Jak występuje stres?

Możemy zdefiniować stres jako automatyczną odpowiedź, którą nasz organizm naturalnie przyjmuje przed szeregiem sytuacji lub okoliczności, które postrzegamy jako wyzwanie lub zagrożenie. W tym artykule PsychologyOnline odpowiemy na pytanie jak stres się pojawia Abyśmy mogli zrozumieć pochodzenie tego warunku i abyśmy mogli rozpoznać, kiedy nasze poziomy stresu wzrastają, a następnie umiemy odpowiednio postępować.

Co powoduje stres

Zdarzenia zewnętrzne jako stresory niekoniecznie muszą być bardzo zauważalne lub intensywne, ale mogą być “idź gromadząc swoje efekty” dopóki nie osiągniemy limitu. Sposób, w jaki postrzegamy, interpretujemy i myślimy o tym, co dzieje się z nami, wpływa na naszą perspektywę i doświadczenie stresu. W taki sposób, że często będzie naszą interpretacją, która wygeneruje (lub wzmocni) negatywną reakcję stresu, więcej niż wydarzenie lub sytuacja, z którą mamy do czynienia.

Jako przykład przyjmijmy przypadek osoby, która unika spożywania pewnych pokarmów w przypadku, gdyby mogły siedzieć źle, fakt ich spożywania (ponieważ, zważywszy na konkretną sytuację, nie ma innego wyboru), może mieć wpływ na jego poziom stresu i generować wielki niepokojący niepokój, który wykładniczo zwiększa prawdopodobieństwo, że te pokarmy naprawdę źle się czują, potwierdzając potrzebę dalszego ich unikania.

Osoba, która zawsze jest przytłoczona, która źle śpi, która martwi się o wszystko, żyje w sposób nierealny, ale bardzo konfliktowy, kto właściwie nie stawia czoła sytuacjom, kto źle karmi, ciężko pracuje i nie ma zabawy ..., prawdopodobnie mają mniej zasobów do radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Kluczem jest to, że możemy równoważyć myśli, odpoczynek, jedzenie, ćwiczenia fizyczne, relacje międzyludzkie, naukę pracy, wypoczynek ... Krótko mówiąc, istnieje równowaga w naszym życiu, ale przede wszystkim to, co postrzegamy i cieszymy się jako takie.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak pojawia się stres?, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.