Objaśniający model stresu (czynniki, przyczyny i skutki)

Po dziś dzień nie ma zgody na przedstawienie konkretnej i uniwersalnej definicji pojęcia stresu. Mimo to wydaje się, że istnieje pewna zgoda przy definiowaniu go jako zestawu zmian psychofizjologicznych zachodzących w organizmie w odpowiedzi na sytuację nadmiernego popytu, która mobilizuje aktywację organizmu.

Jeśli ta sytuacja zostanie utrwalona ponad czas, organizm zostanie uszkodzony, ponieważ nie jest w stanie utrzymać tego poziomu aktywacji na stałe z powodu nadmiernego wysiłku, który implikuje.

Zatem możliwe jest rozróżnienie między specyficzną lub pozytywną odpowiedzią na stres (która jest adaptacyjna i pozwala zmierzyć się z możliwymi przeciwnościami życia codziennego) a chroniczną odpowiedzią na stres (która jest przyczyną pewnych zmian w organizmie, zarówno fizycznych, jak i psychicznych) ). Zobaczmy, jakie są podstawy tego zjawiska.

Wyjaśnienie stresu

Podjęto wiele prób przedstawienia teoretycznego wyjaśnienia pojęcia stresu. Poniżej znajduje się najbardziej akceptowany i obecnie oferujący pełniejsze wyjaśnienie: Model stresu proceduralnego.

Ten integracyjny model podkreśla ogromną złożoność pojęcia stresu, argumentując, że istnieje wiele zmiennych powiązanych ze sobą w reakcji emitowanej przez ciało. Jak widać w poniższych wierszach, możesz wyróżnić do siedmiu rodzajów czynników, które wpływają na sposób, w jaki ludzie wydają ten typ odpowiedzi.

Determinanty odpowiedzi na stres

Są to sytuacje i zmienne (kontekstowe i psychologiczne), które mogą powodować stresującą reakcję.

1. Wymagania psychospołeczne

Czynnik ten dotyczy zewnętrznych czynników stresogennych, zarówno naturalne (na przykład temperatura), jak i sztuczne (zanieczyszczenie), a także psychospołeczne (relacje międzyludzkie). W tym ostatnim zjawisku zaobserwowano, że jego powiązanie z niskim statusem społeczno-ekonomicznym może wiązać się z doświadczeniem mniejszego wsparcia społecznego.

2. Ocena poznawcza

Poznawcza ocena sytuacji, w której dana osoba działa, wpływa również na reakcję stresową. W szczególności jest zazwyczaj pięć aspektów sytuacyjnych, które są oceniane, gdy dana osoba staje w obliczu stresującego wydarzenia:

• The rodzaj zagrożenia jakie jest zapotrzebowanie: strata, niebezpieczeństwo lub wyzwanie.
• The Walencja że osoba udziela zagrożenia: ocena jako coś pozytywnego lub negatywnego.
• The niezależność od zależności działań osoby w celu zaspokojenia popytu.
• The przewidywalność: jeśli popyt jest oczekiwany lub nie.
• The sterowalność: jeśli osoba postrzega lub nie może kontrolować popytu.

3. Reakcja stresu fizjologicznego

Kiedy występuje reakcja na stres w ciele następuje szereg zmian fizjologicznych, które pozwalają osobie zwiększyć czujność w reakcji na stresor. Zobaczmy kilka przykładów w propozycji Olivaresa i Méndeza.

Z drugiej strony, jednocześnie zachodzą pewne zmiany w osobie na poziomie emocjonalnym. Po pierwsze, jest uczucie emocjonalnego cierpienia zwanego cierpieniem, który składa się zasadniczo z zestawu emocji o negatywnym charakterze, takich jak lęk, gniew, strach itp..

Emocjonalna ekspresja związana z reakcją na stres zależy od oceny sytuacji danej osoby. Tak więc specyficzne okoliczności sytuacji oznaczają zarówno myśli, które stoją przed popytem, ​​jak i uczucia wzbudzane później..

