10 mitów na temat psychoterapii, które powinieneś wiedzieć

Świat psychologii w ogóle, a zwłaszcza zawód psychoterapeutów, Prawdopodobnie są one podstawą wielu mitów krążących w kulturze popularnej i są całkowicie fałszywe. Mity o roli terapeutów, o zaburzeniach psychicznych io możliwościach uzdrowienia, między innymi, które sprawiają, że wizja, którą masz w tej dziedzinie pracy, jest bardzo stronnicza i pełna błędów.

W skrócie, te mity na temat psychoterapii nie tylko sprawiają, że ludzie mniej wiedzą o pracy psychologów, ale także, z ich powodu, tworzą uprzedzenia i fałszywe oczekiwania, które są szkodliwe dla dopasowania tych usług do ludzi, którzy ich potrzebują.

• Powiązany artykuł: „Behawioralna terapia poznawcza: co to jest i na jakich zasadach się opiera?”

Główne mity na temat psychoterapii

Tak więc przeglądajcie po kolei te różne mity na temat psychoterapeutów, a ich praca jest korzystna, aby jasno określić użyteczność i potencjał tego ważnego zasobu. Zobaczmy jakie są te błędne przekonania.

1. Terapia jest tylko dla osób z zaburzeniami

Osoby z zaburzeniami psychicznymi lub z poważnymi chorobami zdiagnozowanymi mogą mieć wiele powodów, aby przejść do konsultacji z psychoterapeutą, ale jest to również całkowicie normalne że ludzie bez żadnego z tych problemów zdecydować się na usługi jednego z tych specjalistów.

Na przykład ktoś, kto chce poprawić swoje zdolności poznawcze, może zdecydować się na trening pamięci roboczej lub nauczyć się radzić sobie z codziennymi problemami.

2. Psychoterapeuta „leczy”

W psychologii nie jest możliwe przywrócenie sytuacji, aby osoba powróciła do poprzedniego etapu, gdy pojawił się kryzys lub pierwsze przejawy zaburzenia. Mózg jest zbiorem narządów, które zawsze się zmieniają, nigdy nie przechodzą przez ten sam stan, a to samo dzieje się ze stanami psychicznymi. Kiedy pojawiają się zdiagnozowane zaburzenia, możesz złagodzić swoje objawy, ale nie sprawi, że znikną całkowicie.

3. Pacjent zachowuje pasywną rolę

Nic nie jest dalej od rzeczywistości. Psychoterapeuci przynoszą swoje doświadczenie i narzędzia, ale pacjenci nie ograniczają się do wejścia przez drzwi konsultacji i daj się ponieść. Muszą zrobić swoją część, aby osiągnąć postęp.

4. Płać za kogoś, kto nas wysłucha

Skuteczność psychoterapii nie polega po prostu na tym, by pozwolić pacjentom mówić i wypuszczać parę, a tym bardziej. Mit ten może opierać się na uproszczonym obrazie tradycyjnych sesji psychoanalizy, ale ani obecna psychoterapia nie opiera się na teoriach Zygmunta Freuda, ani oferowana usługa nie polega na umożliwieniu komuś nas słuchania.

W rzeczywistości, psychoterapeuci będą zbierać tylko odpowiednie informacje, aby kierować procesem diagnozy, rokowania i interwencji, co oznacza, że ​​oprócz zbierania danych o pacjentach, używają naukowo przetestowanych narzędzi, do których zostali przeszkoleni, a które stosowane u pacjentów pomagają poprawić ich jakość życia. Na przykład można to zobaczyć, przechodząc przez niektóre techniki poznawczo-behawioralne.

5. Psychoterapia polega na udzielaniu porad

To kolejny z najbardziej rozpowszechnionych mitów na temat psychoterapii, ale jest całkowicie fałszywy. W psychologii prawie nie ma „złotych zasad”, którymi kierujemy nasze życie, ale istnieją narzędzia do zastosowania w konkretnych przypadkach w celu poprawy jakości życia ludzi. Pacjenci nie powinni oczekiwać, że terapeuta powie im, jak zorganizować swoje życie. Na najbardziej konkretne tematy.

6. W psychoterapii wszystko dzieje się, gdy w to wierzysz

To jest całkowicie fałszywe. Nie wszystkie propozycje terapeutyczne są ważne, tylko te Mają udowodnioną naukowo skuteczność dla pewnego rodzaju problemu lub celu. Wiara w to, że metoda może działać, nie wystarczy, aby być skutecznym.

• Powiązany artykuł: „10 najbardziej skutecznych rodzajów terapii psychologicznej”

7. Terapeuci narzucają swój punkt widzenia

W terapiach z naukowo udowodnionymi terapeutami skuteczności nie próbują narzucać własnych schematów, zbierają informacje i na podstawie tego, co wiedzą w danym momencie, sprawdzają, która interwencja jest najbardziej skuteczna w każdym przypadku.

8. Optymizm jest nauczany podczas sesji

Usługi terapii nie ograniczają się tylko do infekowania optymizmu. W rzeczywistości w wielu przypadkach nie jest to nawet konieczne, ponieważ ludzie wykazują predyspozycje do optymalnego interpretowania rzeczy.

9. Czytanie samopomocy jest jak chodzenie na terapię

Czytanie książek samopomocy nie wykazał skuteczności terapeutycznej, między innymi dlatego, że nie pozwala na interakcję między pacjentem a ekspertem, a z drugiej strony nie może zaoferować spersonalizowanego leczenia. Jego użyteczność polega raczej na oferowaniu treści, z których można się zastanawiać.

10. Poprawa następuje nagle

Postęp, który następuje poprzez sesje terapeutyczne Zwykle przychodzi stopniowo, nie z dnia na dzień. Ponadto zazwyczaj oznacza to, że jego efekty będą trwałe.