Przyczyny, objawy i wskazówki dotyczące depresji okołoporodowej

Ciąża to okres naznaczony złudzeniami, ale także cierpieniem. Niektóre matki doświadczają, krótko przed lub po porodzie, tzw depresja okołoporodowa (DPN).

Ta forma depresji, która może być szczególnie tragiczna zarówno dla niej, jak i dla dziecka, jest swoistą manifestacją, która wymaga innego leczenia dużej depresji, ponieważ ma swoje własne cechy. Wyjaśniamy klucze, aby je zrozumieć i przejrzeć najskuteczniejsze metody leczenia.

• Zalecany artykuł: „Czy istnieje kilka rodzajów depresji?”

Depresja okołoporodowa, więcej niż po porodzie

Od pewnego czasu psychologowie rozszerzyli definicję tego, co wcześniej oznaczono jako depresję, począwszy od okresu poporodowego.

Wiemy, że depresja może rozpocząć się na kilka miesięcy przed porodem i że jest to to samo zjawisko, które będzie gonić nastrój matki w ciągu roku po porodzie.

Opis kliniczny

Depresja okołoporodowa obejmuje wszelkie drobne lub duże epizody depresyjne, które występują w czasie ciąży lub w ciągu 12 miesięcy po porodzie. Istnieje pewien stopień niepewności co do częstości występowania zaburzenia. Kilka badań pokrywa się z częstością występowania w przedziale od 10 do 15%. Jednak wyłączając badania, w których diagnoza opiera się wyłącznie na raportach własnych, osiąga się wskaźniki od 6,5% do 12,9%. Jest to zjawisko globalne, nie wyłączne dla społeczeństwa zachodniego.

Objawy

Matki, które na nią cierpią, czują się wyjątkowo winne, niektóre nawet nienawidzą swojego dziecka. Czują się samotni i przytłoczeni, potrzebują pomocy i nie wiedzą, jak o to poprosić. Są pełne przemyślanych myśli, lepkich przekonań, których bardzo trudno im się pozbyć i które poważnie utrudniają im życie.

Kobiety z depresją okołoporodową przechodzą okres przejściowy z roli kobiety na matkę, co trudno założyć. Podobnie trudności w komunikowaniu się z partnerem mogą dodatkowo pogorszyć poczucie całkowitej samotności.

Nasilenie zaburzenia nie ogranicza się do tego, jak ubezwłasnowolnione może być dla osoby, która go cierpi. Depresja okołoporodowa u matki wiąże się z częstszym występowaniem nadmiernego płaczu u dziecka, kolką, problemami ze snem, zaburzeniami temperamentu, gorszymi samoregulacjami i większą liczbą wskaźników stresu. Jest to również związane z negatywnymi interakcjami matka-dziecko, w tym zerwaniem, wycofaniem, włamaniem i wrogością, a także gorszym funkcjonowaniem interpersonalnym niemowlęcia, niepewnym przywiązaniem i wysokim poziomem problemów behawioralnych i emocjonalnych..

Głównym czynnikiem ryzyka depresji okołoporodowej jest niewystarczające wsparcie społeczne. Niebezpieczeństwo zwiększają różne niedostatki wsparcia społecznego, takie jak:

• Nie mając kogoś podobnego, z kim można otwarcie rozmawiać.
• Nie mając przyjaciół ani bliskich związków.
• Nie otrzymuję wsparcia bez konieczności proszenia o to.
• Uczucie izolacji społecznej.

Leczenie i porady

Bardzo częstą cechą depresji okołoporodowej jest to, że matki wstydzą się cierpieć na depresję, tak bardzo, że nie proszą o pomoc. Do tego, Szczególnie ważne jest znormalizowanie depresji okołoporodowej.

Każdy może cierpieć na zaburzenia emocjonalne, szczególnie w trudnym okresie, takim jak ciąża i ogromna zmiana, która wiąże się z życiem rodzinnym. Przybycie dziecka zawsze oznacza przed i po.

