6 rodzajów psychoterapii o niewielkiej lub żadnej udowodnionej skuteczności

Świat psychoterapii i podejść terapeutycznych do problemów psychologicznych zawiera wiele różnych propozycji. Niektóre z nich okazały się bardzo skuteczne, ale inne istnieją bardziej jako tradycja lub sposób wyrażania filozofii życia niż jako rozwiązania, które oferują gwarantowane wyniki.

Dlatego dobrze jest znać zarówno terapie psychologiczne o bardziej udowodnionej skuteczności, jak i te, których przydatność kliniczna jest bardziej kwestionowana. Następnie zobaczymy te drugie: psychoterapie o niewielkiej lub żadnej udowodnionej skuteczności.

Terapie psychologiczne o małej ważności naukowej

Należy pamiętać, że fakt, że te terapie nie są dobrze wspierane naukowo nie oznacza, że ​​nie mogą być przyjemnymi lub motywującymi doświadczeniami dla niektórych ludzi.

Fakt ten sprawia, że ​​niektórzy pacjenci wierzą, że dobre samopoczucie w sesjach wskazuje na postęp terapeutyczny, ale tak nie jest. Psychoterapia ma cel określony przez obszar interwencji, do którego należy: psychologia kliniczna i zdrowotna, a zatem jej skutki należy odnotować w sposób, w jaki zaburzenia psychiczne i problemy są wyrażane ogólnie..

Powiedziawszy to, spójrzmy na niektóre rodzaje psychoterapii mają mniejszą wiarygodność empiryczną niż często się pojawiają. Terapie te nie wydają się uporządkowane w określony sposób.

1. Terapia regresyjna

Terapia regresyjna narodziła się w XIX wieku z teoriami francuskiego neurologa Pierre'a Janeta, postać, która miała duży wpływ na Zygmunta Freuda. Dlatego mieści się w formach terapii związanych z psychoanalizą i ogólnie prądem psychodynamicznym.

Podobnie jak freudowska psychoanaliza, terapia regresyjna silnie podkreśla znaczenie, jakie przeszłe doświadczenia mają w stanie psychicznym teraźniejszości. Charakteryzuje się to jednak zaczynaniem od idei, że wspomnienia, które były przechowywane w pamięci i które warunkują to, co osoba jest tu i teraz, są w rzeczywistości fałszywe, deformacje tego, co naprawdę się stało.

Zjawisko spontanicznej modyfikacji pamięci jest czymś, co zarówno neuronauki, jak i nauki kognitywne udowadniają od pewnego czasu, a jednak z teorii, na której opiera się terapia regresji, zakłada się, że ta deformacja wspomnień wynika to z konfliktów podświadomości.

Obecnie nie ma wyczerpujących badań ani metaanaliz, które pokazują skuteczność terapii regresyjnej.

2. Terapia psychoanalityczna

Ten rodzaj terapii wywodzi się z początkowych pomysłów Zygmunta Freuda i opiera się na analizie nieświadome konflikty, które powstają w dzieciństwie zgodnie z ideami tego neurologa. Terapia psychoanalityczna koncentruje się na poszukiwaniu zrozumienia instynktownych impulsów, które zgodnie z teorią freudowską są tłumione przez świadomość i które są przechowywane w podświadomości wpływającej na pacjenta.

Terapeuta psychoanalityk wykorzystuje techniki takie jak wolne skojarzenia, dzięki którym próbuje pomóc pacjentowi wyrazić swoje poznania (myśli, idee, obrazy) i emocje bez jakiegokolwiek rodzaju represji, co doprowadziłoby pacjenta do emocjonalnego katharsis. Obecnie ta forma psychoterapii jest coraz mniej stosowana w Europie, ale w niektórych krajach, takich jak Argentyna, nadal ma ogromną popularność.

Obecnie uważa się to za psychoanalizę nie ma solidnych dowodów na jego skuteczność, między innymi z tych samych powodów, które spotkały filozofa Karla Poppera, by skrytykować to podejście: jeśli sesje nie przyniosą oczekiwanego efektu, zawsze można odwołać się do oszustw nieświadomości klienta.

Jednak wpływ społeczny, jaki miała psychoanaliza, był taki, że uznano go poza obszarem zdrowia za narzędzie do interpretowania historii, artystycznych form wyrazu i ogólnie zjawisk społecznych. Na przykład miał wielki wpływ na radykalny feminizm.

Możesz pogłębić tę teorię terapeutyczną w naszym artykule: „Zygmunt Freud: życie i dzieło słynnego psychoanalityka”

3. Terapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna wywodzi się z psychoanalizy, ale pozostawia klasyczną wizję za sobą. Koncentruje się na większej zwięzłości terapeutycznej i skupia się na najważniejszych konfliktach obecnego stanu pacjenta. Z zamiarem pozostawienia klasycznego podejścia psychoanalitycznego, bierze pod uwagę aspekty analitycznego podejścia do siebie lub relacji przedmiotowych prądu kleinowskiego..

