Uzależnienie od telefonu komórkowego 3 symptomy bycia uzależnionym

W dobie technologii i komunikacji istnieje zjawisko niepokojące specjalistów ds. Zdrowia psychicznego: za każdym razem jest więcej osób uzależnionych od telefonu komórkowego, całkowicie „podpięty” do twojego smartfona.

Widzimy ich zaabsorbowanych swoimi codziennymi wiadomościami tekstowymi na WhatsApp, bez możliwości obejrzenia ekranu. Prowadzi to do ciągłego sprawdzania, czy mają nowe powiadomienia, uniemożliwiające im czerpanie przyjemności z codziennych czynności, ponieważ zawsze mają część umysłu w oczekiwaniu na pozytywne wzmocnienie zapewniane przez sieci społecznościowe lub aplikacje do obsługi wiadomości błyskawicznych. Jest to tak zwany zespół FOMO, opisany przez psychologa Jonathana García-Allena.

Czym jest uzależnienie od telefonu komórkowego (komórka)?

Uzależnienie od telefonii komórkowej jest coraz powszechniejsze i jest oznaką coraz większej zależności od technologii. Niektórzy ludzie nie wykorzystują ich racjonalnie i pozytywnie, ale w końcu utrzymują relację zależności z gadżetami. Czasami to uzależnienie jest znane z neologizmu nomofobii.

To uzależnienie może prowadzić do poważnych problemów i dyskomfortu.

Objawy

Niektóre z objawów i oznak, które mogą wskazywać na uzależnienie od telefonu komórkowego (lub komórkowa, jak wiadomo w Ameryce Łacińskiej), są następujące:

• Osoba poszkodowana nie jest w stanie jeść, rozmawiać, pracować ani wykonywać przyjemnych czynności bez częstego sprawdzania, czy wysłała wiadomość lub zadzwoniła przez telefon komórkowy.
• Nie są w stanie spać, jeśli nie mają smartfona.
• Budzą się często, aby sprawdzić telefon pod kątem nowych wiadomości lub połączeń.
• Regularnie przeglądają status WhatsApp swoich przyjaciół i rodziny.
• Stają się niespokojni lub smutni, jeśli stracą lub zapomną komórkę.
• Czują się nieswojo, zaniepokojeni lub zdenerwowani, jeśli wyczerpią się baterie.
• Zbyt często sprawdzają, czy ktoś do nich napisał lub zadzwonił. Są również świadomi wszelkich powiadomień w swoich sieciach społecznościowych.

Konsekwencje i skutki

Istnieje szereg negatywnych konsekwencji wynikających z uzależnienia od telefonu komórkowego. Te negatywne skutki można sklasyfikować według kilku cech.

1. Lęk

Jako zależność może być powiązana ze stanami lęku i przymusu. Gdy na przykład osoba zapomina o telefonie komórkowym w domu, czuje, że czegoś brakuje, czuje się niekomunikowana, co może powodować niepokój i dyskomfort. W szczególności to złe samopoczucie zostało niedawno zdefiniowane jako stres techno.

2. Przymus

Tendencja do sprawdzania telefonu co kilka minut może być uważana za przymus. Jest to zachowanie, nabyte nawyki, które nie są adaptacyjne i nie zgłaszają niczego pozytywnego, ale osoba uzależniona nie może uniknąć.

3. Pogorszenie relacji osobistych

Istnieją również negatywne skutki uzależnienia mobilnego związane z pogorszeniem relacji międzyludzkich. Wielu ekspertów wskazuje na paradoks, że w epoce historycznej, w której jesteśmy bardziej związani z innymi ludźmi i kulturami, cierpimy z powodu skutków samotności, izolacji i niezrozumienia.

Wszyscy zauważyliśmy, że spotkania przyjaciół zmieniły się w ciągu ostatniej dekady. Jest prawie nie do pomyślenia, że ​​przyjacielskie rozmowy nie są nieustannie przerywane przez jednego z przyjaciół, który nie może przestać sprawdzać swojej komórki, odpowiadać na wiadomości, dzwonić ...

Można nawet obserwować, jak w grupach przyjaciół, każdy z nich jest bardziej świadomy swojego telefonu komórkowego niż ludzi przed nimi. Ten rodzaj zbiorowego autyzmu sprawia, że ​​nie cieszymy się z interakcji osobiście, ponieważ jesteśmy w trybie wielozadaniowości i zwracamy uwagę na smartfon, co kończy się zniekształcaniem sensu spotkania, generowaniem częstych przerw, a zatem nie pozwalając nam płynąć i utrzymywać fajna i dynamiczna rozmowa.

Przyjazny prezentizm

W innym starym artykule opublikowanym przez psychologa zawodowego Jonathana García-Allena Psychologia i umysł mówimy o prezentacjonizmie zawodowym. Zjawisko to występuje, gdy pracownik idzie do pracy, ale z jakiegoś powodu poświęca większość dnia na sprawy niezwiązane z ich obowiązkami zawodowymi.

W jakiś sposób uzależnienie od telefonu komórkowego powoduje podobne zjawisko w relacjach międzyludzkich. Nasze przyjazne lub romantyczne spotkania są zakłócane ciągłymi przerwami. To zmienia magię i niepowtarzalny i niepowtarzalny charakter każdej interakcji.

Obraz, który pokazujemy z taką postawą, jest bardzo negatywny. Znormalizowaliśmy to, ale zatrzymajmy się i pomyślmy przez chwilę: jak byśmy się czuli, gdyby ktoś, z kim mieszkaliśmy, nieustannie tracił w nas uwagę, aby spojrzeć na inną osobę siedzącą kilka metrów dalej lub na ekran telewizora? Prawdopodobnie zatrzymalibyśmy się na kilka minut, aż się złościliśmy i opuścimy to miejsce.

Oczywiście są ludzie, którzy nie mają złego nawyku sprawdzania swojego telefonu komórkowego podczas jedzenia lub wychodzenia na drinka z przyjacielem. Jest to doceniane. I oczywiście zasługują na nasz szacunek i przestajemy działać, dzieląc naszą uwagę na prawdziwe rozmowy i wirtualne rozmowy. Jest to kwestia szacunku, edukacji i wartościowania drugiej osoby oraz oferowania naszej pełnej uwagi. Twój czas jest tak samo cenny jak nasz.

Odnośniki bibliograficzne:

• Davey S, Davey A (2014). „Ocena uzależnienia od smartfonów u indyjskich nastolatków: badanie metodą mieszaną według przeglądu systematycznego i metody metaanalizy”.
• Gibson, E. (2011). Uzależnienie od smartfonów: rosnąca obsesja na punkcie gadżetów. Dostępne w: USA Today
• Jonathan K. J. (1998). „Uzależnienie od Internetu na kampusie: wrażliwość studentów”. CyberPsychologia i zachowanie. 1 (1).