Objawy, czas trwania i leczenie depresji poporodowej

Posiadanie dziecka może być bardzo stresujące, bez względu na to, jak bardzo tego chcesz lub jak bardzo go kochasz. Złudzeniu, że twoje dziecko jest ze sobą, towarzyszą nowe obowiązki: mniej czasu dla ciebie, mniej godzin snu ... Wiele matek “nowy” czują się niestabilni emocjonalnie, niektórzy określają się jako kolejka górska.

The smutek poporodowy o “baby blues” Jest to normalne, ale jeśli objawy nie ustępują po kilku tygodniach lub nawet się nasilają, możesz cierpieć na depresję poporodową. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby czuć się lepiej i cieszyć się swoim macierzyństwem. W tym artykule Psychology-Online wyjaśniamy Objawy, czas trwania i leczenie depresji poporodowej.

1. Czym jest smutek poporodowy lub blues niemowlęcy?
2. Najczęstsze objawy depresji poporodowej
3. Przyczyny depresji poporodowej
4. Leczenie depresji poporodowej
5. Co mogę zrobić, jeśli mam depresję poporodową? Najlepsze wskazówki

Czym jest smutek poporodowy lub blues niemowlęcy?

Niektóre matki mają uczucia smutku i zmartwienia które zaczynają się w pierwszych dniach po urodzeniu. Przy smutku poporodowym kobieta może czuć się szczęśliwa przez kilka minut, a następnie musi płakać. Ogólnie przedstawia uczucie smutku, drażliwości, nieszczęścia, zmęczenia, zniechęcenia ...

Smutek poporodowy może trwać od kilku dni do 1 lub 2 tygodni. Jeśli trwa dłużej niż 2 tygodnie i uczucia te utrzymują się lub nasilają, jest to depresja poporodowa. Te zmiany nastroju są zwykle tłumaczone jako naturalny efekt zmiany hormonalne które występują podczas ciąży i porodu. Poziom estrogenów i progesteronu zwiększa się w czasie ciąży i gwałtownie spada po porodzie, będąc w stanie zmienić nastrój.

Poziomy te wracają do normy po 1 lub 2 tygodniach po porodzie. Tak więc smutek poporodowy zazwyczaj ustępuje bez potrzeby leczenia.

¿Co powinienem zrobić, jeśli mam smutek poporodowy??

Odpoczynek, utrzymanie dobrej diety i wsparcie to podstawowe elementy, ponieważ gdy ktoś jest zmęczony, śpiący lub czuje się zestresowany, uczucia takie jak smutek i depresja nasilają się.

Aby poradzić sobie ze smutkiem po porodzie, nowe matki powinny przyjmij pomoc w pierwszych dniach i tygodnie. W ten sposób mogą dobrze odpocząć i spędzić czas ze sobą. Rozmowa z innymi matkami lub bliskimi im osobami może pomóc im nie czuć się samotnym. Smutek po porodzie minie, to kwestia czasu.

Najczęstsze objawy depresji poporodowej

Objawy tej depresji są wywoływane przez narodziny dziecka. Dla niektórych kobiet uczucie smutku i zmęczenia utrzymuje się przez wiele tygodni i nie poprawia się, mogą nawet ulec pogorszeniu. Depresja poporodowa może rozpocząć się na krótko przed urodzeniem dziecka lub w dowolnym momencie w ciągu 12 miesięcy po porodzie.

Kobieta z depresją poporodową może czuć się smutna, z pragnieniem ciągłego płaczu, niespokojna, zniechęcona, czuje, że jest bezwartościowa, czuje się samotna itp. Ponadto niektóre objawy depresji poporodowej Są to:

• Poczuj smutne lub chcąc płakać, nawet nie wiedząc dlaczego
• Poczuj zmęczony za brak możliwości spania
• Drażliwość, lęk, gniew ...
• Nastrój zmienia się nagle
• Utrata odsetek w rzeczach, które kiedyś lubiłeś
• Problemy z koncentracją lub wykonaniem codziennych zadań
• Utrata chęci jedzenia lub zainteresowania jedzeniem
• Uczucie złej matki, winny
• Utrata zainteresowania dzieckiem lub uczucie niepokoju o zdrowie dziecka
• Poczucie przytłoczenia sytuacją i przekonanie, że rzeczy nie mogą się poprawić.

Tego typu myśli i uczucia wywołują wielki dyskomfort u tych nowych matek, szczególnie w czasach, kiedy należy być szczęśliwym. Z tego powodu wiele kobiet nie mówi nikomu w swoim otoczeniu, jak się czują. Mimo to depresja poporodowa jest chorobą wymagającą uwagi i leczenia.

Jeśli te uczucia są silne i występują przez większość dnia lub przez cały dzień, lub jeśli utrzymują się dłużej niż 1 lub 2 tygodnie, udaj się do specjalisty. Depresja poporodowa może trwać przez miesiące lub nawet dłużej, jeśli nie będzie leczona.

Przyczyny depresji poporodowej

Depresja poporodowa została powiązana zmiany hormonalne które występują podczas ciąży i po porodzie. Te nagłe zmiany hormonalne mogą powodować smutek, niepokój i depresję poporodową.

