Jak zmierzyć się z macierzyństwem i nie umrzeć próbując

Macierzyństwo to wyjątkowe doświadczenie, które pozwala nam rosnąć i cieszyć się w równym stopniu. Nie oznacza to, że jest to także noria emocji; istotny etap szczęścia, zmęczenia, zmian i oczekiwań, których będziemy musieli nauczyć się kontrolować. Stojąc w obliczu macierzyństwa, może się więc przelewać w coś naprawdę satysfakcjonującego lub na scenę, w której występują momenty tych dwóch typów.

Chociaż czekamy na dziecko, wyczuwamy nadchodzące zmiany i myślimy, że przygotowujemy się na nie, prawda jest taka, że ​​kiedy się spełniają, wielu ludzi czuje się przytłoczonych. Pojawienie się dziecka wywołuje wiele radości i podniecenia, ale oprócz pozytywnych emocji, tak duża zmiana usuwa rutyny i priorytety. Pozostawia nas „na nogi”.

Odczuwanie, że tak duża zmiana nas destabilizuje, nie oznacza, że ​​nie jesteśmy przygotowani, ale że jest to proces, który ze względu na swoją wielkość, wystawia nas na próbę. Podobnie jak w przypadku wszystkich procesów o podobnym znaczeniu, potrzebujemy trochę czasu, aby dostosować się do zachodzących zmian..

Jesteśmy ludźmi, którzy dodają ważną rolę do twojego życia i szukanie równowagi może wydawać się, szczególnie w pierwszych miesiącach, czymś niemożliwym. Ale możesz. W rzeczywistości musimy znaleźć równowaga między naszymi różnymi rolami, aby móc cieszyć się macierzyństwem z pełnią.

Jak zmierzyć się z macierzyństwem

Nie ma jednego sposobu na stawienie czoła macierzyństwu, w rzeczywistości moglibyśmy powiedzieć, że jest ich tylu, co rodziców lub matek. Ale są pewne kwestie, o których powinniśmy pamiętać, zwłaszcza jeśli nie chcemy, aby chwile lęku i oszołomienia były zbyt częste lub zbyt intensywne.

Nie staraj się dopasować do zewnętrznych kryteriów

Macierzyństwo jest pełne presji i uprzedzeń. O stereotypach i krytyce, które wydają się ustanawiać ścisłą linię, która oddziela to, co jest właściwe, a co złe. Co sprawia, że ​​jesteś dobrą matką i sprawia, że ​​jesteś złą matką. Nie popadajcie w taką absurdalność ... w każdym razie, jeśli ktoś musi ustalić, co jest dobre, a co złe, pediatra.

Nie skupiaj się na tym, czym powinno być macierzyństwo, ale na tym, czym jest dla ciebie macierzyństwo. Daj mu poczucie własnego, osobistego, ponieważ jeśli twoje macierzyństwo jest zbudowane na zewnętrznych kryteriach, będzie ci bardzo trudno czuć się dobrze, mieć poczucie bycia w zgodzie z tym, co robisz. Ponieważ podstawą macierzyństwa jest miłość, a prawdziwa miłość jest zawsze naturalna. Dlatego postępuj zgodnie ze swoimi kryteriami i intuicją. Zbuduj własną definicję matki i prawdopodobnie znajdziesz najlepszą matkę dla swojego dziecka.

Zarządzanie

Mama i tata są inni, ale równie zdolni, potrzebni i kompetentni. Jeśli założymy, że obaj partnerzy chcą najlepszych dla swoich małych lub małych, dlaczego matki zazwyczaj nie delegują i / lub nie ufają w pełni możliwościom naszych partnerów??

Przy wielu okazjach kobiety przyjmują na siebie całą odpowiedzialność macierzyństwa, nie pozwalając rodzicom angażować się w wychowanie i opiekę nad dziećmi z taką samą intensywnością. To niesprawiedliwe. Ale potem narzekamy. Innym razem nie czujemy koniecznego zaangażowania ze strony naszego partnera.

Trzymanie jednej z tych dwóch sytuacji jest błędem. Dość komfortu i rezygnacji. Odpowiedzialność za opiekę nad dzieckiem nie jest jedną osobą (jeśli mówimy o rodzinach dwójki rodziców) i naprawdę ważne jest, abyśmy w sprawiedliwy sposób rozdzielili tę wielką odpowiedzialność w praktyce.

Bądź asertywny

Masz dziecko i wszyscy wydają się mieć nie jednego, ale dwudziestu mistrzów w macierzyństwie. Mówią ci, powtarzają, a nawet upierają się, że robisz to w taki sposób, lub tego innego. Nie ma znaczenia, czy widziałeś go pięć minut czy dwie godziny, ponieważ Każdy wie, co jest najlepsze dla twojego dziecka. Wolą nawet cię poprawić lub skrytykować.

No cóż, nie przestanie się to dziać, chyba że ustawisz wyraźne ograniczenia... więc najlepiej zrobić to jak najszybciej. Ojciec i matka są ludźmi odpowiedzialnymi za fizyczne i emocjonalne samopoczucie dziecka, a także za zaspokojenie ich potrzeb. Znajdź sposób na wyraźne wyrażanie i edukowanie tych rzeczy, które Ci przeszkadzają i przekazanie, że twój partner i / lub podejmujesz decyzje. Chroń swoje macierzyństwo z szacunkiem i nie pozwól, by lekceważący kamuflaż między radą a opiniami.

