Czym jest zdrowe uzależnienie w związku?

W konsultacji spotykam ludzi, którzy nie potrafią powiedzieć, dlaczego są ze swoim partnerem. „Chyba go kocham”, „sprawia, że ​​czuję się bezpieczny”, „co zrobi, gdy mnie tam nie będzie?” ... Czasami trudno jest odróżnić zależność od tej osoby i miłości.

Ważne jest, aby to podkreślić Głównym celem w ramach związku par nie jest bycie całkowicie niezależnym, jak zawsze nas uczyli. Oczywiście jesteśmy niezależnymi istotami z naszą osobowością, naszymi cechami, naszymi gustami lub hobby.

Kiedy jesteśmy już w związku, jeśli będziemy działać całkowicie niezależnie, stanie się to, że znajdziemy się w dysfunkcyjnej relacji. Nie będzie miejsca na komunikację, wypoczynek itp. Dlatego też odrzucimy pomysł, że ważne jest, aby być całkowicie niezależnym odnosimy się przez zdrową zależność.

• Powiązany artykuł: „7 kluczy do zdrowego związku”

Zdrowa zależność od relacji

Co to znaczy? Istoty ludzkie są istotami społecznymi, to znaczy, potrzebujemy kontaktu z innymi. Jeśli jesteśmy całkowicie niezależni, mamy dysfunkcyjny wzór wiązania.

Wręcz przeciwnie, ten związek lub zdrowa zależność jest udzielana innym, gdy jesteśmy w stanie zarządzać naszymi własnymi emocjami i jesteśmy w stanie regulować emocje drugiej osoby i czujemy się komfortowo i pewnie w relacjach z innymi.

W przypadku bycia osobą niezależną drugi czynnik nie zostałby spełniony. Ci ludzie nie czują się komfortowo w prywatności; w tym przypadku będzie ogromna potrzeba samoregulacji. Wręcz przeciwnie, osoba zależna będzie czuła się bardzo dobrze w tej intymności, ale nie autonomicznie, będzie potrzeba pomylenia z drugą osobą.

• Może jesteś zainteresowany: „Zależność emocjonalna: patologiczne uzależnienie od twojego sentymentalnego partnera”

Asymetrie w parze

W porozumieniu bardzo często spotyka się pary w którym jeden z członków jest bardziej zależny, a drugi bardziej niezależny. Co stanie się w tych przypadkach?

Najbardziej zależna osoba rozpocznie wszelką opiekę, którą uzna za niezbędną dla swojego partnera, bez jej zażądania. Odłoży wszystko, czego potrzebujesz i chcesz. Dzięki tej opiece uzyskają wzmocnienie, którego potrzebują do dobrego samopoczucia, ponieważ zwykle są to osoby z uszkodzoną samooceną. Będą również potrzebować opinii drugiej osoby przy podejmowaniu decyzji i zwykle nie ograniczają innych jako sposobu na ochronę.

Ten typ pacjentów czuje, że relacja z ich partnerem daje im bezpieczeństwo i stabilność. To pierwsze wyróżnienie, które chciałbym wprowadzić.

To, co ci ludzie czują, to bezpieczeństwo dla towarzyszenia, myślenie o samotności daje im dużo strachu i wolą ten rodzaj związku, w którym odczuwają duży dyskomfort, niż go kończyć. Dyskomfort wynika z ciągłego strachu przed utratą drugiego i uniemożliwienia tego, że uruchomili całą opiekę, dając sobie nieufność. Pierwszym założeniem, o którym mówimy, aby dać zdrowy związek, jest zaufanie do intymności z drugim. W tym przypadku nie jesteśmy w relacji poziomej, to znaczy w relacji równej.

W bardziej zależnych ludziach jesteśmy z bardziej uległym profilem, więc osoba nigdy nie poczuje się bezpiecznie. Będziesz bezpieczny tylko wtedy, gdy twój partner potwierdzi, jak dobrze coś zrobiłeś lub jak dobrze podjąłeś decyzję. Wtedy możesz pomylić, że osoba czuje się bezpiecznie w związku. Ale jeśli zdasz sobie sprawę, że podstawą tego typu relacji jest strach, a zatem niepewność.

Jak możemy stwierdzić, czy jesteśmy w zdrowym związku?

Przede wszystkim ważne czuć się bezpiecznie ze sobą, należy pamiętać, że dobre samopoczucie zależy od samego siebie, a nie od naszego partnera. Jeśli szukamy dobrobytu w drugiej osobie, a nasze emocje od niej zależą, znajdujemy się w dysfunkcyjnej relacji, nie regulowalibyśmy własnych emocji i nakładamy odpowiedzialność na zewnątrz.

To także ważne że wiemy, jakie są nasze potrzeby, jak również naszych partnerów. Po ich zidentyfikowaniu ważne jest, abyśmy je wyrazili i ruszyli w tym kierunku, aby uzyskać to, czego chcemy. Zwykle u opiekunów trudno jest określić, jakie są te potrzeby. Proponuję, abyś przeprowadził refleksję i skupił się na tym, co generuje dobre samopoczucie lub na tym, co musisz czuć dobrze.

Wyobraź sobie kawałek ziemi, na którym zbudujemy dom. Pierwszą rzeczą, którą będziemy musieli zbudować, są fundamenty, bez których nasz dom się nie oprze i prawdopodobnie przy minimalnym ruchu upadnie. Relacje są jak domy, muszą mieć solidne podstawy. To są komunikacja, zaufanie, szacunek i równość. Jeśli te przesłanki nie zostaną podane, zdarzy się, że nie będziemy w zdrowych związkach, a wtedy różne dysfunkcyjne wzorce łączenia zostaną uruchomione z tego, co widzieliśmy wcześniej..

Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowa i akceptująca relacja z samym sobą jest wymagana do posiadania relacji funkcjonalnych. W przeciwnym razie będziemy deponować nasz dyskomfort i doświadczenia w związku dodanym do tych drugiej osoby, co pozwoli nam zrozumieć różne relacje, w których się znaleźliśmy..