FOBU obawa przed zerwaniem z parą

Kiedy związek przynosi więcej cierpienia niż dobrobytu lub po prostu, miłość wyszła, najbardziej logiczną rzeczą jest położenie kresu i odwrócenie strony. Teraz nie zawsze jest łatwo zakończyć. Są ludzie, którzy doświadczają prawdziwego strachu tylko myśląc o tym. Cierpią to, co nazywa się FOBU, przerażeniem, by zerwać z kimś.

Skrót FOBU wynika z lęku przed rozpadem (strach przed opuszczeniem związku). Jest to wzorzec zachowania, który powtarza się u ludzi w każdym wieku io dowolnym statusie społecznym, chociaż prawdą jest, że pokolenie Y lub Millennial jest bardziej podatne na to zjawisko.

Tinder, WhatsApp lub Instagram to nowe platformy, które są zwykle używane do łączenia. Istnieją tysiące przypadków par, które w rzeczywistości nigdy nie stanęły twarzą w twarz.

Ten brak fizycznej komunikacji jest mieczem obosiecznym: z jednej strony łagodzi ciosy; z drugiej strony sprawia, że ​​młodzi ludzie są bardziej narażeni. Trwają dłużej niż ich rodzice i dziadkowie, aby stawić czoła pewnym istotnym urazom, które są niezbędne do odpowiedniego rozwoju psychicznego i emocjonalnego. Dlatego te epoki są bardziej podatne na FOBU.

„Sukces nie jest ostateczny, porażka nie jest fatalna. Liczy się odwaga, by kontynuować ”.

-Winston Churchill-

Dlaczego produkuje się FOBU?

FOBU jest produkowany głównie przez niską samoocenę, strach przed samotnością i krótko, od początku. Kiedy związek jest toksyczny i czujemy się uwięzieni, każda próba niezależności zakłada świat, pomimo cierpienia. Gdybyśmy byli w to zaangażowani przez długi czas, zerwanie ze wszystkim oznaczałoby drastyczną zmianę.

Rutyna, do której jesteśmy przyzwyczajeni, utrzymuje nas w słodko-gorzkiej strefie komfortu. Bliskie relacje z rodziną i przyjaciółmi oraz myślenie o zakończeniu wszystkiego, co nas niszczy. Co oni o nas pomyślą? z jaką twarzą spojrzą na nas na ulicy lub pomyślą o braku kontaktu z tymi, z którymi się polubiliśmy to tylko niektóre z naszych obaw.

Kiedy związek się kończy, ten, kto podejmie ten krok, zazwyczaj czuje się godny i winny całego bólu, który powoduje zerwanie. Nienawidzimy krzywdzenia innych, czujemy się jak kaci i decydujemy się karać siebie przez tygodnie. Wiemy również, że my też będziemy cierpieć, a to nas jeszcze bardziej obawia. Nasze życie staje się spiralą wątpliwości i obciążeń, ponieważ nie wiemy, jak stawić czoła problemowi.

Inną jedną z głównych przyczyn FOBU nie jest wiedza, jak być sam. Potrzebna aprobata i obecność innej osoby w naszym życiu sprawia, że ​​rozważanie jej zakończenia nie jest możliwe. Wolimy być nieszczęśliwi i żyć nieszczęśliwym życiem niż stawić czoła temu, co już wiemy: że już nie chcemy być z tą osobą.

Jak mogę pokonać moje FOBU?

Jedynym sposobem na pokonanie FOBU jest stawienie czoła sytuacji. Bycie odważnym jest bardzo trudne, ale czasami jest to jedyny sposób na zdobycie własnego szczęścia. Nie ma sensu pozostać w miejscu, w którym cierpienie jest większe niż dobre samopoczucie.

Jeśli związek był zdrowy i prawdziwy, ale płomień miłości wygasł, logiczną rzeczą jest być uczciwym wobec drugiej osoby. Pamiętaj, że już nie możesz być zakochany, ale pewnego dnia byłeś. Z tego powodu, drugi zasługuje na maksymalny szacunek. Oszukanie go poprzez przekonanie go, że nadal istnieje miłość między wami, jest, poza tchórzem, bardzo egoistyczne.

Teraz dobrze, jeśli związek był toksyczny i zależny, zakończenie go jest priorytetem dla zdrowia psychicznego. Zasługują na szacunek, szacunek i miłość ludzi, którzy czują to samo. Uporanie się z cierpieniem i bólem tylko osłabi twoją samoocenę i doprowadzi cię do ślepego zaułka.

W taki czy inny sposób pamiętaj, że wątpliwości i wyrzuty sumienia napadną na ciebie. Twoje życie się zmieni i na pewno przegapisz wiele rzeczy, zwłaszcza uczucie towarzyszenia, nawet jeśli przeżyłeś toksyczny związek. Nawet, będą dni, w których czujesz się samotny, a pomysł powrotu do swojego eks jest cię atakujący, ale to nie twoje serce mówi, ale brak nawyku.

Porozmawiaj ze specjalistą

Jeśli strach przed samotnością lub zerwaniem z partnerem zaczyna mieć na ciebie nienormalny wpływ, skonsultuj się ze specjalistą. Być może rozwinęła się pewna patologia spowodowana jakimś traumatycznym wydarzeniem powiązane (poprzednie pęknięcia) lub że musisz poprawić swoje poczucie własnej wartości.

Szanowanie i docenianie siebie jest w tych przypadkach najważniejsze. Konieczne jest, abyś kochał siebie na tyle, by wiedzieć, jak zakończyć coś, co już cię nie wypełnia lub nie robi dobrze. To, co inni uważają za nieistotne.

Zdecyduj i działaj

Nie pozwól, by dużo czasu mijało, jeśli wiesz, że jesteś ofiarą FOBU. To uczucie złapie Cię coraz bardziej i uniemożliwi podjęcie decyzji.

Teraz, kiedy w końcu zdecydowałeś się opuścić związek, pamiętaj, że możliwe jest, że drugi nie zareaguje dobrze. Albo dlatego, że złamałeś swoje serce, albo dlatego, że chcesz pozostać pod jego kontrolą za wszelką cenę. Najważniejszą rzeczą jest to, że chronisz się, szczególnie w tym ostatnim przypadku.

Po przekazaniu swojej decyzji trzymaj się z daleka od drugiego. Nawet jeśli wydaje się to mniej wrażliwe, jest to konieczne. Bądź dojrzały i zaakceptuj konsekwencje swoich działań, ale zawsze bądź pewien, że świat się nie kończy. Może ta decyzja jest najlepszą rzeczą, która może ci się przytrafić.

Jak działasz po zerwaniu związku miłosnego? Jakie etapy następują po zerwaniu związku? Czy przeszliście przez nich wszystkie? W tym artykule dowiesz się, jakie są niezbędne! Czytaj więcej ”