Jak sobie radzić ze śmiercią 4 klawiszy

Platon powiedział, że ucząc się umierać, uczysz się żyć lepiej. A jeśli o tym pomyślimy, myślicielowi nie brakowało powodu: idea umierania jest szumem tła, który towarzyszy nam przez całe życie i musimy wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Czasami unika się radzenia sobie z dyskomfortem wytwarzanym przez tę rzeczywistość i po prostu nie myślimy o tym. Ale przychodzi czas, kiedy trzeba zadać pytanie: Jak zmierzyć się ze śmiercią?

W tym artykule omówimy niektóre refleksje i przydatne klucze psychologiczne, aby wiedzieć, jak współistnieć z myślą, że pewnego dnia zarówno my, jak i nasi bliscy znikniemy.

• Powiązany artykuł: „Rola psychologii w procesach nieodwracalnych: 5 postaw wobec śmierci”

Kilka kluczy, aby wiedzieć, jak stawić czoła śmierci

O ile wiadomo, strach przed śmiercią jest zjawiskiem powszechnym. Jest obecny we wszystkich kulturach, które zostały zbadane i, co ciekawe, nie zostały przed nim uratowane lub osoby o silniejszych wierzeniach religijnych. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że mnisi buddyjscy, którzy żyją w klasztorach, mają większy lęk przed śmiercią niż średnia, chociaż teoretycznie doktryna, którą podążają, nie pozwala im skupić się na „ja”, a zatem na nie martw się o swoje zniknięcie.

Teraz praktycznie niemożliwe jest pozytywne ocenianie śmierci nie oznacza to, że powinniśmy zrezygnować z cierpienia na nieoczekiwane ograniczenia. Istnieje kilka sposobów, aby stłumić negatywny wpływ końca życia, a wszystkie przechodzą akceptację. Zobaczmy to.

1. Nie bierz życia jako walki

Od dawna krytykuje to, że mamy do czynienia z rakiem jako „walką” z chorobą. Jest tak dlatego, że myślenie w tych kategoriach prowadzi do założenia układu odniesienia, zgodnie z którym ci, którzy przeżyją, są silniejsi, a ci, którzy giną, są słabi: nie byli w stanie pokonać i przegrali bitwę.

To samo może dotyczyć każdej przyczyny śmierci, w tym śmierci z przyczyn naturalnych. Jako istoty ludzkie nie mamy możliwości dobrowolnego kontrolowania wszystkich procesów biologicznych niezbędnych do utrzymania nas przy życiu; jest to coś, co po prostu wymyka się naszym zainteresowaniom i dlatego bez względu na to, jak bardzo się staramy, nie możemy powstrzymać końca życia od dotarcia do nas.

2. Załóżmy, że normalną rzeczą jest nie żyć

Ze względu na naszą tendencję do budowania silnego poczucia tożsamości utworzonego przez autobiograficzną pamięć każdego z nich, zakładamy, że normalną rzeczą jest istnieć, być w stanie patrzeć od jednego do drugiego na tę samą naturę, która będzie istniała przez setki milionów lat. lat Z drugiej strony jest to złudzenie Jest to jedna z rzeczy, która prowadzi nas do cierpienia najbardziej, gdy zbliża się do nas idea śmierci.

Jeśli wierzymy, że domyślnie sami jesteśmy w kategorii „to, co istnieje”, koniec naszej wędrówki podważy podstawy wszystkich naszych przekonań. Nie tylko będziemy musieli zmierzyć się z lękiem przed cierpieniem fizycznym; ponadto może nas doprowadzić do kryzysu egzystencjalnego.

Dlatego konieczne jest założenie, że nasza świadomość i poczucie tożsamości są tylko kruchymi rzeczywistościami zamontowany na złożonej sieci procesów cielesnych, które nie zawsze muszą działać.

3. Zamknij naszą historię osobistą, ale nie do końca

W procesach śmierci istnieje paradoks: dobrze, że ci, którzy mają umrzeć, przechodzą przez etapy pożegnania, jeśli mogą być tak samo jak ich bliscy, jak miejsca i przedmioty, dla których czują się przywiązani. Jednak jednocześnie dobrze, że nie tylko czekasz na śmierć. Bezwzględna bezczynność prowadzi do przeżuwania i obsesyjne myśli iw ten sposób lęk jest zawsze bardzo wysoki.

Dobrze jest czuć, że zawsze jest coś do zrobienia, w miarę możliwości samego siebie. Oznacza to, że nie jest nawet konieczne posiadanie dobrego stopnia mobilności. Jeśli chcesz, możesz znaleźć rzeczy do zrobienia. Oczywiście nikt nie powinien nalegać, aby chory robił rzeczy po prostu przestrzegając tej zasady; to on musi wybrać.

4. Poznaj naturę strachu

Z definicji nikt nie cierpi, ponieważ są martwi. Tym, co wywołuje dyskomfort, jest zarówno perspektywa zaprzestania istnienia, jak i odczuwanie cierpienia fizycznego, z jednej strony, jako ból emocjonalny, który śmierć bliskich wytwarza z drugiej. Wiele z tego, co znaczy zginąć, ma związek z tym, jak doświadczamy śmierci innych, co w większości przypadków sprawia, że ​​czujemy się bardzo źle.

Jednak w odniesieniu do śmierci samego siebie śmierć nie musi nawet przychodzić z fizycznym cierpieniem. Jego wpływ na nas Może to być to samo, co utrata świadomości, Coś, co dzieje się każdej nocy, kiedy zaczynamy spać. Wielu ludzi cierpi bardziej z doświadczeń, które wychodzą żywe niż z własnej śmierci. Należy założyć, że emocje, którymi należy zarządzać, są bardziej związane ze wspólnotowym doświadczeniem śmierci i faktem, że osoba ta znajduje się w centrum rytuału żałoby po innych..