1. Psychoedukacja i aktywacja

Pierwszym kamieniem w pokonywaniu depresji okołoporodowej jest sytuacja, w której matka rozumie, co się z nią dzieje i dlaczego tak się dzieje. Gdy to zrobisz, możesz zacząć planować całą serię działań, które rozpoczną się i sprawią, że poczujesz się ponownie użyteczny..

2. Nauka bycia matką

Jedną z głównych trosk matek z depresją okołoporodową nie jest spełnianie i bycie „złą matką”. Prawda jest taka, że ​​żadna matka nie uczy się za pomocą magii, a niektórzy ludzie mogą kosztować więcej niż inni. Oprócz ataku na te myśli niezwykle ważne będzie, aby matki nauczyły się czuć komfortowo, wchodząc w interakcje z dzieckiem.

Dobrym sposobem na osiągnięcie tego może być uczęszczanie na warsztaty, które uczą cię, jak bawić się z dzieckiem, jak radzić sobie z trudnymi sytuacjami (nieustający płacz, napady złości itp.) Lub problemy podczas jedzenia. Grupy wsparcia mogą być bardzo pomocne przy proponowaniu alternatywnych zachowań, które promują optymalne relacje z dzieckiem.

3. Praca w sieci wsparcia społecznego i komunikacji

Ponieważ depresja okołoporodowa jest zaburzeniem społecznym, istotne jest zidentyfikowanie wzorców komunikacji, które nie działają. Zarówno matka, jak i ojciec będą musieli nauczyć się odnosić i przekazywać to, co myślą w sposób jasny i bez oskarżeń. Jeśli to osiągniemy, osiągniemy dwie rzeczy: że matka może poprosić o pomoc i otrzymać pomoc, i przestać czuć się zupełnie sama i przytłoczona.

Grupy wsparcia są bardzo ważną siecią w tym aspekcie. Możliwość porozmawiania z innymi matkami, które przechodzą przez ten sam proces, dzielenia się własnymi doświadczeniami i otrzymywania porad od innych kobiet, sprawi, że poczują się osłonięte i lepiej przygotowane do stawienia czoła macierzyństwu.

4. Przejścia ról

Macierzyństwo jest trudne do włączenia. Zmiana roli może oznaczać utratę osobistego znaczenia, zmianę z pracującej kobiety na prostą matkę.

Bardzo ważne będzie odzyskanie tych czynności, które były częścią tożsamości matki. Zidentyfikuj wzmacniacze, które istniały przed dzieckiem, jako poczucie dobrej roboty lub popołudnia z przyjaciółmi, a także znajdź możliwości w ramach nowej procedury, aby włączyć je ponownie.

Podobnie może wystąpić konflikt między celami długoterminowymi (na przykład między rodziną a pracą). Czasami konieczne będzie przemyślenie celów i ich restrukturyzacja, aby były one tak harmonijne, jak są realistyczne.

5. Atakowanie złych myśli

Jak w każdym zaburzeniu emocjonalnym, będziemy musieli pracować nad technikami poznawczymi, zamiast myśleć, zakotwiczyć ludzi w głębi depresji.

Matki muszą nauczyć się rozpoznawać sytuacje, w których się pojawiają, i zdobywać strategie, aby wyprzedzać je lub wiedzieć, jak je zneutralizować, gdy pojawią się z bardziej adaptacyjnym i dostosowanym do rzeczywistości.

Ponadto szczególnie ważne jest nabycie nawyku myślenia o problemach tylko wtedy, gdy ma je rozwiązać. Bardzo łatwo jest utknąć w emocjonalnym dyskomfortu spowodowanym zmartwieniami, ale jedynym wyjściem z tych ruchomych piasków jest pokonanie odległości i przypomnienie sobie, że w obliczu problemu nie ma innego wyjścia, jak znaleźć rozwiązanie.