Ważne jest również, aby o tym pamiętać Może wpływać na każdą kobietę, ale niektóre mają większe ryzyko rozwoju. Kobiety z depresją w wywiadzie lub z historią depresji w rodzinie częściej cierpią na tego typu depresję.

Inne aspekty, które mogą zwiększać ryzyko depresji poporodowej, to stres podczas ciąży, Problemy medyczne przy urodzeniu lub ciąży i brak wsparcia w najbliższym otoczeniu.

Leczenie depresji poporodowej

Są różne sposoby leczenia depresji poporodowej dlatego ważne jest, aby znać wszystkie istniejące alternatywy, aby można było przezwyciężyć tę sytuację.

Leczenie farmakologiczne

• SSRI (Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny): są to najczęściej stosowane leki przeciwdepresyjne. Działają na serotoninę, substancję chemiczną, która reguluje nastrój i ma mniej skutków ubocznych niż inne leki przeciwdepresyjne.
• Nietypowe leki przeciwdepresyjne: są nowsze leki przeciwdepresyjne, które działają na różne neuroprzekaźniki w mózgu.
• Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne i inhibitory oksydazy monoaminowej: te leki przeciwdepresyjne są starsze. Mają liczne skutki uboczne i zwykle nie są przepisywane, chyba że inne opcje nie zadziałały.

Leki przeciwdepresyjne zaczynają działać po kilku tygodniach leczenia, więc konieczna jest cierpliwość.

Leczenie psychologiczne

Terapie psychologiczne są zwykle zalecane dla kobiet z depresją poporodową. Najczęściej stosowane terapie to:

• Terapia poznawczo-behawioralna: jest to rodzaj terapii oparty na idei, że negatywne i nierealne myśli są powiązane z negatywnymi zachowaniami. Jego celem jest próba przełamania tych schematów myślenia i znalezienie nowych sposobów myślenia, które mogą pomóc osobie w rozwinięciu bardziej odpowiednich zachowań. Na przykład matka ma nierealistyczne oczekiwania, że ​​bycie matką oznacza nigdy nie popełnianie błędów. Terapia poznawczo-behawioralna będzie próbowała zmusić osobę do postrzegania tych myśli jako negatywnych i wymyśli bardziej odpowiednie myśli. Terapię tę można wykonać indywidualnie lub w grupach, a jej czas trwania wynosi od 3 do 4 miesięcy.
• Terapia interpersonalna: ta terapia polega na tym, że osoba mówi swojemu terapeucie o problemach interpersonalnych, których doświadcza. Jego celem jest identyfikacja problemów w relacjach z rodziną, przyjaciółmi lub współpracownikami i postrzeganie relacji z ich uczuciami depresji, czyli łączenie problemów interpersonalnych z nastrojem osoby i praca nad tymi aspekty.

Terapia hormonalna

Ta terapia może być opcją, jeśli poziom estrogenów jest niski. Skutki uboczne terapii hormonalnej mogą obejmować zmiany masy ciała, ból piersi, nudności i wymioty.

Co mogę zrobić, jeśli mam depresję poporodową? Najlepsze wskazówki

Oprócz leczenia są małe rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić:

• Oszczędzaj czas dla siebieZrób harmonogram, a będziesz się lepiej organizował. W ten sposób zapewnisz sobie czas.
• Skup się na małych rzeczach z dnia na dzień zmierzyć się z tym: idź na spacer, zobacz przyjaciół, relaksującą kąpiel ...
• Przeczytaj coś łatwego do odczytania: depresja może zmienić zdolność koncentracji, więc właściwe jest, abyś spróbował odczytać coś lekkiego i pozytywnego.
• Ciesz się małymi przyjemnościami z dnia na dzień: czytaj czasopismo, słuchaj muzyki ... Szukaj aktywności, bez względu na trudność, dotyczy aktywności, która jest dla Ciebie satysfakcjonująca.
• Nie izoluj się: szukaj lub stwarzaj okazje do spędzania czasu z innymi ludźmi, przyjaciółmi, rodziną ... To muszą być ludzie, którzy oferują dobre towarzystwo i pocieszają cię.
• Poproś o pomoc, jeśli jej potrzebujesz: nie wstydź się za potrzebę lub prośbę o wsparcie emocjonalne, zaopiekuj się swoim dzieckiem ... Za prośbę o pomoc nie jesteś złą matką. Musisz pamiętać, co jest dobre dla twojego dziecka, musisz być w porządku.
• Zaakceptuj pomoc: jeśli twoje środowisko oferuje pomoc, zaakceptuj to. W ten sposób pomagasz sobie i dziecku.
• Odpoczynek: spróbuj odpocząć, kiedy twoje dziecko to zrobi.
• Spróbuj pozostać aktywnym: chodzenie lub uprawianie aktywności na świeżym powietrzu każdego dnia może pomóc w poprawie nastroju.
• Miej cierpliwość: powinieneś pamiętać, że może być konieczne, abyś poczuł się lepiej
• Bądź optymistą: pod koniec dnia spróbuj pomyśleć o tych małych rzeczach, które robiłeś.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Depresja poporodowa: objawy, czas trwania i leczenie, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.