Ciesz się dobrą techniką, aby połączyć się ze swoim partnerem

Już w poprzednim artykule rozmawialiśmy o znaczeniu rozszerzenia naszego repertuaru seksualnego, pomijając współśrodkowanie (skupienie związku seksualnego prawie wyłącznie na penetracji) panujące w naszej kulturze.

Dzisiaj proponujemy technikę stosowaną w terapii seksualnej w celu zmniejszenia napięcia w parze, gdy pojawiają się problemy. Ta strategia jest wariantem opracowanym przez Mastersa i Johnsona już w latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych, które nazwali „Sensory Focusing”.

Jednak nie jest konieczne, aby cierpieć z powodu problemu seksualnego w środowisku pary, aby cieszyć się sesją wzajemnych pieszczot, więc Placereado staje się zabawnym i przyjemnym ćwiczeniem, które pomaga połączyć się z parą.

W ten sam sposób mistrzowie i Johnson ustanowili kilka poziomów w ramach tej techniki, będziemy również różnicować w trzech krokach, Placereado 1, 2 i 3. Dzisiaj prezentujemy pierwszy.

• Zalecany artykuł: „7 ćwiczeń seksu tantrycznego, aby znaleźć maksymalną przyjemność”

Jak zrobić Placereado 1 w parze?

1. Lepiej zaplanować dzień, w którym wykonamy ćwiczenie, chociaż może również działać w tych przypadkach, improwizuj. Chociaż nie ma minimum czasu na wykonanie, im więcej tego robimy, tym więcej będziemy obserwować jego korzyści.

2. Będziemy szukać odpowiedniego miejsca, które spełnia określone preferencje, takie jak: prywatność, odpowiednia temperatura, komfort (łóżko jest idealne do wykonywania ćwiczeń) lub preferencje środowiskowe (relaksująca muzyka, słabe oświetlenie, świece itp.). Ważne jest, aby wyłączyć telefon lub ustawić go w trybie cichym, aby uniknąć przerw.

3. Niezbędne jest również dobre nastawienie, motywacja, Nie bądź zbyt zmęczony ani w pełni trawiony.

4. Zaczęliśmy ćwiczenie. Jeden z członków pary leży nagą twarzą w dół iz zamkniętymi oczami. Drugi, także nagi, w wygodnej pozycji zaczyna delikatnie pieścić partnera od głowy do stóp, nie zapominając o żadnej części ciała. Nie chodzi o wykonywanie masażu, ale o przekazanie naszych emocji za pomocą rąk, więc stymulacja powinna być zrelaksowana i przyjemna.

5. Kiedy ten, kto pieści, dosięga stóp, ten leżący obraca się i powtarza ćwiczenie przed sobą, z wyjątkiem genitaliów i piersi, ponieważ jesteśmy w Placereado 1. Stymulacja ciała powinna trwać co najmniej piętnaście minut (około siedmiu minut na twarz ciała). ciało).

6. Po tym, oczy są otwarte, ten, który kłamie, jest włączony i kilka minut poświęconych jest komentowaniu tego, jak się czuli, jakości pieszczot, uczuć itp. Następnie role się zmieniają, ta, która otrzymała pieszczoty, jest teraz wykonywana i odwrotnie, a ćwiczenie jest powtarzane, jak opisano w poprzednich punktach.

7. Pod koniec ćwiczenia para decyduje, co będzie dalej, czy rozpocząć związek seksualny, czy nie, ponieważ nie ma wcześniejszej przesłanki zakończenia podekscytowania lub uprawiania seksu po zakończeniu. Celem tej strategii nie jest więc „wymuszanie” niczego więcej niż dawanie i otrzymywanie przyjemnych pieszczot. Możemy wykorzystać to doświadczenie, aby nauczyć się pytać, wiedzieć, jak powiedzieć „tak” lub „nie”, zgodnie z życzeniem każdego i zaakceptować negatywne, nie denerwując się, ani nie przeżywając ich jako odrzucenia.

Co możemy osiągnąć, tworząc Placereado 1?

• Ta technika pomaga nam zdegenerować nasze stosunki seksualne, to znaczy używać innych części naszego ciała do przyjemnego celu, co niewątpliwie rozszerzy naszą wrażliwość erotyczną na całą skórę. Nie zapominaj, że obecna kultura wpaja nam, aby skupiać relacje seksualne prawie wyłącznie na stymulacji narządów płciowych, a to ćwiczenie ułatwia dodawanie elementów, dzięki czemu seks staje się przyjemniejszy.

• Dzięki temu ćwiczeniu możemy dawać i otrzymywać przyjemność bez poczucia winy i bez potrzeby posiadania odpowiedników ponieważ stymulacja będzie wzajemna. W ten sposób walczymy z tą macho rolą o aktywną rolę, jaką ludzie muszą odgrywać, podejmując inicjatywę i odpowiedzialność za związek i rzekomą bierną rolę kobiet. Ciesząc się obiema rolami, bierną i aktywną, wzbogaca relację.

• Pomaga nam także utrzymać umysł w „trybie erotycznym”. Jeśli osiągniemy podczas ćwiczenia utrzymanie uwagi w pieszczotach i odczuciach, które to wywołuje, będziemy w stanie wyćwiczyć umysł w teraźniejszości i uniknąć nieproduktywnych myśli, norm lub przekonań, które nie ułatwiają rozluźnienia, czegoś bardzo częstego, gdy pojawiają się dysfunkcje seksualne , (Wybór erotycznych fraz, tutaj).
• Jest to technika wyboru przeciwko pewnym problemom seksualnym, ponieważ pozwala pracować nad podstawowymi celami, takimi jak odwarstwienie lęku związanego z relacjami seksualnymi charakterystycznymi dla tych problemów..

Krótko mówiąc, inne ćwiczenie, które pozwala nam się zrelaksować i połączyć z naszym partnerem. W przyszłych artykułach omówimy warianty oferowane przez Placereado 2 i 3 oraz ich praktyczne zastosowania.

Odnośniki bibliograficzne:

• Masters, W, H. and Johnson, V.E. (1996). Ludzka reakcja seksualna. Buenos Aires Intermedyczne.