Pomoc psychologiczna, jak wiedzieć, czy jej potrzebuję i jak ją znaleźć

„Potrzebuję pomocy”. Niektóre słowa, których dziś często nie słyszymy, chociaż wiele osób cierpi nieustannie i wymaga pomocy kogoś. Problemy samooceny, niepokój, ciągły smutek, doświadczenie traumatycznych wydarzeń, których nie możemy pokonać ... Mówimy o ludzie, którzy potrzebują pomocy psychologicznej, ale często nie idą do niego z różnych powodów lub nie są pewni, czy ich problem wymaga profesjonalnej pomocy, czy nie.

W tym artykule porozmawiamy o tym, kiedy potrzebujemy tego typu pomocy i jak i gdzie ją uzyskać.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje terapii psychologicznych”

Pomoc psychologiczna: skąd mam wiedzieć, czy jej potrzebuję?

Odpowiedź na pytanie, kiedy potrzebujemy pomocy profesjonalnego psychologa, może wydawać się prosta, ale prawda jest taka, że ​​wielu ludziom trudno jest zdecydować się na konsultację, a nawet uznać, że ich dyskomfort nie wystarcza, aby szukać profesjonalnej pomocy.

Prawda jest taka w praktyce klinicznej psychologowie służą wszystkim ludziom, z różnymi typami problemów. Mogą iść do psychologa w każdym wieku i stanie, chociaż w psychologii istnieją różne profile bardziej wyspecjalizowanych specjalistów w niektórych sektorach, takich jak psychologia dziecka i młodzieży lub psychogeriatria.

Jest wiele problemów, które są leczone lub w których psycholog może interweniować. Jest to powszechne dla osób z problemami z nastrojem, lękiem, problemami emocjonalnymi i / lub samooceną, osobami z zaburzeniami poznawczymi, obsesyjnymi (takimi jak OCD) lub psychotycznymi (na przykład schizofrenią), zespołem stresu pourazowego, które przychodzą do profesjonalisty. lub osoby z problemami adaptacyjnymi lub trudnościami w radzeniu sobie z pewnymi sytuacjami.

Dysfunkcje seksualne i problemy pary, brak komunikacji lub obecność problemów rodzinnych to aspekty, które mogą również prowadzić do konsultacji. Innymi możliwymi afektami mogą być problemy z nauką, osiąganiem tożsamości lub wysokim poziomem stresu w pracy. Poradnictwo rodzinne lub psychoedukacja lub radzenie sobie z chorobą może być również prowadzone przez psychologa.

Ale powyższe są tylko przykładami. Właściwie każdy, kto się prezentuje jakiś problem, który generuje głębokie cierpienie psychiczne (bez względu na to, czy mówimy o rozpoznanym zaburzeniu, czy nie) lub trudnościach w przystosowaniu się do otoczenia, które Cię otacza, możesz poszukać profesjonalnej pomocy. Jest możliwe, że w niektórych przypadkach mamy do czynienia z procesem adaptacyjnym lub wywodzimy się z sytuacji, której nie wiemy, jak rozwiązać lub dla której nie uważamy, że mamy środki do rozwiązania.

Psycholog nie naprawi na przykład problemu ekonomicznego ani zwolnienia, ale może pomóc odzyskać poczucie kontroli i zwalczyć przekonania o bezużyteczności lub elementach nieprzystosowujących się, które są zainstalowane w psychice osoby i które z niej wynikają.

Oczywiście musimy pamiętać, że psycholog nie jest magiem. Wiele osób przychodzi do kliniki oczekując szybkiego i cudownego środka. W większości przypadków tak nie będzie. Ponadto każde leczenie lub interwencja będą wymagały wysiłku ze strony pacjenta / klienta / użytkownika, a psycholog służy jako przewodnik lub promotor, który doprowadzi ich do przezwyciężenia problemów.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego psycholodzy nie udzielają porad”

Dlaczego tak wiele wątpliwości?

Duża część winy za ten fakt wynika z utrzymywania się wielkich uprzedzeń dotyczących pracy psychologów lub faktu, że się do nich odnoszą. I czy to tradycyjnie, a nawet dzisiaj, widział fakt, że udaje się do psychologa jako wskazanie na poważny problem ze zdrowiem psychicznym (do niedawna nazywano nas „loqueros”), coś, co z kolei jest postrzegane jako stygmatyzujące.

Wiele osób odczuwa wstyd, podczas gdy inni mogą obawiać się ujawnienia poważnych problemów. Inni czują głębokie zadośćuczynienie za otwarcie i wyjaśnienie swoich problemów osobie, której nie znają, niezależnie od tego, jak bardzo osoba ta jest wykwalifikowanym profesjonalistą. Ponadto wielu uważa, że ​​ich stan nie jest wystarczająco poważny lub wystarczająco głęboki, aby wymagać profesjonalnej pomocy, nawet jeśli cierpią od lat..