Niektórzy psychologowie, tacy jak Alfred Adler czy Ackerman, byli zaangażowani w rozwój tej formy terapii i pomimo zmian cel pozostaje taki jak pomóc pacjentowi uzyskać „wgląd” w ich konflikty ukryty.

Istnieje szereg różnic między terapią psychodynamiczną i psychoanalityczną. Terapia psychodynamiczna charakteryzuje się:

• Miej krótsze sesje: jedną lub dwie sesje tygodniowe. W terapii psychoanalitycznej są trzy lub cztery.
• Aktywna i bezpośrednia rola terapeuty.
• Terapeuta udziela porad i wzmacnia nie tylko w aspektach konfliktowych, ale także w tych, które nie są.
• Użyj większej różnorodności technik: interpretacyjnej, wspierającej, edukacyjnej ...

Podobnie jak w przypadku tradycyjnej terapii opartej na psychoanalizie, takie podejście nie ma też wystarczających dowodów empirycznych wskazać jego użyteczność kliniczną.

4. Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna pojawiła się w połowie XX wieku i jest pod wpływem fenomenologii i egzystencjalizmu. Jego głównymi przedstawicielami są Abraham Maslow i Carl Rogers, i przyjmuje holistyczne podejście do ludzkiej egzystencji i zwraca szczególną uwagę na takie zjawiska, jak kreatywność, wolna wola i potencjał ludzki. Jest przedstawiony jako narzędzie, które zachęca do eksploracji siebie i wizualizacji siebie jako całej osoby.

Podczas gdy Abraham Maslow podkreśla hierarchię potrzeb i motywacji, to Carl Rogers był tym, który stworzył podejście skoncentrowane na osobie, bardziej skoncentrowany na psychoterapii. W terapii humanistycznej terapeuta odgrywa aktywną rolę i stara się ułatwić pacjentowi (zwanemu klientem) uświadomienie sobie prawdziwego doświadczenia i restrukturyzacji siebie poprzez ustanowienie solidnego sojuszu terapeutycznego.

Terapia humanistyczna Stosowano go w leczeniu wielu problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym depresja, lęk, problemy z relacjami, zaburzenia osobowości i różne uzależnienia. Nie ma jednak jednoznacznych dowodów na jego skuteczność. Jednak pobożne życzenia a stosowanie „zdrowego rozsądku” w terapii prowadzi wielu ludzi do przekonania, że ​​kierowanie się pozytywnymi zasadami życiowymi i intuicyjne powiązanie z ideą szczęścia jest równoznaczne z zastosowaniem naprawdę skutecznej terapii..

• Może jesteś zainteresowany: „Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb”

5. Terapia Gestalt

Terapia Gestalt rozwija się pod wpływem filozofii humanistycznej, ale w przeciwieństwie do terapii Carla Rogersa, koncentruje się na myślach i uczuciach tu i teraz, na samoświadomości. Twórcami tego modelu terapeutycznego są Fritz Perls i Laura Perls.

Terapia Gestalt to rodzaj terapii holistycznej, która rozumie, że umysł jest jednostką samoregulującą. Terapeuci Gestalt używają eksperymentalnych i empirycznych technik, aby poprawić samoświadomość, swobodę i kierowanie sobą pacjenta. Jednak, nie ma to nic wspólnego z psychologią Gestalt, pojawiły się przed propozycjami Perls i skupiły się na naukowym badaniu percepcji i poznania.

Niestety takie podejście opiera się bardziej na zasadach etycznych i abstrakcyjnych ideach o tym, co jest „umysłem” szczęśliwej osoby w naukowo sformułowanym modelu na temat tego, jak działają procesy psychiczne i zachowanie. Jego propozycje opierają się na intuicyjnych poglądach na temat tego, co to znaczy „żyć w teraźniejszości” i zdobyć świadomość tego, co się dzieje, więc wymyka się wszelkim próbom sprawdzenia jego skuteczności w stosunkowo obiektywny sposób.

• Powiązany artykuł: „Terapia Gestalt: co to jest i na jakich zasadach się opiera?”

6. Analiza transakcyjna

Analiza transakcyjna jest rodzajem humanistycznej psychoterapii, która pomimo początków lat 50. i 60. nadal ma zastosowanie. Został ochrzczony jako model psychiatrii społecznej, w której jednostką relacji społecznej jest transakcja. Jest to forma terapii prezentowana jako bardzo wszechstronne narzędzie, i można zaproponować w wielu kontekstach.

W analizie transakcyjnej staramy się pracować bezpośrednio tu i teraz, jednocześnie proponując inicjatywy, które mają pomóc pacjentom w opracowywaniu codziennych narzędzi do znajdowania kreatywnych i konstruktywnych rozwiązań ich problemów. Teoretycznie ostatecznym celem jest zapewnienie pacjentom całkowitej autonomii w ciągu całego życia, dzięki rozwojowi spontaniczności, świadomości i intymności..

Jednak część teorii, na której opiera się ta terapia używa niezwykle abstrakcyjnych lub bezpośrednio ezoterycznych koncepcji, Nic więc dziwnego, że jego naukowa trafność i skuteczność okazała się bardzo słaba lub praktycznie nie istnieje.