Stres i nieśmiałość przecinają lata życia

Stres poważnie szkodzi naszemu zdrowiu. Problemy fizyczne i psychiczne, którym towarzyszy przedwczesne starzenie się, są konsekwencjami jego stanu.

Ostatnie badania naukowe ujawniają, że istnieje wiele szans, że ludzie bojaźliwi, bojaźliwi lub zmartwieni są najlepszymi kandydatami do ciągłego cierpienia na stres, a ten powód predysponuje ich do życia o wiele krótszego niż ekstrawertyczny lub wesoły. Funkcje wykonywane przez nasze ciało są regulowane przez mózg, centralny układ nerwowy i nasz stan umysłu.

Umysł i ciało tworzą nierozerwalną więź. Procesy metaboliczne na białkach, częstość akcji serca, ciśnienie krwi zależą od naszego układu nerwowego. Kiedy skupimy swój umysł na przedłużającym się stresie psychologicznym, spowoduje to niezliczone problemy fizyczne naszego ciała, ale w szczególnie poważny sposób zniszczy nasz układ odpornościowy.

Nasze ciało reaguje na stres, stosując mechanizm obronny zwany: “reakcja lotu lub walki”, ta odpowiedź jest niezbędna, aby przezwyciężyć sytuacje, które pociągają za sobą niebezpieczeństwo lub zagrożenie. Nasze zmysły są zaalarmowane przez układ nerwowy, modyfikując tętno, oddychanie, zwiększając aktywność mięśni oraz poziom glukozy we krwi i zmniejszając odpowiedź naszego układu odpornościowego.

Protagonistami wyjątku są hormony wytwarzane przez nadnercza (glukokortykoidy i adrenalinę), które są odpowiedzialne za mobilizację tej energii w organizmie.

Kiedy ta reakcja lotu nie jest aktywowana tylko przez kilka minut (bez ryzyka), ale jest przedłużona z powodu czynników, które wpływają na nasz stan emocjonalny (praca, rodzina, choroba), poziom hormonów, które początkowo wydaje nam się korzystny, zaczyna niszczyć nasz organizm w sposób ciągły ze względu na zmniejszenie naszej obrony.

Badania opublikowane w czasopiśmie PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Siences) pokazują, że Hormony stresu mogą być uwalniane w dużych ilościach w sytuacjach: nieśmiałości lub bezpodstawnego strachu przed nowymi sytuacjami (poznaj obcych, obawy o ludzi, przedmioty, miejsca, nawet jeśli nie stanowią żadnego zagrożenia) o nazwie Neophobia.

Najbardziej dotkniętymi grupami ludności są młode i małe dzieci, które przeciągają tego typu zachowania, gdy osiągają dojrzałość. Jeśli pozwolimy, aby rytm tego społeczeństwa nas stresował, będziemy uwalniać hormony w sposób ciągły, proces starzenia się przyspieszy i łatwiej będziemy chorować.

A jeśli te nowe sytuacje zostaną przyjęte ze strachem i nieśmiałością, a to utrzyma się do końca naszego życia, spowoduje to dalszy wzrost hormonów, które mogą go zmniejszyć w ciągu około dziesięciu lat. Byłoby wygodnie prowadzić spokojne i spokojne życie, ale także zdeterminowane, odważne i bez udręki. Nie wstydźmy się.