5 faz snu

Dlaczego śpimy? Dlaczego spędzamy co najmniej jedną trzecią naszego życia robiąc coś, co dzieje się tak przelotnie? Aby odpowiedzieć na te pytania, naukowcy od dziesięcioleci pogłębiają się w fazach snu. Zrozumienie tych cykli, ta fascynująca struktura marzeń może bez wątpienia pomóc nam dowiedzieć się więcej o nas samych.

Z drugiej strony, coś, co udało nam się ujawnić, to niektóre funkcje życiowe, które spoczywają w człowieku. Mózg potrzebuje nas do snu, aby przeprowadzić szereg procesów. Pierwszy polega na odzyskiwaniu energii, drugi polega na reorganizacji informacji, przenoszeniu pewnych danych do pamięci długoterminowej, na usuwaniu innych, które uważa za bezużyteczne, na wykonywanie zadań metabolicznych i oczyszczających ...

Tak i chociaż wiele celów snu nadal jest zagadką biologiczną, rozumiemy niektóre aspekty, te, które rozwiązaliśmy dzięki testom za pomocą elektroencefalogramów i badań deprywacji odpoczynku. Te i inne badania pomogły nam z kolei zrozumieć dogłębnie fazy snu. Zobaczmy to poniżej.

„Spać to być rozproszonym od świata”

-Borges-

Fazy ​​snu

Sen podzielony jest na pięć faz. Podczas tego kursu mózg działa, co neurolodzy definiują jako integralność neuronalna i przebudowa połączeń synaptycznych.

• W rzeczywistości, badania takie jak przeprowadzone na Uniwersytecie Medycznym w Lublinie, w Polska definiuje sen jako niezbędną i neuroprotekcyjną potrzebę. To jest jak odkażanie siebie, jak umieszczenie zestawu w najważniejszym i wyrafinowanym narządzie naszego ciała.
• Od początku snu te pięć faz pojawia się w uporządkowany sposób aż do osiągnięcia fazy REM. Później, w nocy, okresy snu bez REM zmieniają się z okresami snu REM..
• Każdy z tych cykli trwa około 90 minut. Dlatego, w ośmiogodzinnym okresie snu będą cztery lub pięć cykli.

Fazy ​​snu odkryto w licznych badaniach w laboratoriach snu. Wyróżnia je aktywność umysłowa zapisana w EEG (elektroencefalogram) i różne środki fizjologiczne. Poniżej przedstawimy szczegółowo, co dzieje się w każdej z tych faz snu.

Faza I snu

To pierwsza faza snu. Kiedy temat zamyka oczy i zauważa to drętwienie jest w tej fazie. Tutaj stwierdzamy, że Podmiot świadomy i zdolny do reagowania na bodźce otoczenia. W rzeczywistości jest to faza przejściowa między czuwaniem a snem.

Fizjologicznie znajdujemy kilka fale mózgowe theta. To znaczy Aktywność EEG zaczyna się synchronizować. Chociaż nadal jest nieregularny, nie jest tak nieregularny jak aktywność czuwania mózgu. Jeśli obserwujemy oczy podmiotu w tej fazie, obserwujemy, jak otwierają się i zamykają od czasu do czasu i jak poruszają się w górę iw dół.

Faza II snu

Po 10 minutach fazy I podmiot, który śpi, wchodzi w fazę II. Temat jest teraz głęboko uśpiony. Ale jeśli podmiot zostanie obudzony w tej fazie, nie będzie pamiętał, że spał. Będzie nalegał, aby nie spał cały czas. To jest faza przygotowawcza do prawdziwego pojednawczego snu faz III i IV.

Na poziomie fizjologicznym znajdujemy Nieregularny EEG z epizodami fal theta. Jeśli w tej fazie pojawi się bodziec słuchowy, pojawi się fala mózgowa zwana kompleksem K; ta fala wydaje się reprezentować proces zahamowania słuchu, który pozwala jednostce nie budzić się.

Sen o wolnych falach (fazy III i IV)

Po 15 minutach w fazie II jednostka rozpoczyna fazę III. Tutaj to stadion, na którym naprawdę odpoczywa. Faza III i IV są dość podobne, istnieje po prostu zmiana głębokości snu i jej skuteczność.

W tej fazie znajdujemy EEG o wolnej fali. Oznacza to, że aktywność mózgu jest wysoce zsynchronizowana i zrelaksowana. Odkrywamy silną hamującą aktywność neuronalną, aby zapobiec przebudzeniu pacjenta. Ten etap jest również bardzo ważny dla procesów konsolidacji pamięci i uczenia się.

Faza REM (szybki ruch oka)

Faza REM pojawia się po około 45 minutach podczas snu wolnofalowego. Jest przeciwny do innych faz, w tym znajdujemy stan podobny do stanu czuwania. Aktywność mózgu jest zsynchronizowana i przyspieszona. Pomimo tego, że trudno jest obudzić podmiot w tej fazie, obudzi go znaczący bodziec (taki jak powiedzenie jego imienia). Jest znacznie mniej głęboki niż marzenie o wolnej fali.

W tej fazie znajdujemy to oczy obiektu poruszają się szybko we wszystkich kierunkach (stąd jego imię). I występuje wyraźna utrata napięcia mięśniowego, podmiot jest sparaliżowany. Ten paraliż wynika z faktu, że w fazie REM pojawiają się marzenia. Aby uniknąć tego, że podmiot imituje to, co robi w snach, następuje rozłączenie mięśni.

Innym ciekawym faktem fazy REM jest to, że aktywność narządów płciowych pojawia się w postaci nawilżenia pochwy u kobiet i wzwodu penisa u mężczyzn, bez podniecenia seksualnego. Ta cecha snu REM została wykorzystana w dziedzinie klinicznej do rozróżnienia, czy przyczyny impotencji seksualnej są psychologiczne czy fizjologiczne.

Funkcja fazy REM nie jest jeszcze jasna. Badania takie jak te opublikowane w magazynie Neuroscience, wskazać na funkcję związaną z konsolidacją pamięci i uczenia się. Ale i tak wciąż jest wiele do odkrycia z tej paradoksalnej fazy snu.

Podsumowując, jak widzimy, wciąż mamy wiele tajemnic do rozwiązania w kwestii odpoczynku i faz snu. Wraz z udostępnieniem coraz większej liczby technik i zaawansowanej inżynierii ujawnimy więcej aspektów tego wszechświata snów.

Co to jest dopamina i jakie ma funkcje? Dopamina jest jednym z najbardziej znanych neuroprzekaźników w naszym układzie nerwowym. W tym artykule opowiadamy o niej wszystko. Czytaj więcej ”