4. Radzenie sobie

Na poziomie praktycznym jest to jeden z najważniejszych elementów schematu, ponieważ będzie on zależał od zastosowanego stylu radzenia sobie, faktu, że dyskomfort poznawczy i emocjonalny wytwarzany przez zewnętrzny stresor może zostać zmniejszony..

Styl radzenia sobie odnosi się do ogólnego sposobu myślenia i działania danej osoby w sposób mniej lub bardziej stabilny przed różnymi stresującymi sytuacjami w jego codziennym życiu. Radzenie sobie zależy od przekonania danej osoby, że może coś zrobić lub nie, aby zmienić sytuację.

Zgodnie z propozycją Lazarusa i Folkmana, różne formy radzenia sobie mogą być zawarte w następujących typologiach:

Autorzy ci sklasyfikowali te style radzenia sobie w dwóch kategoriach: Styl zorientowany na problem (Planowanie konfrontacji i rozwiązywania problemów) i Styl zorientowany na emocje (sześć pozostałych typów). W kilku badaniach zaobserwowano, że ludzie z wyższym wskaźnikiem depresji, lęku i stresu emocjonalnego często wprowadzają w życie style zorientowane na emocje.

Tak więc stwierdza się, że na poziomie emocjonalnym, te ostatnie nie stają się adaptacyjnymi i zadowalającymi sposobami radzenia sobie ze stresem. Z drugiej strony wydaje się, że wykazano, że ustanowienie świadomego planu działania i późniejsza realizacja wszystkich kroków, które go tworzą, jest bardziej skuteczną metodologią osobistego radzenia sobie psychologicznego.

5. Cechy osobiste

Eksperci zaobserwowali, że pewne cechy osobowości mogą wpływać na rodzaj reakcji, która wyraża osobę stojącą przed stresem.

Odporność

Kobasa opisał koncepcję Odporność („Opór” lub „twardość”) jako czynnik ochronny przed stresem. Odporność składa się z trzech elementów: zaangażowanie (wiara i uznanie własnych wartości), wyzwanie (ocena sytuacji jako wyzwanie zamiast, na przykład, zagrożenie) i kontrola (poczucie kontroli sytuacji).

Poczucie koherencji

Antonovsky, podobnie jak Kobasa, określił to zjawisko jako stabilne usposobienie osobowości, które służy jako źródło radzenia sobie ze stresem, jako czynnik ochronny dla osoby. Składa się ze zrozumiałości (kontrola poznawcza nad środowiskiem), zarządzania (w jakim stopniu osoba uważa, że ​​ma zasoby, aby stawić czoła sytuacji) oraz znaczenia (ocena sytuacji jako wyzwanie i czy warto ją podjąć).

Ponadto możliwe było zweryfikowanie związku innych cech osobowości z rodzajem reakcji na stres, takich jak:

• Osoby z tendencją neurotyczną (lęk i niestabilność emocjonalna) mają tendencję do oceny sytuacji w bardziej groźny sposób niż inne grupy o mniej zmiennym funkcjonowaniu emocjonalnym..

• Ludzie o wysokim poziomie wrogości mają tendencję do eksperymentowania z dużo większą częstotliwością niż reszta populacji, gniew i wysoka reaktywność sercowo-naczyniowa.

• Ludzie w stylu represyjnym może mieć zahamowanie odpowiedzi immunologicznej.

• Optymistyczni ludzie, z wysoką samooceną, umiejscowieniem kontroli wewnętrznej (wysoka percepcja, jaką dana osoba ma na zdolności osoby do kontrolowania środowiska) oraz Odporność są związane ze stylem konfrontacji odpowiednim lub „zorientowanym na problem”.