A to może być niemal dramatyczne, ponieważ w wielu przypadkach odroczenie poszukiwania profesjonalnej pomocy może przyczynić się do wydłużenia, a nawet do chronizacji problemów które można rozwiązać lub zmniejszyć poziom afektacji, który generują w znacznie szybszy i skuteczniejszy sposób, aby zainicjować wcześniejszą interwencję.

Na szczęście wraz z upływem czasu poziom stygmatyzacji, jakim jest chodzenie do psychologa, został znacznie zredukowany, a nawet w odniesieniu do cierpienia z powodu jakiegoś problemu psychologicznego (np. Problemy z lękiem lub depresją) bardzo często w większości populacji). Za każdym razem jesteś bardziej świadomy potrzeby profesjonalnej pomocy od kogoś przeszkolonego w funkcjonowaniu ludzkiej psychiki. W rzeczywistości szacuje się, że technicznie jedna na cztery osoby potrzebowałaby pomocy psychologicznej w pewnym momencie jego życia.

• Może jesteś zainteresowany: „10 wskazówek, aby wybrać dobrego psychologa”

Pomoc psychologiczna: publiczna lub prywatna?

Zanim zaczniemy mówić o tym, jak szukać i znaleźć pomoc psychologiczną od specjalisty w tej dziedzinie nauki, należy zauważyć, że możemy znaleźć specjalistów, którzy praktykują w dziedzinie zdrowia publicznego i innych, którzy praktykują w sektorze prywatnym (są też tacy, którzy praktykują w obu dziedzinach) ).

Obie opcje mają zalety i wady. Z jednej strony prywatna praktyka zakłada wydatkowanie, które w zależności od profesjonalisty, jego doświadczenie, ramy teoretyczne lub specjalizacja w konkretnym temacie mogą być większe lub mniejsze. Ponadto duża liczba prywatnych profesjonalistów sprawia, że ​​trudno jest wybrać jedną z nich. Z drugiej strony możliwe jest śledzenie każdego przypadku głębiej, często i skutecznie, sesje są dłuższe i generalnie produktywne i nie ma list oczekujących.

Odnośnie zdrowia publicznego, mimo że mamy do czynienia ze służbą zdrowia psychicznego, która nie wymaga bezpośrednich wydatków ze strony pacjenta, ograniczenia systemu opieki zdrowotnej a ograniczona obecność psychologów w ramach tego systemu oznacza, że ​​zazwyczaj dochodzi do pewnej zwłoki w uzyskaniu wizyty, która często ma miejsce co miesiąc, a czas każdej wizyty jest ograniczony, z tym że jest mniej czasu na potraktuj problem).

Zarówno w jednym systemie, jak iw innym systemie są wysokiej jakości profesjonaliści oraz że otrzymali intensywną i wyczerpującą formację w ciągu lat, nie będąc sytuacją publiczną lub pozbawioną czegoś w tym sensie. W obu przypadkach mają te same funkcje i obowiązki na poziomie prawnym i we wszystkich przypadkach muszą być zarejestrowani w oficjalnej szkole psychologów (w przeciwnym razie nie mogliby praktykować w dziedzinie klinicznej) i byliby specjalistami psychologów w psychologii klinicznej i / lub mieć tytuł magistra ogólnej psychologii zdrowia.

Inny rodzaj pomocy różni się od pomocy oferowanej przez inne sektory, takie jak coaching. Chociaż mogą przyczynić się do rozwiązania codziennych problemów i uporania się ze zmianami oraz do wzmocnienia potencjału, musimy pamiętać, że duża część trenerów nie jest psychologami, a ich wiedza i umiejętności mogą być bardzo ograniczony, brak możliwości leczenia problemów i zaburzeń psychicznych lub zdrowotnych.

Jak trafisz do psychologa??

Proces poszukiwania i znajdowania pomocy psychologicznej od specjalisty jest stosunkowo prosty, choć zależy w dużej mierze od tego, czy administracja publiczna lub prywatny profesjonalista chce uzyskać profesjonalną pomoc..

Prywatna praktyka

W przypadku poszukiwania pomocy psychologicznej kanałami prywatnymi główną trudnością będzie wybranie specjalisty spośród dużej liczby konsultacji i instytutów psychologicznych. W tym sensie, aby nas prowadzić Możemy korzystać z różnych katalogów specjalistów, będąc jednym z Oficjalnej Szkoły Psychologów, jednym z tych, które pozwolą nam znaleźć profesjonalną uczelnię.

