FOBU lub strach przed zerwaniem z paroma 8 kluczami, aby zrozumieć

Kochające relacje mogą przejść przez dobre czasy, ale także złe. W wielu przypadkach pojawiające się konflikty można rozwiązać za pomocą skutecznej komunikacji lub połączenia terapii, co przynosi wiele korzyści, jak można przeczytać w naszym artykule „Jak wiedzieć, kiedy iść na terapię par? 5 ważnych powodów ”.

Ale istnieją zaloty lub małżeństwa żyjące w toksycznym związku, które mogą powodować problemy psychologiczne dla jej członków. W takich przypadkach jak te, w których zdajemy sobie sprawę, że lepiej, aby każdy członek pary podążał swoją własną ścieżką osobno, może pojawić się FOBU (obawa przed rozpadem) lub strach przed zerwaniem z parą.

• Powiązany artykuł: „23 oznaki, że masz„ toksyczny związek ”partnera”

Jak obawia się zerwania z parą

I to jest, że opuszczenie związku nie jest łatwe, ponieważ wspomnienia mogą zalewać nasz umysł raz po raz, a obsesja może nas kondycjonować przez pewien czas. Jak wyjaśniliśmy w naszym artykule „Chemia miłości: bardzo silny lek”, pozostawienie związku jest procesem żałoby, w którym zostawiamy ukochaną osobę, a co więcej, nie jest to proces liniowy, ale są wzloty i upadki.

Strach przed złamaniem pary może objawiać się na różne sposoby, w tym:

• Myślisz, że twoje życie nie ma przyszłości, ale nie jesteś w stanie się pożegnać
• Myślisz, że twój partner jest jedyną osobą, którą możesz być, wiedząc, że to nie czyni cię szczęśliwym.
• Są ciągłe konflikty i częste walki.
• Myślisz, że związek musi się skończyć, ale nie możesz tego zrobić.
• Czujesz silną urazę do swojego partnera, pomimo kontynuowania go.
• Jesteś osobą zależną emocjonalnie.

Dlaczego boimy się zerwać z parą

Proces wypadania z miłości jest powolny i często trudno jest zrobić krok, pozostawiając parę, nawet wiedząc, że związek nie jest na właściwej drodze. Niska samoocena może prowadzić jednostkę do pozostania w tym związku pomimo cierpienia, nie będąc w stanie podjąć koniecznego kroku w celu zmiany.

Ale, Dlaczego boimy się zerwać z parą? Istnieją różne rodzaje strachu, które sprawiają, że trzymamy się razem, gdy w rzeczywistości lepiej jest się rozdzielić.

1. Strach przed niepewnością

Jedną z najczęstszych obaw, jakich doświadczają ludzie, jest strach przed niepewnością, który zwykle pojawia się, gdy musimy podejmować ważne decyzje lub coś zmienić w naszym życiu. Nie wiedząc, co przyniesie przyszłość, może wywołać niepokój i strach, więc wiele osób decyduje się pozostać w związku, zamiast robić to, czego naprawdę chce, czyli zostawić parę.

• Aby przezwyciężyć strach przed niepewnością, możesz przeczytać nasz artykuł: „Strach przed niepewnością: 8 kluczy, aby go pokonać”

2. Strach przed opuszczeniem strefy komfortu

Strach, który jest ściśle związany, to strach przed opuszczeniem strefy komfortu, to znaczy, aby opuścić to mentalne miejsce, w którym czujemy się stabilni i bezpieczni. To pasuje do wyrażenia „lepiej zły znany niż dobry wiedzieć”. Przebywanie w strefie komfortu nie pozwala nam rozwijać się jako ludzie, a to obejmuje wyjście z toksycznego związku, gdy jest to konieczne.

3. Strach przed tym, co inni powiedzą o nas

Zwykle jest to narzucenie społeczne lub wspólne przekonanie, że aby być szczęśliwym, musimy mieć partnera iw rezultacie wziąć ślub. Jednak możesz być szczęśliwy będąc singlem. W naszym artykule „Czy można być singlem i być szczęśliwym? 8 korzyści z braku partnera ”wyjaśniamy.

Są ludzie, którzy czują się bardzo zaniepokojeni myśleniem o tym, co inni pomyślą o nich, gdy wiedzą, że nie mają partnera. Coś, co szkodzi ich dobrobytowi i może prowadzić do błędnych decyzji.

• Powiązany artykuł: „Wskazówki, aby przestać myśleć o tym, co inni myślą o Tobie”

4. Strach przed porażką

Kolejnym z najczęstszych lęków ludzi jest strach przed porażką. Charakteryzuje się przewidywaniem porażki lub konsekwencjami porażki. Uczucie, że zawiedliśmy, jest pułapką mentalną, ponieważ w rzeczywistości porażka może być wielką szansą na wzrost. Strach przed porażką może spowodować, że pozostaniemy w toksycznym związku, aby uniknąć poczucia przegranej.

• Może jesteś zainteresowany: „Strach przed porażką: kiedy przewidywanie porażki nas unieruchamia”

5. Strach przed cierpieniem

Nikt nie lubi cierpieć, a brak miłości charakteryzuje się wielkim cierpieniem. Jednak to cierpienie pozwala nam uczyć się i wzrastać, a pozostawienie kogoś, oprócz bólu, może przynieść doskonałe możliwości przeżycia pełnego życia w przyszłości. Wszyscy doświadczamy strachu przed cierpieniem, szczególnie w tej skomplikowanej sytuacji.

6. Strach przed zastąpieniem

Odrzucenie jest jedną z najtrudniejszych sytuacji do życia, ponieważ może nas zranić i wpłynąć na nasze poczucie własnej wartości. Jednak jest to coś, co może się zdarzyć w życiu i musimy to zaakceptować. Tak jak znajdziemy nową parę, nasza exprareja również będzie.

7. Obawa przed złem

Strach przed popełnianiem błędów polega na tym, że strach powstaje z pokuty, to znaczy z pokuty po podjęciu decyzji. Ten strach obezwładnia, więc musimy go zaakceptować jako część życia. Nie można żałować, że coś zrobił, ale nie zrobił tego.

8. Strach przed byciem singlem

W naszym artykule „Anuptophobia: irracjonalny lęk przed byciem singlem” mówimy o tym irracjonalnym strachu, który warunkuje życie wielu ludzi, i że sprawia, że ​​idą jako para, nie pozwalając im przeżyć okresu autorefleksji. Strach przed byciem samotnym może spowodować, że nie będziemy w stanie odciąć związku, który tylko przynosi ból. Pokonanie strachu przed byciem singlem jest konieczne, aby odzyskać dobre samopoczucie.