8 aplikacji do leczenia fobii i lęków na smartfonie

Fobie są zaburzeniami lękowymi charakteryzującymi się osoba, która cierpi, odczuwa irracjonalny strach przed bodźcem (sytuacja, zwierzę, przedmiot itp.), których próbujesz uniknąć. 

Dzięki rozwojowi nowych technologii istnieje szereg aplikacji mobilnych, które mają na celu pomoc w zarządzaniu ich objawami i poprawie jakości życia osób cierpiących na zaburzenia fobiczne.

Jeśli cierpisz na jakiś rodzaj fobii, W tym artykule można znaleźć listę aplikacji, które można traktować ze smartfona.

Różne typy fobii

Fobie mogą być różnych typów, a eksperci twierdzą, że można je podzielić na trzy grupy. Fobia społeczna jest irracjonalnym lękiem, że dana osoba cierpi z powodu interakcji społecznych (na przykład, gdy mówi publicznie). Głównym lękiem przed tymi osobami jest to, co inni pomyślą o nich i strach przed osądzeniem, poniżeniem lub krytyką.

Innym rodzajem fobii jest agorafobia, w której osoba odczuwa wielki strach przed byciem w sytuacjach, w których czuje się bezbronny lub bezbronny, na przykład boi się przebywania na otwartej przestrzeni i dlatego pozostaje w domu jako sposób unikania,, istnieją specyficzne fobie, które charakteryzują się silnym irracjonalnym lękiem przed bodźcem, na przykład sytuacja, przedmiot, miejsce lub owad.

• Fobie specyficzne są liczne, a niektóre z nich bardzo rzadkie. Możesz to sprawdzić w naszym artykule: „15 najczystszych fobii, które istnieją”

Aplikacje do leczenia fobii

Ale, Jakie aplikacje możemy pobrać w celu leczenia zaburzeń fobii?

Poniżej znajdziesz wybór aplikacji na smartfona, które mogą być bardzo przydatne.

1. Fobia wolna

Aplikacja Phobia Free to aplikacja rzeczywistości rozszerzonej, która pozwala leczyć strach przed pająkami. Stosowana jest systematyczna technika odczulania, która należy do poznawczo-behawioralnego modelu terapeutycznego, polegająca na wystawianiu osoby cierpiącej na to zaburzenie na jej fobiczny obiekt w sposób powolny i postępowy. Początkowo ludzie muszą pokonać serię gier, w których pająki wydają się nieszkodliwe. W miarę postępu gry stają się bardziej realne.

2. Fobious

Phobious to bardzo przydatna aplikacja do wszelkiego rodzaju fobiis, chociaż może być również stosowany w wielu różnych zaburzeniach lękowych, takich jak OCD lub stres pourazowy. Phobius wykorzystuje różne środki technologiczne, które umożliwiają lepsze leczenie, na przykład sesje rozszerzonej rzeczywistości lub leczenia kamerą internetową. Ponadto twórcy tej aplikacji mają umowy z różnymi instytucjami szpitalnymi, takimi jak szpital Clínic, Sant Pau lub Johns Hopkins, w celu ciągłej aktualizacji.

Obejrzyj ten film, aby dowiedzieć się, jak działa Phobious:

3. Leczyć fobie i przezwyciężyć strach

Ta potężna aplikacja traktuje fobie poprzez hipnozę, bez względu na strach (wzrost, latanie, latanie, ciemność itp.). Aplikacja składa się z serii nagrań przygotowanych przez psycholog Elizabeth Harford, które pomagają użytkownikowi przejść do przodu i zmierzyć się z fobią. Osoba poczuje się bezpieczniejsza, bardziej odprężona i pewniejsza siebie.

4. Karton fobii pająka

Ta aplikacja korzysta z wirtualnej rzeczywistości i ma na celu pomóc ludziom cierpiącym na arachnofobię (intensywny strach przed pająkami) do walki z ich obawami. Uczestnicy wchodzą do wirtualnego biura, gdzie są małe pająki. Intensywność obecności pająków wzrasta stopniowo. Na przykład na początku pająk znajduje się w słoiku, a następnie pająk jest poza nim. Aplikacja została opracowana wspólnie z grupą psychologów.

5. Wolność od lęków i fobii

Wolność od lęków i fobii to jedna z aplikacji, które mają na celu pomóc przezwyciężyć fobie i lęki. Istnieją różne aplikacje, które wykorzystują hipnozę, aby pomóc użytkownikowi być spokojnym i zrelaksowanym, a to jest jedno z najlepszych. Będąc bardziej zrelaksowanym, użytkownik będzie bardziej otwarty na sugestie i może postępować zgodnie z instrukcjami wskazanymi przez aplikację.

Niewątpliwie jest to jedna z najbardziej skutecznych aplikacji wykorzystujących tę metodę. Darmowa wersja opiera się na leczeniu arachnofobii, ale możliwe jest uzyskanie różnych wersji, na przykład, z obawy przed zastrzykami lub klaunami. Każda nowa wersja ma dodatkowy koszt.

6. Fobie i jak je pokonać

Ta aplikacja jest książką audio o niezwykłym bogactwie, która opiera się na bieżących badaniach naukowych i klinicznych o fobiach. Aplikacja odpowiada na kilka pilnych pytań dla każdego, kto cierpi na fobie. Jest również przydatny dla krewnych i przyjaciół osób z tym zaburzeniem.

Co to jest fobia? Jakie są twoje typowe objawy? Jakie jest realne ryzyko cierpienia z powodu fobii? Co powoduje fobie? Czy są odziedziczeni czy wyuczeni? Kto jest bardziej podatny na fobie? Jak można diagnozować, zarządzać i przezwyciężać fobie? Jakie terapie okazały się najbardziej skuteczne w leczeniu fobii? Czego mogę się dowiedzieć o mojej specyficznej fobii? ... Te i wiele innych zagadnień zostało opisanych w tej aplikacji, który opiera się na założeniu, że zrozumienie zaburzenia jest kluczem do jego przezwyciężenia.

7. Itsy

Wirtualna rzeczywistość w opiece zdrowia psychicznego była wykorzystywana przez wiele aplikacji zdrowotnych, a Itsy nie jest wyjątkiem. Zasadniczo działa powoli, narażając użytkowników na serię pająków w różnych środowiskach podobnych do prawdziwego życia. Początkowo pająki mają łagodne nastawienie, ale gdy posuwają się do przodu, modyfikują swój wygląd, aby wydawać się bardziej niebezpieczny.

8. MindShift

Myśli o strachu i strachu, które dotykają osoby z fobią, mogą powodować ogromny dyskomfort. Ta aplikacja, która działa również w przypadku innych zaburzeń lękowych, jest również przydatna w leczeniu fobii. Zawiera pamiętnik i serię wskazówek relaksacyjnych. Wskazówki koncentrują się na fobiach, lękach i ogólnym lęku.

Aplikacje do leczenia lęku

Jeśli poprzednie aplikacje są bardziej skoncentrowane na leczeniu określonych fobii, istnieją inne aplikacje, które są również przydatne w leczeniu objawów lękowych i irracjonalnych obaw. Te aplikacje mają pomóc użytkownikowi poczuć się bardziej zrelaksowanym. 

• Jeśli chcesz poznać różne aplikacje do leczenia lęku na rynku, możesz odwiedzić nasz artykuł: „15 aplikacji do leczenia lęku”