5 różnic między lękiem a depresją

Zarówno lęk, jak i depresja są częścią dwóch problemów, z którymi zdrowie psychiczne występuje częściej. Przecież przeciążenie emocjonalne i zawodowe oraz zaburzenia nastroju dotykają miliony ludzi i mogą objawiać się praktycznie w każdej sytuacji życiowej.

Prawdą jest jednak również, że dla osoby, która nie jest ekspertem w tej dziedzinie, nie zawsze jest łatwo wiedzieć, jak rozpoznać objawy jednej i drugiej zmiany. W tym artykule zobaczymy, jako informacje orientacyjne, które są główne Różnice między lękiem a depresją, dwa stany psychologiczne z możliwością zmuszenia nas do cierpienia, chociaż na różne sposoby.

• Powiązany artykuł: „6 różnic między stresem a lękiem”

Różnice między depresją a lękiem

Aby wykryć typowe cechy lęku i depresji, należy wziąć pod uwagę następujące klucze.

1. Stopień motywacji

Ludzie, którzy doświadczają depresji, zwykle doświadczają objawu znanego jako abulia. Abulia to zasadniczo brak chęci robienia rzeczy, inicjatywy. To znaczy, że w głównych wariantach depresji, która cierpi stan nie czuje się zmotywowany do robienia czegokolwiek, chociaż proponuje się wykonywanie czynności, które wydają się zabawne i nie wymagają wysiłku.

Natomiast osoby, które doświadczają lęku, nie spełniają poprzedniej cechy. Jest możliwe, że ich stan wyczerpania psychicznego sprawia, że ​​są bardziej skłonni do szybkiego zmęczenia, ale w wielu przypadkach mają problemy podczas odpoczynku, a zamiast tego starają się znaleźć rozrywkę, aby utrzymać się zajętym i nie muszą myśleć o tym, czego chcą. martw się.

• Powiązany artykuł: „¿Czy istnieje kilka rodzajów depresji? ”

2. Jego przyczyny

Przyczyny lęku mogą odpowiadać na niemal nieskończoną różnorodność czynników, które z powodu codziennej obecności prowadzą nas do tego stanu: braku snu, nadużywania substancji, pewnych problemów społecznych lub ekonomicznych, itd..

Natomiast depresja, często pojawia się endogennie, bez wyraźnej przyczyny, aby to wyjaśnić. Kiedy początek objawów zbiega się z konkretnym wydarzeniem, zwykle jest punktualny, a prosty upływ czasu nie musi sprawić, że “wróć do normalności” sprawić, że depresja zniknie.

• Powiązany artykuł: „Depresja endogenna: kiedy nieszczęście pochodzi z wnętrza”

3. Obecność lub brak obaw

Ludzie z lękiem charakteryzują się utrzymywaniem stanu niemal ciągłej troski. Przeżuwanie, które jest nawykiem wirowania tej samej myśli przez cały czas (jakkolwiek może być negatywne), jest błędnym kołem, z którego trudno uciec.

To dlatego, że powodem niepokoju jest trzymaj nas w stanie czujności bardzo przydatne, gdy istnieje pewne niebezpieczeństwo, ale jeśli stanie się chroniczne, powoduje problemy.

Jednak w depresji w najcięższych przypadkach istnieje niewiele problemów lub bezpośrednio prawie żadnych. Ten rodzaj zaburzeń nie jest rozszerzeniem użytecznego mechanizmu aktywacji z ewolucyjnego punktu widzenia, ale jego pochodzenie jest o wiele bardziej tajemnicze i na razie niewiele wiadomo o tym..

Poczucie dyskomfortu, którego doświadcza się w depresji, musi nie tyle polegać na świadomości, że w pobliżu jest niebezpieczeństwo, a wręcz przeciwnie, przez uczucie melancholii i utrata powodów, by wstać z łóżka.

• Może jesteś zainteresowany: „Dystymia, kiedy melancholia przejmuje twój umysł”

4. Możliwość cieszenia się

Kolejną z najważniejszych różnic między depresją a lękiem są ludzie z depresją często tracą możliwość cieszenia się, nawet jeśli nie jest to przyjemność psychologiczna, ale bardziej związana ze stymulacją fizyczną. Jest to objaw znany jako anhedonia.

Z drugiej strony, ludzie z lękiem nie mają anhedonii, chociaż prawdą jest, że ich zdolność do przyjemności może być również osłabiona, między innymi z powodu tego, że z jednej strony trudno im przestać myśleć o tym, co ich dotyczy, ponieważ ich z drugiej strony stan fizyczny nie jest optymalny, ze względu na zużycie w ciągu dnia z powodu braku snu lub złego zarządzania czasem pracy.

W depresji ta niezdolność do odczuwania przyjemności ma raczej charakter endogenny, zważywszy na brak równowagi między poziomami neuroprzekaźników i wzorami aktywacji określonych części mózgu. Jednak w niepokoju, choć występują również zmiany w układzie nerwowym, przyczyny tych trudności z korzystaniem mają raczej do czynienia ze stałą czujnością, to znaczy zależy od interakcji z otoczeniem.

5. Stopień predyspozycji do osiągania celów

Ani depresja, ani lęk nie są stanami, w których ludzie są zorientowani na osiąganie celów. Jednak brak tej predyspozycji jest znacznie bardziej wyraźny i znany w przypadku zaburzeń depresyjnych.

Z niepokojem często odkładamy te zadania, które mogą nas doprowadzić do rozwiązania tego, co nas martwi, biorąc pod uwagę, że prosty pomysł, by stawić czoła temu zadaniu, ponownie nas przeraża. Jednak najczęściej jest tak, że po rozpoczęciu pracy wszystko płynie normalnie.

Jednak w depresji, nie zastanawiamy się nawet, czy jest coś, co powinniśmy zrobić: to tak, jakby obowiązki przestały istnieć. W rzeczywistości, jeśli aspirujesz do czegoś, to przeżyj momenty, w których nie pojawiła się depresja. Dzieje się tak dlatego, że podczas gdy ludzie z lękiem dużo myślą o przyszłości, dla tych pacjentów, którzy mają depresję, nic nie ma większego znaczenia niż obecna sytuacja.