Ludzie asertywni 10 cech wspólnych

The asertywność Jest to kluczowy styl komunikacji w wielu aspektach. Bycie asertywnym oznacza to Wyraźnie wyrażaj swoją opinię i chroń swój punkt widzenia, szanując jednocześnie prawa innych. Dlatego konieczne jest sprawne komunikowanie się z innymi osobami, ale także z naszym własnym samopoczuciem emocjonalnym.

Przynosi nam to korzyści, ponieważ może zwiększyć naszą samoocenę, zasłużyć na szacunek innych ludzi, a nawet pomóc nam w zapobieganiu i zmniejszaniu stresu. Na szczęście możesz nauczyć się być asertywnym, dlatego w dzisiejszym artykule wyjaśniamy, co charakteryzuje asertywnych ludzi.

Asertywność: 3 główne obszary

I nie jest tak, że wszyscy komunikują się asertywnie, co może prowadzić do konfliktów międzyludzkich, których w wielu przypadkach można by uniknąć. Asertywność dodatkowo, jest to postawa, która przejawia się w tym, jak twierdzimy siebie i jak bronimy naszych praw, to znaczy w wyrażaniu naszych uczuć, potrzeb, preferencji i opinii. Zawsze biorąc pod uwagę opinię drugiej osoby, szanując ją i doceniając.

Podsumowując, istnieją trzy podstawowe filary asertywności: the afirmacja siebie, wyraz pozytywnych uczuć (pochwała, sympatia itp.) i wyraz negatywnych uczuć (przejaw niezgody lub niezadowolenia) w odpowiedni i pełen szacunku sposób.

Charakterystyka asertywnych ludzi

Co charakteryzuje asertywnych ludzi? Poniższe 10 cech jest charakterystycznych dla ludzi asertywnych. Czy odważysz się je poznać?

1. Mają zaufanie do siebie

Asertywni ludzie ufają sobie i nie boją się pokazać w ten sposób. W przeciwieństwie do tego, niebezpieczni ludzie często zakładają muszle i są defensywni. Ponadto ludzie, którzy nie są asertywni, pozwolą innym decydować za nich, ponieważ mają poważne trudności z pokazaniem swojego punktu widzenia i powiedzą „nie”..

2. Szanuj opinię innych

A ponieważ tego typu ludzie czują się pewnie, tSą również w stanie zaakceptować opinie i przekonania innych. To nie znaczy, że się nimi dzielą, wiedzą tylko, że każdy ma swoją opinię.

3. Waliduj emocje innych

Walidacja emocjonalna to proces uczenia się, rozumienia i wyrażania akceptacji emocjonalnego doświadczenia innej osoby. To kluczowe, ponieważ poprawia relacje międzyludzkie, ponieważ inne jednostki czują, że rozumieją to, co czuje i opowiada się za werbalizacją tego, co myśli. Ludzie asertywni są ekspertami, gdy walczą emocjonalnie z innymi, co powoduje wzrost zaufania między dwoma aktorami w związku.

Więcej informacji na temat walidacji emocjonalnej można znaleźć w naszym artykule: „Walidacja emocjonalna: 6 podstawowych wskazówek, aby ją poprawić”

4. Aktywnie słuchaj

Asertywne osoby słuchają, naprawdę słuchają. Nie tylko to, ale słuchają aktywnie. Co to znaczy? Cóż, zwracają uwagę nie tylko na to, co mówi druga osoba, ale na to, co czują i co wyrażają emocjonalnie. Osiąga się to przy prawidłowym kontakcie wzrokowym, bez przerywania drugiej osobie i emocjonalnej walidacji drugiego rozmówcy, aby potwierdzić, że poprawnie otrzymali informacje werbalne i niewerbalne..

Zalecany artykuł: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi”

5. Znają siebie

Ludzie asertywni znają się i znają drogę, którą podążają w życiu. Są świadomymi ludźmi, którzy mają wielką wiedzę o sobie. Rozumieją swoje emocje, więc się ich nie boją.

6. Są bezwarunkowo akceptowane

Jednym z kluczy do pewności siebie jest to, że nie myślą o tym, co myślą o nich inni. Tak się dzieje, ponieważ są akceptowane tak, jak są i dlatego otwierają się na innych, nie oczekując niczego w zamian. Mają wielką wewnętrzną siłę, a to pozwala im odnosić większe sukcesy w życiu.

7. Wybierają swoich przyjaciół

Ludzie tego typu często wybierają, kto będzie im towarzyszył w ich podróży przez życie. Przynajmniej, na ile to możliwe, trzymają się z dala od toksycznych ludzi, ponieważ pozwalają wejść w ich życie ludziom, którzy naprawdę zasługują na to, by być ich przyjaciółmi.

8. Znają swoje ograniczenia, ale walczą z całej siły

Oprócz bezwarunkowej akceptacji, akceptują także ich ograniczenia. Teraz ci ludzie walczą ze wszystkimi siłami, aby zrealizować swoje pragnienia, ponieważ są wierni swoim ideałom. To czyni ich zaangażowanymi ludźmi. Aby zaakceptować innych, musisz najpierw zaakceptować siebie.

9. Wiedzą, jak regulować swoje emocje

Wiedza o tym, jak regulować emocje i mieć wielką kontrolę emocjonalną, jest czynnikiem decydującym w odniesieniu do innych. I asertywni ludzie wiedzieć, jak właściwie rozumieć i zarządzać swoimi uczuciami i uczuciami innych... To pozwala im wiedzieć, czego potrzebuje druga osoba, i dostosować ich ton i przesłanie do okoliczności.

10. Staw czoła konfliktom spokojnie

Dlatego, pomaga im to spokojnie radzić sobie z konfliktami z innymi osobami. Nie odczuwają większego niepokoju niż kiedy odnoszą się do innych i potrafią spokojnie radzić sobie z konfliktami. Nie tylko to, ale także uczą się na porażkach lub sukcesach, ponieważ wiedzą, że są częścią życia.