6. Rodzaj reakcji na stres

Koncepcja ta została zaproponowana przez grupę badaczy (Eysenck, Grossarth i Maticek), którzy Próbowali wyjaśnić przyczyny choroby wieńcowej i raka.

Składa się z klasyfikacji, która rozróżnia sześć typów cech osobowych, które są zazwyczaj związane z rozwojem niektórych chorób fizycznych. Mówiąc dokładniej, w następującej klasyfikacji obserwuje się sześć typów i chorobę, z którą są powiązane:

7. Cechy społeczne

Jednym z głównych elementów wiążących cechy społeczne i reakcję na stres jest wsparcie społeczne. Dokładniej rzecz ujmując, zbadano dowody wpływu zmiennych tego zjawiska, takie jak adres (jeśli jest dostarczony lub otrzymany), dyspozycja (ilość i jakość), opis / ocena, którą osoba robi ze wsparcia postrzegane, treści (emocjonalne, instrumentalne, informacyjne lub ewaluacyjne) oraz sieci społecznościowe jako źródło wsparcia społecznego.

Liczne badania podkreślają znaczenie wsparcia społecznego w utrzymaniu dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Badania pokazują, w jaki sposób wsparcie społeczne sprzyja zdrowiu poprzez hamowanie wystąpienia choroby (zmniejszanie wpływu stresora) lub ułatwianie jej odzyskania (wzmacniając zdolność osoby do radzenia sobie z chorobą)., należy zauważyć, że brak wsparcia społecznego może mieć bardzo negatywne konsekwencje, ponieważ jej brak staje się bardzo ważnym czynnikiem ryzyka dla późniejszego rozwoju depresji.

Na przykład osoby pozostające w związku małżeńskim, które cieszą się zdrowym małżeństwem, mają znacznie mniejsze ryzyko niż osoby samotne, rozwiedzione lub żonate w konflikcie małżeńskim.

8. Stan zdrowia

Większość czynników, które zostały dotychczas pokazane (poznawcza ocena sytuacji, styl radzenia sobie, cechy osobiste itp.) Również są związane ze stanem zdrowia fizycznego danej osoby.

Zaobserwowano, na przykład, że bardzo negatywna ocena zdarzenia lub zastosowanie niewłaściwego stylu radzenia sobie powoduje zmniejszenie odpowiedzi immunologicznej organizmu (zmniejszenie odporności dostępnej dla organizmu w celu radzenia sobie z zewnętrznymi patogenami). ), zwiększając tym samym podatność na cierpienie niektórych chorób związanych z układem odpornościowym (rak, infekcje itp.).

Podsumowując

Od początku badań, które próbowały rzucić nieco światła na pojęcie stresu i czynniki, które to wyjaśniają, nauce udało się podkreślić ogromną złożoność związaną z tym zjawiskiem. Odrzucamy zatem ideę, że istnieje jeden element, który określa wygląd tego rodzaju symptomatologii, tak obecny w dzisiejszym społeczeństwie.

Z tego powodu zasadnicze znaczenie ma wyeliminowanie idei, że stres patologiczny (stres punktowy, jak stwierdzono w artykule, nie powoduje negatywnych konsekwencji psychologicznych) pochodzi wyłącznie ze środowiska zewnętrznego lub sytuacji poza osobą.

W skrócie, sama osoba odgrywa również bardzo istotną rolę w rodzaju doświadczenia i jak to działa w celu przezwyciężenia odczuwanego codziennego stresu.

Odnośniki bibliograficzne:

• Amigo, I, Fernández, C. i Pérez, M. (2009). Podręcznik psychologii zdrowia. Madryt: Piramida.
• Belloch, A., Sandín, B. i Ramos, F. (2008). Podręcznik psychopatologii. Zmienione wydanie (tom I i II). Madryt McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Techniki modyfikacji zachowań. Madryt: Piramida.
• Olivares, J. i Méndez, F. X. (2008). Techniki modyfikacji zachowań. Madryt: Nowa biblioteka.