Środki zapobiegające bulimii

Zaburzenia odżywiania stają się coraz częstsze wśród młodych ludzi w wieku od 12 do 24 lat, zwłaszcza wśród kobiet. Bulimia jest zaburzeniem zachowania żywieniowego, które charakteryzuje się tym, że osoba, która go ma, nie ma kontroli nad przyjmowaniem pokarmów, je w dużych ilościach w krótkim czasie, a później zazwyczaj powoduje wymioty lub środki przeczyszczające kontroluj i obniżaj swoją masę ciała. Istnieje duże niezadowolenie z obrazu siebie i skrajnej troski o figurę i masę ciała.

Ponieważ ludzie w fazie dorastania są znacznie bardziej narażeni na tego typu zaburzenia, bardzo ważne jest, aby zapobiec ich pojawieniu się w środowisku rodzinnym i szkolnym, ponieważ przyjęcie szeregu prostych środków jest możliwe, wiele razy unikaj cierpienia bulimii od dzieciństwa. W tym artykule Psychology-Online pokażemy szczegółowo, co to powinno być Środki zapobiegające bulimii.

1. Objawy bulimii
2. Zapobieganie bulimii u młodzieży
3. Jak zapobiec bulimii od rodziny
4. Jak zapobiegać bulimii u młodzieży z klasy

Objawy bulimii

Zanim zobaczymy, jakie są środki zapobiegawcze dla bulimii, ważne jest, abyśmy wiedzieli, czym są znaki alarmowe to może nam powiedzieć, że ktoś bliski może cierpieć z powodu tego zaburzenia jedzenia:

• Masz nadmierne obawy dotyczące swojego fizycznego wizerunku lub masy ciała.
• Nagłe i nagłe zmiany masy ciała.
• Obfite jedzenie, jedzenie bardzo szybko i duża ilość jedzenia w bardzo krótkim czasie.
• Prowokacja wymiotów po jedzeniu. Można to wykryć, jeśli osoba idzie do łazienki dużo po jedzeniu, jeśli występują zmiany w szkliwie zębów, urazy rąk, objawy odwodnienia, podrażnienie gardła itp..
• Zwykle unika się jedzenia z ludźmi, zwłaszcza na uroczystościach i zazwyczaj je sam.
• Nie przyjmuje wysokokalorycznych potraw lub odrzuca tłuste, smażone lub obrane produkty.
• Policz kalorie, które będziesz jadł przy każdym posiłku.
• Po posiłkach stosuje środki przeczyszczające, diuretyki lub lewatywy.
• Jest poza kontrolą, ma stałe i gwałtowne wahania nastroju.
• Objawy depresyjne.
• Jest zmęczona, słaba i bardzo zmęczona.
• Ma niską samoocenę.
• Wykonuj intensywne ćwiczenia fizyczne, zwłaszcza po posiłkach, aby spalić spożywane kalorie i schudnąć.
• Jej miesiączka jest nieregularna.

Zapobieganie bulimii u młodzieży

Zaburzenia odżywiania się, takie jak bulimia, obserwuje się znacznie częściej na etapie dorastania, zwłaszcza w kobiety młodzi ludzie od 12 do 24 lat. Wczesne wykrycie i rozpoczęcie odpowiedniego leczenia psychologicznego i medycznego ma zasadnicze znaczenie dla skutecznego zwalczania i pokonywania ich.

Przeprowadzono kilka badań, w których podkreślono znaczenie przyjęcia szeregu środków zapobiegawczych od dzieciństwa i dojrzewania, aby uniknąć, w miarę możliwości, cierpienia bulimii. Zdaniem specjalistów takie środki zapobiegające bulimii powinny być rozwiązywane przez rodzinę, szkołę i społeczeństwo, ponieważ w większości przypadków może to zmienić i uniemożliwić ich pojawienie się.

• W środowisku rodzinnym: rola rodziców od dzieciństwa ma zasadnicze znaczenie, ponieważ bardzo ważne jest zapewnienie dobrej edukacji żywieniowej od najmłodszych lat, utrzymywanie dobrych nawyków żywieniowych jako rodziny, promowanie poczucia własnej wartości i autonomii dzieci oraz ustanowienie dobra rodzinna atmosfera, w której dzieci mają całkowitą pewność siebie, aby porozmawiać z rodzicami na każdy temat, który ich dotyczy.
• W ustawieniu szkolnym: Bardzo ważne jest również, aby nauczyciele i nauczyciele byli użytecznym źródłem informacji dla rodziców i uczniów. Można to zrobić poprzez rozmowy i konferencje informacyjne, dając od dzieciństwa odpowiednie techniki rozwijania umiejętności osobistych i społecznych, zachęcając do zdrowych nawyków życiowych, odpowiednich i odpowiedzialnych zachowań, a także dobre relacje z innymi uczniami. Zarówno nauczyciele, jak i koledzy z klasy mogą być kluczowym elementem w wykrywaniu bulimii.

