5 najczęstszych mitów na temat lęku

Lęk jest z pewnością jedną z najbardziej znanych przyczyn psychicznego stresu. We współczesnych społeczeństwach, z powodu tempa pracy i dużego obciążenia obowiązkami, które często mają mieszkańców, którzy przede wszystkim zamieszkują miasta, diagnozuje się coraz więcej zaburzeń związanych ze złym zarządzaniem stresem i cierpieniem. Ruch drogowy, tłumy, zanieczyszczenie, presja w pracy lub problemy rodzinne to tylko niektóre z przyczyn.

Jednak niektórzy eksperci ostrzegają przed błędne przekonania o lęku, mitach na ten temat. Przez długi czas niektóre idee były uważane za oczywiste, które do dziś zostały ostro odrzucone przez różne badania na ten temat..

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów lęku (przyczyny i objawy)”

Czym jest lęk?

Lęk jest stanem lub sytuacją psychiczną powoduje nas intensywny stres, niepewność ponad zwykłe i które mogą stać się chroniczne, jeśli nie podejmiemy niezbędnych środków w celu zwalczania tego. Jest to całkowicie mimowolna reakcja, którą ciało wytwarza w odpowiedzi na bodźce, zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne, które są postrzegane przez ludzi jako zagrożenie.

Generalnie ten stan ostrzega nas, dopóki nie rozwiążemy problemu, aktywuje mechanizmy obrony psychicznej, co prowadzi do sytuacji bardzo niepokojących, negatywnych odczuć. Obsesyjne myśli, dyskomfort w życiu zawodowym, osobiste, są przyczyną niepokoju. A bezsenność jest jednym z najczęstszych objawów wśród osób cierpiących z powodu dolegliwości, faktem, który w równym stopniu warunkuje naszą integralność fizyczną (zmęczenie do pracy, niski poziom obrony).

Kolejnym elementem, o którym należy pamiętać, jest to, że lęk, w bardzo dużej liczbie przypadków, jest generowany przez uczucie oparte na zmartwienie bez prawdziwej podstawy, wyobrażone. To znaczy, czasami ludzie wyobrażają sobie lub projektują negatywną sytuację, która nie musi się zdarzyć, i nadają nadmierne znaczenie drobnemu problemowi.

5 mitów niepokoju

Obecnie dysponujemy narzędziami, które są łatwo dostępne, aby określić, co się z nami dzieje, jeśli znajdziemy się w anomalnej sytuacji, która powoduje niepokój. Jednak postęp ten nie został odzwierciedlony w stopniu wiedzy, która jest popularna w tym zjawisku psychologicznym. W kolejnych wierszach zobaczymy najbardziej powtarzające się punkty, gdy myślimy o złej drodze w niepokoju.

1. Niepokój nie jest taki normalny

Zawsze pomijamy chwile stresu i zmartwienia. „To przejdzie, przeczyta trochę, wyjdzie i uprawi sport”. Są to najczęstsze wskazówki, które sobie nawzajem udzielamy. Poważny błąd, nie możemy wpaść w normalizację tego problemu. Sam w Stanach Zjednoczonych prawie 20% populacji cierpi na lęk, co ma wyraźny wpływ na system opieki zdrowotnej.

2. Nie stanowi poważnego problemu

Na Uniwersytecie Columbia, USA, profesorowie psychiatrii i specjaliści od zachowań ludzi radzą, aby nie bagatelizować tego zjawiska, ponieważ może prowadzić do zaburzeń. Niepokój nie przemierza się sam, dlatego można go przekształcić w zaburzenia zdrowotne, takie jak uzależnienie od szkodliwych substancji, takie jak stan długotrwałej depresji.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich cechy”

3. Osoby z lękiem są słabe i lękliwe

Zaburzenia lękowe są zwykle skorelowane z uczuciem strachu. Według specjalistów jest to poważny błąd.

Prawdą jest, że wiele psychicznych obrazów ujawnia pewien stopień strachu, który powoduje niepokój, ale nie jest to warunek, który musi być podany w sposób niezbędny lub związany tylko z niską samooceną. Również ludzie o silnej mentalności i osobowości cierpią na lęk.

4. Czas leczy wszystko

Naukowcy z Uniwersytetu Columbia wyjaśniają wskazówki, których należy przestrzegać, przedstawiając sytuację przyjaciela lub krewnego z objawami lęku; Choć może się to wydawać dziwne, ludzie uciekają się do czasowości, aby wyleczyć ten typ zaburzeń, ale to nie działa. W tych przypadkach należy zrobić okazywać empatię, zrozumienie. Bardzo uspokaja pacjentów podczas konsultacji.

5. Trauma jako przyczyna niepokoju

Z pewnością wpada w błędną diagnozę ludzi z lękiem, aby stwierdzić, że wynika to z traumy lub przebytej stopy, a także z przedwczesnego złego doświadczenia. Są to oczywiste przypadki, ponieważ dzieci, które dorastają w nieprzyjaznym środowisku, a dorośli manifestują to, czego nie mogą walczyć. Ale rzeczywistość jest bardzo często, ten problem opiera się na predyspozycjach genetycznych i środowiskach lękowych w którym to, co działa źle, robi to przez długie okresy, a nie w określonych wydarzeniach.