Stres i jego wpływ na choroby stylu życia

Wiadomo, że pewne zaburzenia, takie jak depresja, lęk, zaburzenia sercowo-naczyniowe lub obniżone kompetencje immunologiczne mogą być ściśle związane ze stresem.

Stanowi to czynnik ryzyka zarówno dla naszego zdrowia fizycznego, jak i zdrowia psychicznego. Może zmieniać lub wpływać na zdrowie poprzez różne formy i mechanizmy (przyspieszając wystąpienie zaburzenia, wpływając na przebieg choroby, generując nowe źródła stresu, powodując dyskomfort fizyczny i psychiczny, zmniejszając nasze samopoczucie i jakość życia itp.) )

Z tego wynika, że ​​stres stanowi niebezpieczne błędne koło, ponieważ generuje całą serię konsekwencji, które są również źródłem stresu. Dalej zobaczymy związek między stresem a tak zwanymi chorobami stylu życia.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i jego czynniki wyzwalające”

Choroby stylu życia

W cywilizacji zachodniej głównymi przyczynami śmierci są choroby przewlekłe, takie jak choroby układu krążenia (zawał mięśnia sercowego, nadciśnienie itd.) I rak. Inne zmiany zdrowia, takie jak zaburzenia psychiczne (depresja, hipochondria, problemy z somatyzacją itp.) są związane ze znacznymi zaburzeniami zdrowia, utratą jakości życia i problemami z pracą.

W przypadku wielu tego typu zaburzeń zasugerowano koncepcję chorób cywilizacyjnych. Istnieje wiele czynników irygacyjnych charakterystycznych dla stylu życia naszego społeczeństwa, które są ważnymi źródłami stresu, takimi jak bezrobocie i niepewna praca, niezdrowe nawyki żywieniowe, toksyczne nawyki, takie jak palenie itd..

Czynniki te są czasami przyczyną lub skutkiem, czasem oba. Rezultatem jest ciągły poziom nadmiernej aktywacji, który bezpośrednio wpływa na nasze zdrowie (ciągły wzrost tętna) lub pośrednio (promowanie niezdrowych zachowań, takich jak objadanie się).

Przed wynalezieniem penicyliny w pierwszej połowie XX wieku naszym największym niewidzialnym wrogiem były bakterie. Dziś wraz z postępem medycyny i masowym stosowaniem szczepionek, Głównym zagrożeniem jest stres, ponieważ w zaawansowanych społeczeństwach powoduje więcej zgonów i cierpień niż wirusy i bakterie. Tak bardzo, że WHO w październiku 1990 r. Oszacowała, że ​​te choroby związane ze stylem życia były przyczyną 70-80% przedwczesnych zgonów w krajach uprzemysłowionych.

Depresja, lęk, nadciśnienie tętnicze, udary, guzy, wypadki drogowe, alergie, zawały mięśnia sercowego, dolegliwości psychosomatyczne i wiele innych problemów zdrowotnych można do pewnego stopnia uznać za choroby lub choroby. Zaburzenia stylu życia z powodu ich związku ze stresem psychospołecznym. Weźmy poważnie słowa indyjskiego filozofa Jiddu Krishnamurtiego:

Bycie doskonale przystosowanym do głęboko chorego społeczeństwa nie jest oznaką dobrego zdrowia.

• Może jesteś zainteresowany: „6 różnic między stresem a lękiem”

Jak stres wpływa na nas

Stresujące wydarzenie zawsze wiąże się ze zmianą lub oczekiwaniem zmiany, w tym sensie stanowi zagrożenie dla homeostazy (naturalnej równowagi organizmu), na którą nas ostrzega. Stresujący potencjał istotnego wydarzenia jest funkcją ilości wynikających z niego zmian: im większa zmiana, tym większe prawdopodobieństwo zachorowania.

Przeciążenie, które wiąże się z ciałem, nie działa w określony sposób, a raczej predysponuje nas do konkretnej choroby pozostawia nas w stanie bezradności, zmniejszając ogólną zdolność naszego ciała do regeneracji, bronić się i odzyskiwać, czyniąc nas bardziej podatnymi.

Mniejsze wydarzenia, „małe niepowodzenia”, takie jak typowy dżem drogowy w godzinach szczytu, tworzą ogromną ilość małych, stresujących codziennych wydarzeń. Mając siłę przyzwyczajenia, te codzienne dolegliwości stają się częścią naszej rutyny, włączamy je jako coś zwyczajnego, normalizując je, a my mniej reagujemy na te małe komplikacje niż na główne zmiany życiowe.

Uważa się, że ten rodzaj codziennego stresu, ze względu na jego skumulowany wpływ, może być większym źródłem stresu niż główne zmiany życiowe i byłby lepszym predyktorem zaburzeń zdrowia, szczególnie zaburzeń przewlekłych..

• Może jesteś zainteresowany: „13 pytań i odpowiedzi na temat lęku (FAQ)”

Symptomy psychologiczne i somatyczne

Skumulowane doświadczenie niepowodzeń wydaje się przewidywać poziom symptomatologii psychicznej (w zasadzie emocjonalnej) i somatycznej (ogólnie skargi somatyczne).

Wielu autorów odkryło związki między codziennym stresem a poziomem lęku i depresji, ogólnymi dolegliwościami somatycznymi i psychologicznymi, poziomem objawów w różnych systemach somatofizjologicznych (sercowo-naczyniowych, oddechowych, żołądkowo-jelitowych, neurologiczno-sensorycznych, mięśniowo-szkieletowych itp.), Dobrostanem psychicznym i objawami psychologicznymi różne domeny.