Aby dokonać właściwego wyboru, dobrze byłoby znać ramy teoretyczne lub linię, z których najlepiej korzysta specjalista (choć dzisiaj znaczna większość jest eklektyczna w odniesieniu do stosowania różnych technik), aby wybrać ten, który uważamy za najbardziej odpowiedni, a także rodzaj problemu lub problemów, z którymi ma do czynienia w swojej praktyce klinicznej. Przydatne może być również poznanie prestiżu samego profesjonalisty (choć nie oznacza to, że będziemy przydatni).

Na koniec możemy również kierować się opiniami użytkowników na temat różnych specjalistów, chociaż musimy to uwzględnić każdy pacjent może mieć pewne preferencje oraz że istnieją różne gałęzie i sposoby działania w ramach psychologii. To, co jest dobre dla pacjenta, nie musi być tym, co jest dobre dla innego pacjenta, nawet jeśli ma ten sam typ problemu, a związek uczuciowy i terapeutyczny między pacjentem a profesjonalistą może się znacznie różnić.

Innym aspektem, o którym należy pamiętać, jest to jeśli związek terapeutyczny nie płynie lub po czasie ostrożności zastosowane leczenie nie przynosi żadnych owoców (pamiętaj, że terapia psychologiczna wymaga czasu i uświadomienia sobie przez użytkownika, że ​​zadania są skuteczne, a nie zawsze wychwytują ich korzyści na początku), możemy zmienić profesjonalistę.

Po wybraniu specjalisty będzie to kwestia zorganizowania wizyty u danego psychologa przez telefon lub e-mail. W tym czasie zapytają (jeśli nie udostępnimy ich bezpośrednio) serię danych, aby uzyskać trochę informacji, takich jak krótkie wyjaśnienie ogólnej sytuacji, dane kontaktowe i ewentualnie niektóre dane demograficzne. W każdym razie, pierwsze wizyty koncentrują się na poznaniu problemu i sytuacji pacjenta, klienta lub użytkownika oraz na ocenie tego, a następnie na analizie celów i możliwego planu leczenia.

Praktyka w sferze publicznej

Przybycie na spotkanie z psychologiem na drodze publicznej wymaga przede wszystkim udania się do lekarza rodzinnego, który W zależności od sytuacji, temat może być skierowany do psychiatrii, i od tego do psychologa. Jednakże, o ile w wielu przypadkach nie zostanie wykryty trwały i poważny problem, skierowanie to nie zostanie przeprowadzone, chyba że dany pacjent tego wymaga (częściowo z powodu przesycenia usługi), co należy wziąć pod uwagę.

Tak więc, po pierwsze, pacjent zazwyczaj przechodzi najpierw przez CAP (Primary Care Center), z którego może być skierowany do różnych usług w zależności od wykrytego problemu. W przypadku zaburzeń psychicznych podmiot kieruje się do Centrum Zdrowia Psychicznego (CSMA w przypadku dorosłych lub CSMIJ w populacji dzieci i młodzieży). Duża część przypadków jest leczona tylko w tych urządzeniach, chociaż w nagłych przypadkach lub ostrych fazach niektórych zaburzeń pobyt w innych urządzeniach może być wymagany.

W przypadku pilnego przypadku, takiego jak wybuch psychotyczny lub stan maniakalny w ostrej fazie, można go odnieść do sytuacji psychiatrycznych (gdzie możemy znaleźć jednostki detoksykacji lub UHD, podwójną patologię, problemy z jedzeniem , uzależnienie od hazardu, niepełnosprawność intelektualna i zaburzenia psychiczne lub UHEDI). W przypadku uzależnienia od jakiejkolwiek substancji skierowanie do Centrum Opieki i Monitorowania Narkomanii lub CAS.

Pacjent będzie w ostrym oddziale przez pierwsze trzy lub cztery tygodnie, aby go ustabilizować. Po ustabilizowaniu pacjenta lub w przypadku konieczności tymczasowego internowania, aż do całkowitej stabilizacji, pacjent może zostać wysłany do Oddziału podostrego na okres około trzech miesięcy. Jeśli jest to wymagane, przedmiot może zostać przeniesiony do Oddziału Połowy na około pół roku, do Jednostki MILLE w przypadku długiego pobytu..

Oprócz tego, może przejść do różnych tymczasowych urządzeń mieszkalnych, takich jak szpitale dzienne, społeczności terapeutyczne lub usługi rehabilitacji społeczności. Są też stałe, takie jak podłogi chronione i mieszkania mieszkalne. Podsumowując, istnieje wiele usług, do których osoba może się udać, jeśli jej potrzebuje, istnieją alternatywy dla leczenia różnych potrzeb.