Jak zapobiec bulimii od rodziny

Zobaczmy teraz, jakie kroki można podjąć od rodziny, aby spróbować zapobiegać bulimii u dzieci. W tym przypadku profilaktyka polega głównie na utrzymywaniu dobrych relacji rodzinnych od dzieciństwa i faworyzowaniu środowiska, które zachęca do dialogu między rodzicami a dziećmi:

• Naucz dzieci od najmłodszych lat znaczenia noszenia dobre nawyki żywieniowe: stosuj zrównoważoną i zdrową dietę (rozpowszechnienie warzyw i owoców oraz ograniczenie słodkich, smażonych, tłustych potraw, fast foodów itp.), ustal stałe godziny jedzenia, rozdzielaj jedzenie na pięć posiłków dziennie w odpowiednich porcjach, unikaj omijania trochę jedzenia i nie przekąsić między posiłkami.
• Prosty fakt dzielić się z rodziną czasem posiłków sprzyja dobrej atmosferze rodzinnej, w której odbywa się dialog i rozmowa między różnymi członkami rodziny.
• Zachęcaj dzieci do występów ćwiczenia fizyczne z małych i przekazać znaczenie tego nawyku dla zdrowia i kondycji.
• Promuj poczucie własnej wartości dzieci, aby w miarę dorastania stała się osobą pewną siebie i miała zdolność zaakceptowania jej fizycznego wizerunku.
• Promuj autonomię dzieci z małych, aby w ten sposób mieli swoje własne opinie i nie będą zbyt dotknięci tym, co inni o nich mówią lub wiadomościami o estetyce i kanonach piękności, które otrzymują za pośrednictwem mediów i reklama.
• Wyjaśnij, kiedy to konieczne, rzeczywistość i mity na temat tych wiadomości o fizycznym obrazie i zaszczep je w nich zdrowie jest najważniejsze wszystkiego W ten sposób unikniemy sytuacji, w której uzyskanie „idealnego obrazu” jest jednym z największych problemów lub celów.
• Preferuj relacje społeczne jako dziecko i zachęcaj go do zajęć pozalekcyjnych.
• Zamów nie proponuj osiągnięcia nieosiągalnych celów lub celów w dziedzinie akademickiej, sportowej lub estetycznej. Zdolność umysłowa i fizyczna budowa dziecka muszą być zawsze brane pod uwagę, ponieważ w przeciwnym razie ich samoocena może być bardzo dotknięta.
• W przypadku, gdy dzieci lub młodzież muszą schudnąć, bardzo ważne jest, aby to robili pod kontrolą medyczną bardzo surowe.

Chociaż w wielu przypadkach rodzice, rodzeństwo lub członkowie najbliższej rodziny mogą czuć, że wtrącają się do życia prywatnego członka rodziny, bardzo ważne jest, aby przy najmniejszym podejrzeniu, że mogą cierpieć z powodu zaburzeń odżywiania, obserwują go uważnie i weź pod uwagę wszystkie sygnały wymienione w sekcji 1. Dopiero wtedy możesz pomóc dotkniętej chorobie i rozpocząć odpowiednie leczenie.

Jak zapobiegać bulimii u młodzieży z klasy

Jak powiedzieliśmy wcześniej, innym ważnym obszarem, w którym należy podjąć działania, aby zapobiec bulimii jest akademicki. Nauczycielami są dorośli, którzy mieszkają z uczniami codziennie i mogą łatwo rozważyć jakąkolwiek znaczącą zmianę fizyczną lub psychiczną, która prowadzi do podejrzeń, że dana osoba cierpi na zaburzenia jedzenia. Oprócz tego, czy ludzie są wskazani do informowania rodziców i uczniów o tego rodzaju zaburzeniach, czy też mogą organizować konferencje przez profesjonalistów, którzy ujawniają ich konsekwencje lub jak postępować w takich przypadkach.

W tym sensie z klasy Środki zapobiegające bulimii To, co można przyjąć, jest następujące:

• Odrzucić i obalić błędne przekonania, że ​​zdrowe ciało jest zbyt cienkie. Należy podkreślić wagę przyjęcia własnego ciała i zapewnienia odpowiedniej wiedzy i wytycznych.
• Ułatwienie rozwoju wartości i interesów, które różnią się od tych, które są związane z wizerunkiem fizycznym i estetyką.
• Zachęcaj do rozwijania krytycznego podejścia do stereotypów społecznych i wszelkich pomysłów reklamowych lub obrazów, które promują utratę wagi jako „doskonały wizerunek fizyczny”.
• Pomóż uczniom martwić się o prowadzenie zdrowego życia i dobre nawyki żywieniowe zarówno w domu, jak iw szkole.
• Rozwój umiejętności osobistych i społecznych.
• Orientacja w zarządzaniu emocjami i faworyzowanie umiejętności radzenia sobie z trudnościami lub problemami, które pojawiają się w środowisku rodzinnym lub szkolnym.

Wszystkie te środki powinny być częścią programu edukacyjnego w różnych szkołach, zawsze biorąc pod uwagę, że treść i nauczanie są dostosowane do wieku uczniów, do których są adresowani..

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Środki zapobiegające bulimii, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.