Istnieje również związek, choć mniej wyraźny, między codziennym stresem a pojawienie się zaburzeń psychopatologicznych (zaburzenia lękowe, schizofrenia, itp.), coś, co wydaje się jednak być związane z wcześniejszym występowaniem zdarzeń życiowych (dużych wydarzeń).

Być może najważniejszy związek codziennego stresu i tych zaburzeń wystąpiłby, wpływając na przebieg zaburzenia, pogarszając jego objawy, a nie działając jako czynnik przyspieszający.

Codzienny stres i zmiany zdrowia fizycznego

Zmiany nerwowe i hormonalne wywołane stresem mają wpływ na nasz stan zdrowia w różnych typach. Poniżej możesz zobaczyć, które są główne.

1. Zaburzenia żołądkowo-jelitowe

Istnieje kilka prac, które wiążą codzienny stres z przebiegiem niektórych przewlekłych chorób medycznych. Zwrócono uwagę na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, takich jak choroba Chrona lub zespół jelita drażliwego.

W odniesieniu do zespołu jelita drażliwego kilku autorów wskazało na celowość wdrożenia programów radzenia sobie z problemami poznawczo-behawioralnymi, których celem jest leczenie tych pacjentów, a tym bardziej, jeśli weźmie się pod uwagę, że zabiegi medyczne są jedynie paliatywne.

• Powiązany artykuł: „To jest chemiczny dialog między twoim mózgiem a żołądkiem”

2. Reumatoidalne zapalenie stawów

Niektóre dochodzenia powiązali stres związany z wydarzeniami życiowymi z początkiem reumatoidalnego zapalenia stawów, chociaż wydaje się, że stres, zwłaszcza codzienny stres, odgrywa rolę w nasilaniu objawów. Istnieją pewne kontrowersje co do tego, czy działa on pośrednicząc w zmianach immunologicznych związanych ze stresem, czy też poprzez zwiększenie wrażliwości na reakcję na ból.

3. Rak

Już w 1916 roku mąż stanu Frederick. L. Hoffman wskazał na niska częstość występowania raka wśród ludów pierwotnych, sugerując ścisły związek między rozwojem tej choroby a stylem życia współczesnych społeczeństw.

W 1931 roku misjonarz Albert Schweizer zaobserwował to samo zjawisko, podobnie jak antropolog Vilhjalmur Stefansson w 1960 roku. Ten ostatni wyjaśnia w swojej książce Cancer: Choroba cywilizacyjna, jak dotrzeć do Arktyki, zaobserwowano brak raka wśród Eskimosów i jak to jest choroba zwiększyła swoją przewagę, gdy prymitywne ludy Arktyki zetknęły się z białym człowiekiem.

Ostatnio zaobserwowano, że osłabienie układu odpornościowego, które powoduje stres, jest związane z większą obecnością raka.

4. Migrena

Kilku autorów zgłosiło bliski związek między niepowodzeniami a objawami migreny. Wzrost dziennych stresorów spowodowałby większe bóle głowy, związane zarówno z częstotliwością, jak i intensywnością bólu.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów migreny (cechy i przyczyny)”

5. Choroba wieńcowa

Stres dzienny może nasilać objawy dusznicy bolesnej u pacjentów z chorobą wieńcową. Z drugiej strony, wzrost stresu może przewidzieć dusznicę bolesną w następnym tygodniu,

6. Odpowiedzi sercowo-naczyniowe

Istnieje związek między stresem a nadciśnieniem tętniczym i (lub) chorobą wieńcową i grają ważna rola zwiększania ciśnienia krwi.

7. Choroby zakaźne

Kilku autorów wskazuje na codzienny stres jako czynnik zwiększający podatność na choroby zakaźne, takie jak infekcje górnych dróg oddechowych, grypa lub wirusy opryszczki.

8. Układ odpornościowy

Literatura łącząca implikacje stresu z funkcjonowaniem układu odpornościowego jest bardzo obfita. Efekt ten można zaobserwować w chorobach, w których pośredniczy układ odpornościowy, takich jak choroby zakaźne, nowotwory lub choroby autoimmunologiczne..

Ten wpływ stresu na układ odpornościowy zaobserwowano je zarówno w ostrych stresorach (jeden test), jak i w przewlekłych stresorach (bezrobocie, konflikty z parą) lub wydarzenia życiowe (utrata męża).

Nie ma tak dużo literatury dotyczącej wpływu codziennego stresu, chociaż zaobserwowano, że pozytywne zdarzenia w naszym życiu są związane ze wzrostem przeciwciała, immunoglobuliny A, podczas gdy negatywne zdarzenia mają tendencję do zmniejszania obecności tego stresu przeciwciało.

Wniosek

Konsekwencje stresu są wielorakie, wpływając na kilka poziomów (fizycznych i psychicznych) przejawiających się w bardzo zróżnicowany sposób, zarówno pod względem formy, jak i ciężkości. Duża część tego przeciążenia stresowego jest związana z naszym określonym stylem życia i jest w naszej mocy wprowadzanie zmian w celu zmniejszenia tego szkodliwego wpływu na zdrowie.

Na koniec należy zauważyć, że poza wpływem czynników zewnętrznych, które generują stres, w osobie występują zmienne, które modulują większą lub mniejszą adekwatność odpowiedzi na wymagania środowiska. W osobowości występują zmienne, takie jak neurotyczność (skłonność do zmartwień), które sprawiają, że jesteśmy szczególnie podatni na stres lub czynniki osobiste, takie jak odporność, która nas zatwardza.

Pamiętaj, że jeśli czujesz się przytłoczony okolicznościami, zawsze możesz udać się do specjalisty psychologii, aby nauczyć cię odpowiednich strategii, aby lepiej radzić sobie z trudnościami życia codziennego.

Odnośniki bibliograficzne:

• Sandín, B. (1999). Stres psychospołeczny Madryt: DOPPEL.