5 faz, aby pokonać pojedynek rozpadu pary

Pokonywanie braku miłości i zerwanie z osobą, którą kochamy, nie jest łatwe. Jest wiele dobrych chwil, które zostawiamy za sobą, a emocjonalny potok, który generuje ta sytuacja, sprawia, że ​​żyjemy w tym momencie jako koniec świata.

Ogólnie rzecz biorąc, jeden z dwóch członków związku jest tym, który decyduje się go opuścić i choć może się wydawać, że cierpi najmniej, nie zawsze tak jest. Są związki, które się kończą, ale miłość wciąż żyje. Coś, co komplikuje przejście do nowego życia bez ukochanej osoby.

• Jesteś zainteresowany przeczytaniem: „6 niewygodnych prawd o rozpadzie pary”

Nie jest łatwo zaakceptować przerwę

I oczywiście w momencie pozostawienia wszystkiego, czego doświadczyliśmy, jest wiele wspomnień, które wciąż pojawiają się w naszych umysłach. Na pewno, nie jest łatwo zaakceptować, że sytuacja dobiegła końca, że druga osoba przerobi swoje życie bez nas i wszystko, co przeżył, pozostanie w tyle, aby nigdy nie powrócił.

Ból emocjonalny może być nawet bardziej niszczycielski niż ból fizyczny, a niektóre osoby są uzależnione od pary, jakby to był lek. W rzeczywistości, miłość i narkotyki używają tych samych obwodów neuronalnych, więc psycholodzy zalecają, aby nie mieć kontaktu z drugą osobą (przynajmniej na chwilę), aby uniknąć nawrotu.

• Możesz dowiedzieć się więcej o procesie zakochania się i neurochemikaliach zaangażowanych w to zjawisko w naszym artykule: “Chemia miłości: bardzo silny lek”

Brak miłości nie jest procesem liniowym

Y, ¡tak!, nawroty są częste w zawałach serca, ponieważ nie jest to proces liniowy. ¿Co mam przez to na myśli? Cóż, są wzloty i upadki. Istnieje kilka faz zawału serca, które są przezwyciężane z czasem, ale można powrócić do poprzednich etapów, gdy ponownie zobaczymy ukochanego.

Dlatego eksperci twierdzą, że w braku miłości, tak jak w przypadku leku, najlepiej jest “wszystko albo nic”. Przynajmniej jeśli chcemy uniknąć cierpienia na dłużej i uniknąć nawrotów, które mogą prowadzić do większego poczucia niepowodzenia i większych konfliktów z byłą parą.

• Zalecany artykuł: “4 klucze do pokonania przerwy z byłym partnerem”

Czas staje się wielkim sprzymierzeńcem braku miłości

Kiedy przestajemy widzieć ukochaną osobę, osłabiają się obwody nerwowe zaangażowane w to zjawisko, a poziomy neurochemicznych substancji, takich jak między innymi dopamina, serotonina, noradrenalina, stabilizują się. Z biegiem czasu organizm dostosowuje się do zmian i można powrócić do normy.

Powiedziawszy to, są ludzie, którzy mają poważne trudności z pokonaniem tych sytuacji, ponieważ różne problemy (niska samoocena, słabe umiejętności społeczne ...) utrudniają ich powrót do zdrowia. W takich przypadkach konieczne jest udanie się do psychologa specjalizującego się w tym temacie i ważne jest, aby unikać podawania leków, ponieważ konieczne jest zdobycie realistycznych przekonań o związkach, poprawa umiejętności relacji z innymi lub nauczenie się kochać to samo.

Fazy ​​miłości pękają

¿Ale jakie są fazy zawału serca, które istnieją?? ¿Jakie są jego cechy?

Etapy zawodu serca wynoszą pięć, a ostatnim krokiem jest etap akceptacja. Każda osoba żyje etapami na swój własny sposób, a czas pokonania zależy od wielu czynników. Na przykład intensywność uczucia, czas relacji lub wcześniejsze doświadczenia braku miłości.

Oto fazy zawodu serca:

1. Faza zaprzeczania i izolacji

Ta faza jest scharakteryzowana, ponieważ osoba zaprzecza rzeczywistości i zachowuje się tak, jakby wszystko było kontynuowane tak samo (dwa razem). Jest to ogólnie krótki etap, który zwykle występuje jako forma ochrony, ponieważ wpływ pęknięcia jest tak duży, że trudno go przyswoić. Na tym etapie ważne jest, aby jednostka była świadoma emocji, które odczuwa i powodu, dla którego tam są. Musisz zobaczyć sytuację w najbardziej obiektywny sposób, aby uzyskać większą jasność.

2. Faza gniewu

Ta faza charakteryzuje się, ponieważ osoba odczuwa silny gniew i gniew wobec osoby, która go opuściła. Jeśli w poprzedniej fazie osoba nie chciała zaakceptować rzeczywistości, teraz odczuwa ogromną frustrację z powodu tego, co się stało, i obwinia drugą osobę za bolączki pary. Wtedy zazwyczaj pojawia się zemsta. Czasami zdarza się również, że w tej sytuacji wściekłość jest skierowana na siebie lub ludzi wokół nich (a nawet na cały świat).

3. Faza negocjacji

Ta faza może być naprawdę niebezpieczna, jeśli nie jest dobrze zarządzana, ponieważ próbując zaakceptować sytuację i ponownie podejść do drugiej osoby, Możesz popełnić błąd, próbując cokolwiek zrobić, aby odzyskać związek. Złe podejście może zrujnować sytuację, a nawet ją pogorszyć.

4. Faza depresji

Na tym etapie osoba traci nadzieję na odzyskanie tej osoby, która naprawdę kochała. Zaczyna być obiektywny i uświadamiać sobie, że nie ma powrotu. Więc bardzo mu przykro z powodu utraty kogoś, kto był dla niego taki wyjątkowy.

5. Faza akceptacji

Po smutku poprzedniej fazy osoba zaczyna wizualizować nową przyszłość. Zaakceptuj, że relacja się skończyła i że tego, czego nie można, nie będzie. Nie stara się już być z drugą osobą i czuje się spokojny i przygotowany na spotkanie z nowym partnerem.

Brak miłości można przezwyciężyć

Jak widzieliśmy, nasza psychika jest gotowa do podjęcia i przezwyciężenia rozpadu pary. W każdym razie, są przypadki, w których ból i złe odczucia są trudne do przyswojenia a to może prowadzić do pewnego rodzaju zaburzeń psychicznych.

Jeśli uważasz, że jesteś w sytuacji zagrożenia, nie wahaj się skontaktować z profesjonalistą.

Odnośniki bibliograficzne:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Narzędzia pomocnicze przy podejmowaniu decyzji u pacjentów z depresją. Plan jakości dla SNS MSPS. SESCS; 2010. Raporty STD: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) O żałobie i bólu. Editions Luciérnaga. Barcelona.