Kryzys lękowy u dzieci co robić

Według danych międzynarodowych, w ostatnich latach wzrosła liczba dzieci, które przychodzą na pogotowie z powodu kryzysu lękowego. Biorąc to pod uwagę, zadajemy sobie pytanie ¿Dlaczego dzieci mają obecnie wyższy poziom lęku? Jedna z teorii sugeruje, że może to wynikać z nowych technologii.

Ponadto dzieci mogą mieć trudności z wyrażaniem swoich obaw i mogą tłumić swoje emocje. Jeśli te uczucia nie są prawidłowo zdefiniowane lub wyrażone, można zobaczyć zdrowie psychiczne dziecka i doprowadzić do kryzysu lękowego. W tym artykule Psychology-Online opowiem Ci o Kryzys lękowy u dzieci i co robić.

1. Kryzys lękowy: definicja
2. Objawy niepokoju u dzieci
3. Jak działać w obliczu kryzysu lękowego u dzieci

Kryzys lękowy: definicja

Kryzys lękowy charakteryzuje się następującymi cechami:

• To reakcja ciała na niebezpieczeństwo. Ta odpowiedź brzmi: adaptacyjny ponieważ przygotowuje nasze ciało do obrony, ponieważ nasze serce bije szybciej, aby pompować krew do naszych mięśni, a tym samym mieć energię niezbędną do ucieczki lub walki z niebezpieczeństwem. Czasami jednak nasz organizm reaguje w ten sposób, gdy nie ma realnego zagrożenia (niepokój antycypacyjny), byłby to kryzys lękowy.
• Aktywuje nasz sympatyczny układ nerwowy, który jest odpowiedzialny za wysyłanie fizycznych sygnałów aktywacji w całym ciele.
• Nie powoduje problemów w zdrowiu dziecka, chociaż sprawia, że ​​czuje się źle i przestraszony.
• Zwykle są krótkie, trwają od 20 do 15 minut, chociaż dziecko czuje, że jest wieczne.

Objawy niepokoju u dzieci

Chociaż niepokój wpływa na każdą osobę w różny sposób, istnieje wiele typowych objawów fizycznych i psychicznych, które mogą pomóc nam określić, kiedy dziecko będzie rozwijać kryzys lękowy:

• Masz problemy z koncentracją
• Ma problemy ze snem
• Twoje nawyki żywieniowe się zmieniły
• Gniewa się lub łatwo się denerwuje
• Wygląda na spiętego, zdenerwowanego lub co jakiś czas musi iść do łazienki
• Płacz więcej niż zwykle bez wyraźnego powodu
• Pokazano niepewny i zależny z ciebie
• Skarży się, że nie czuje się dobrze lub ma bóle brzucha

Jak działać w obliczu kryzysu lękowego u dzieci

Obecnie dzieci są narażone praktycznie od urodzenia do “świat online” w których istnieją sieci społecznościowe i niektóre aplikacje, które powodują powstanie negatywnego środowiska dla dziecka, które nadal jest w pełni rozwinięte i jest bardziej narażone. Niektóre badania wśród młodzieży i dzieci łączyły między innymi sieci społeczne z problemami znęcania się i niskiej samooceny, co może zwiększać poziom lęku.

Kryzysy lękowe lub ataki paniki są bardzo niepełnosprawne. Mogą trwać od 5 do 20 minut i charakteryzują się objawami fizycznymi, takimi jak ból w klatce piersiowej, problemy z oddychaniem, zawroty głowy, wymioty i drżenia. Dzieci mogą nie być w stanie poradzić sobie lub wyrazić swoich uczuć jak dorośli, co jeszcze bardziej utrudnia im zrozumienie lub wyraźne wyrażenie tego, co się z nimi dzieje. Oto kilka wskazówek, które mogą ci pomóc, gdy dziecko cierpi na atak paniki:

• Zachowaj kontrolę: pamiętaj, że dziecko w czasie kryzysu lękowego traci absolutną kontrolę, co samo w sobie jest przytłaczające i przerażające.
• Zachowaj spokój i cichy ton głosu kiedy mówisz mu, że jesteś z nim i że rozumiesz, jak się czuje.
• Używając odpowiednich słów dla swojego wieku, opisując lęk. W ten sposób będziesz transmitować bezpieczeństwo, zaufanie i spór w środku tego “burza” emocjonalny.
• Upewnij się, że Twoje dziecko czuje się coraz bardziej bezpieczne. Używaj miękkich słów, używaj swojego imienia, opowiadaj podobne rzeczy “Wiem, że nie czujesz się dobrze, ale wszystko będzie dobrze”, “Pomogę ci przejść przez to i wkrótce to się skończy”, “oddychaj głęboko”...
• Przypomnij mu, że kryzys lękowy zawsze się kończy i że musisz przez to przejść. To może dać ci nadzieję. Spróbuj jednak nie dawaj nadmiernej ochrony ponieważ ważne jest, aby znaleźć i opracować własne strategie radzenia sobie.
• Zwróć uwagę na fizyczne objawy kryzysu lękowego. Przekonaj swoje dziecko, że kończą się zawroty głowy, drżenia i kołatanie serca. Powiedz mu, że są oznakami strachu, a nie choroby.
• Daj mu czas na uspokojenie się, nie martw się. Potrzebuje czasu, aby w pełni odzyskać siły.
• Zawsze pamiętaj, że jeśli zachowasz spokój podczas kryzysu lękowego, odzyskiwanie będzie szybsze.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Kryzys lękowy u dzieci: co robić, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.