Emocjonalny zespół abstynencyjny (lub kochający) co i jak go pokonać

Po przerwie miłosnej, a zwłaszcza w pierwszych dniach i tygodniach po pożegnaniu, możemy żyć bardzo intensywnymi uczuciami, które w wielu przypadkach mogą wpływać na naszą zdolność do bycia obiektywnym i racjonalnym. Ból, smutek, udręka, niezdolność do koncentracji i chęć skontaktowania się z naszym byłym partnerem może doprowadzić nas do sytuacji bezbronności, w których możliwe jest, aby dać się ponieść impulsom lub wybuchom, których możemy żałować a posteriori.

Zerwanie związku i uwolnienie osoby, którą tak bardzo kochaliśmy, jest skomplikowane i chociaż jesteśmy pewni, że postąpiliśmy słusznie, wyprowadzając się, mogą być chwile, kiedy czujemy się słabi i pozwalamy, by nasze emocje dominowały nad nami. W rzeczywistości psycholodzy twierdzą, że te same obszary mózgu są aktywowane, gdy zakochują się w narkotykach, co prowadzi niektórych ludzi doświadczyć emocjonalnego lub kochającego zespołu abstynencji kiedy muszą zerwać ze swoim partnerem. Powoduje to nie tylko ból psychiczny, ale może również prowadzić do cierpienia u pacjenta.

W kolejnych wierszach omówimy to zjawisko i zagłębimy się w jego cechy.

Chemia w mózgu kochanka

Każdy, kto doświadczył zakochania, wie, że jest to bez wątpienia jedno z najlepszych doświadczeń, jakich możemy doświadczyć. Ale jest też druga strona medalu: to brak miłości. Trudna sytuacja do pokonania, która może doprowadzić do kryzysu egzystencjalnego jeśli nie wiemy, jak prawidłowo zarządzać.

I to, że brak miłości prowadzi nas do przeżywania naprawdę bolesnych chwil, ponieważ chemia mózgowa kochanka może sprawić, że poczujemy się uzależnieni od naszego byłego, skierowanie wszystkich naszych zmysłów ku tej osobie i sprawienie, aby nasz dzień na dzień stawał się próbą wyprzedzenia i odzyskania naszego dobrego samopoczucia, nawet jeśli chcemy połączyć się w ramiona naszej wyjątkowej osoby.

• Powiązany artykuł: „Chemia miłości: bardzo silny lek”

Kiedy ktoś ma „małpę”

Chemia miłości może sprawić, że będziemy żyć w chmurze, ale kiedy nie mamy możliwości przebywania z osobą, którą chcemy, możemy poczuć „małpę”, jakby to był narkotyk..

Kiedy się zakochujemy, nasz mózg wydziela substancje takie jak serotonina (związana ze szczęściem), endorfiny (hormony związane z odczuciem przyjemności), adrenalina (sprawia, że ​​czujemy się energiczni) i dopamina, która odgrywa ważną rolę w przetrwanie człowieka, prowokując powtarzanie tych zachowań, które są kluczowe dla przetrwania gatunku. Na przykład jedzenie lub seks. Ale jest również zaangażowany w zachowania uzależniające, takich jak używanie narkotyków lub hazard.

W tym sensie, College Medycyny Alberta Einsteina, po przeprowadzeniu dochodzenia, powiedział, że „kiedy miłość zostanie złamana, jak gdy ktoś opuszcza leki, mogą pojawić się skutki uboczne, takie jak zachowanie depresyjne lub obsesyjne, a nawet zespół odstawienia , Ogólnie rzecz biorąc, zespół ten, niezależnie od tego, czy jest to nadużywanie emocjonalne czy narkotykowe, powoduje objawy psychiczne i fizyczne, ponieważ wpływa na nasz układ nerwowy ”.

• Powiązany artykuł: „Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdujemy partnera”

Objawy zespołu odstawienia emocjonalnego

Syndrom emocjonalnej abstynencji pojawia się, gdy musimy przestać widzieć osobę, w której jesteśmy zakochani, albo przez naszą wolę, albo przez innych. W sytuacjach, w których mogą wystąpić konflikty, takie jak toksyczne związki, niewierności itp. Twoje objawy mogą się nasilić. Na szczęście niektórzy ludzie są świadomi, że objawy te są przemijające i że z czasem możliwe jest odzyskanie równowagi emocjonalnej po osłabieniu obwodów neuronalnych.