Zaparkuj winę

Wina to emocja, która łatwo pojawia się wśród matek po raz pierwszy. Wina za to, że nie mogłaś karmić piersią, wina za zabranie go do przedszkola, wina za spóźnienie, poczucie winy z powodu zachorowania, poczucie winy z powodu braku przyjemności, poczucie winy za smutek ... niekończąca się wina.

Wina może stać się ślepym zaułkiem. To nie jest konstruktywne. Rzadko prowadzi do czegoś pozytywnego. Dlatego, zmienić winę za odpowiedzialność i rozwiązania. Jeśli uważasz, że popełniłeś błąd, spróbuj zrobić to lepiej następnym razem. Jeśli nie możesz nic zrobić, aby tego uniknąć, nie masz żadnej odpowiedzialności i nie ma sensu, abyś czuł się winny. A jeśli czujesz się smutny, rozdrażniony lub czujesz, że nie lubisz macierzyństwa ... . Do. Przeanalizuj siebie Szukaj pomocy, jeśli jej potrzebujesz i zacznij od nowa.

Czas dla ciebie

Bycie dobrą matką nie oznacza bycia dwadzieścia cztery godziny na dobę z dzieckiem. Wiele razy nie pozwalamy sobie na odseparowanie się od dziecka, ponieważ nie wierzymy, że jest to konieczne lub ponieważ uważamy, że pozostawienie opieki w rękach innej osoby czyni nas złymi rodzicami. Skuteczne stawienie czoła macierzyństwu zależy również od tego, czy nie porzucimy siebie jako wyjątkowych i niezależnych ludzi. Nie musimy rezygnować z naszej kariery zawodowej, przyjaźni, partnera ani zajęć rekreacyjnych. Nie. Co Musimy nauczyć się organizować i dostosowywać do nowych wyzwań, z którymi musimy się zmierzyć.

Kiedy jest się matką, nie przestaje być osobą. Nie możemy się poddać. Nie możemy przestać dbać o siebie. Nie możemy zaparkować innych obszarów naszego życia: musimy czuć się dobrze ze sobą, aby czuć się dobrze jako matki. Szczęśliwi ojcowie i matki wychowują szczęśliwe dzieci. To jest fakt. Więc nie porzucaj siebie, ponieważ chociaż macierzyństwo jest czymś cennym i ważnym, istnieje życie poza twoją rolą matki.

Nie porównuj siebie

Ogólnie rzecz biorąc, macierzyństwo jest sprzedawane jako coś wspaniałego, wyjątkowe i niepowtarzalne doświadczenie. I to prawda. Nie mówią nam jednak, że jest to także bardzo trudny okres, w którym wszystko się zmienia. W ten sposób możemy poczuć, że macierzyństwo przewyższa nas, że nie to, czego oczekiwaliśmy, że nie będziemy w stanie sobie z tym poradzić ... I poczuć się samotnym w tej spirali negatywnych emocji, podczas gdy wierzymy, że inne matki są piękne, szczęśliwe i jedzą kuropatwy.

Czasami wszystko, co błyszczy, nie jest złotem. Ale ważne jest to, że nawet gdyby tak było, nie ma to znaczenia. Ponieważ jeśli jesteś tobą i twoimi okolicznościami, w równaniu macierzyństwa nie ma miejsca na porównania. Zdrowe podejście do macierzyństwa polega na poczuciu bohatera swojego doświadczenia i dawaniu z siebie wszystkiego, zapominając o reszcie. To, co robią inne matki, nie czyni cię lepszą ani gorszą matką. Macierzyństwo to nie konkurs.

Istnieją nieskończone sposoby bycia najlepszą matką

Jest tyle sposobów stawienia czoła macierzyństwu, co matek na świecie. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym jest uczynienie go swoim. Pozbądź się niepotrzebnej presji i ciesz się nią na swój sposób.

Nowa osoba otwiera świat i zaczyna budować swój własny. Ważne jest, abyśmy zrozumieli, że niepewność, wątpliwości i złe dni są częścią zarówno macierzyństwa, jak i życia. Również Ważne jest, abyśmy poczuli i zaakceptowali, że nie wszystkie emocje związane z doświadczeniem tak intensywnym jak macierzyństwo muszą być pozytywne. W rzeczywistości byłoby dziwne, że tak było.

Macierzyństwo jest klejnotem w surowości, którą codziennie polerujemy. Nie zapominajmy, że przed matkami jesteśmy ludźmi. Przypomnij sobie że jesteśmy centralną osią naszego życia, filarem, na którym nasze dzieci budują swoje. Zdrowe macierzyństwo jest czasem niczym innym, jak ćwiczeniem hojności ze sobą.

Co to znaczy być matką Bycie matką oznacza posiadanie powodu, aby być do końca życia. Chcesz wykorzystać i wycisnąć każdą chwilę w pełni. Czytaj więcej ”