Niemniej jednak, niektóre osoby nie są w stanie poradzić sobie z bólem emocjonalnym, mają niską samoocenę lub nie mają niezbędnych narzędzi do pokonania tego etapu. W rezultacie są uzależnieni od pary: nie są w stanie przezwyciężyć uzależnienia. W takich przypadkach konieczne jest podjęcie terapii psychologicznej.

Objawy, które odczuwa osoba z doświadczeniem zespołu abstynencji emocjonalnej:

Objawy psychologiczne:

• Niepokój i niepokój.
• Smutek i melancholia.
• Pragnie być z ukochaną osobą, zadzwonić do niej i skontaktować się z nią.
• Oszałamiająca i brak koncentracji
• Bezsenność.
• Utrata apetytu.
• Obsesyjne myśli.
• Odczuwanie do życia.
• Niemożność cieszenia się codziennymi zajęciami.

Objawy fizyczne

• Zawroty głowy.
• Nudności.
• Bóle głowy.
• Ucisk w klatce piersiowej.
• Wymioty.

Czas trwania zespołu odstawienia różni się w zależności od osoby, aw wielu przypadkach może być krótkie doświadczenie, które znika wraz z akceptacją sytuacji. Ponieważ jednak złamanie serca nie jest procesem liniowym, może się zdarzyć, że osoba dotknięta chorobą często doświadcza tego syndromu, ponieważ nie jest w stanie poradzić sobie z sytuacją lub ponieważ nadal ma kontakt z osobą, którą kocha pomimo zerwania.

Co zrobić, aby pokonać zespół abstynencji emocjonalnej

Aby przezwyciężyć zespół abstynencyjny i ogólnie brak miłości, można zastosować się do niektórych z tych strategii.

1. Rozpoznaj objawy i wiedz, że jest przemijająca

Zespół abstynencji emocjonalnej ma najwyższy punkt tuż po przerwie (pierwszy miesiąc jest zwykle najtrudniejszy), ale z czasem można go pokonać. Dlatego, Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z tego, że przechodzi się przez tę fazę zawodu (który jest przejściowy), aby spróbować kontrolować to bardzo realne i bolesne doświadczenie fizyczne i emocjonalne.

2. Kontakt 0

Gdy ktoś znajduje się w sytuacji opuszczenia związku, utrzymywanie kontaktu z parą (z iluzją, że rzeczy można naprawić) przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. To tylko wyjaśnia, że ​​istnieje zależność emocjonalna i przedłuża cierpienie, jeśli prawdziwą intencją jest powrót do bycia szczęśliwym i odzyskanie dobrobytu po związku, który nie zadziałał.

Z tego powodu psychologowie zalecają kontakt 0, czyli „wszystko albo nic”, ponieważ podobnie jak w przypadku uzależnienia od narkotyków, widzenie ukochanej osoby i kontakt z nią sprzyja nawrotom. Jeśli postępujemy zgodnie z logiką klasycznej klimatyzacji, kontakt z ukochaną osobą reaktywuje obwód nerwowy zaangażowany w zakochanie się, więc jeśli chcemy go osłabić i odzyskać stabilność emocjonalną, musimy być silni i zerwać kontakt z osobą.

Ponadto, jeśli uczucie jest bardzo intensywne, zaleca się nawet unikanie kontaktu za pośrednictwem sieci społecznościowych, ponieważ powodują one pewne zjawiska, takie jak zespół FOMO, który zwiększają obsesję i cierpienie po zerwaniu.

3. Rozproszony

Jednym z największych błędów, które można popełnić w tej fazie, jest wyzwolenie obsesji i natrętnych myśli, które są zwykle nawykowe: wspomnienia i wspomnienia pojawiają się ciągle w naszym umyśle. Dlatego ważne jest, aby szukać działań, które zmuszają nas do rozproszenia uwagi. Spędzanie czasu z przyjaciółmi, studiowanie lub chodzenie na siłownię działa bardzo dobrze.

4. Walcz o rozwój osobisty

Kiedy zostawiamy go naszemu partnerowi, koszt naszego poczucia własnej wartości jest wysoki. Dlatego musimy połączyć się ze sobą i rób rzeczy, które lubimy. Rzeczy, które sprawiają, że wzrastamy jako ludzie iz którymi się cieszymy. Może studiuje ten stopień magistra, który tak bardzo nas motywuje lub dołącza do zajęć tanecznych. Wiesz, co naprawdę sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i sprawia, że ​​twoje życie jest pełne.