Strach przed snem (hipnofobia) przyczyny, objawy i leczenie

Fobie są bardzo częstymi zaburzeniami lękowymi i jedną z głównych przyczyn wizyt w ośrodkach psychologicznych. Oprócz klasycznych fobii, takich jak strach przed lataniem (aerofobia) lub strach przed wzrostem (akrofobia), istnieje mniej powszechnych fobii, które można dowiedzieć się w naszym artykule „15 najczystszych fobii, które istnieją”.

Niektóre fobie mogą nie być dużym problemem dla osoby, która cierpi, ponieważ obecność bodźca fobicznego jest niezwykła. Teraz inne fobie są naprawdę paraliżujące to przypadek lęku przed snem, który nazywa się hipnofobią, oneirofobią i somnifobią.

W tym artykule omówimy tę fobię i wyjaśnimy jej przyczyny, objawy i konsekwencje.

Czym jest hipnofobia

Fobie są zaburzeniami lękowymi, które charakteryzują się tym, że osoba, która cierpi, odczuwa irracjonalny strach wobec bodźca (sytuacji, obiektu, zwierzęcia itp.). Jednym z jej głównych symptomów jest skrajny niepokój i unikanie budzącego strach bodźca ze strony osób dotkniętych chorobą w wyniku złego samopoczucia, które cierpi.

Istnieje wiele rodzajów fobii, jak widać w naszym artykule „Rodzaje fobii: badanie zaburzeń strachu”, a jednym z najbardziej obezwładniających jest strach przed snem, ponieważ czyn ten jest konieczny dla człowieka i zapewnia wiele korzyści dla zdrowie Ludzie, którzy nie odpoczywają prawidłowo, pogorszyli swoją jakość życia i samopoczucie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Fobia śpiąca występuje zwykle w każdym wieku, kiedy osoba musi iść do łóżka, myśląc, że może umrzeć w nocy lub z powodu koszmarów.. Skrajny niepokój prowadzi do paniki i bezsenności, które mogą być bardzo szkodliwe dla ich zdrowia. W tym sensie konieczne jest leczenie tej fobii, która zwykle wymaga nie tylko leczenia psychologicznego, w niektórych przypadkach także farmakologicznego. Ta patologia jest poważna, dlatego zazwyczaj wymaga profesjonalnej pomocy.

Przyczyny fobii snu

Niezależnie od rodzaju fobii, przyczyny rozwoju tych patologii są zwykle powszechne. Uczymy się emocji strachu, a fobia może pojawić się w wyniku asocjacyjnego uczenia się, zwanego „Klasycznym Kondycjonowaniem”. Dlatego, fobie rozwijają się przez skojarzenie nieuwarunkowanego bodźca, który wywołuje odruchową reakcję strachu i inną, która pierwotnie go nie wywołuje, nazywaną bodźcem neutralnym. Po przedstawieniu obu bodźców razem i na skutek nieprzyjemnego doświadczenia bodziec neutralny, obecnie bodziec warunkowy, może wywołać reakcję strachu, zwaną reakcją warunkową..

Pierwsze eksperymenty z kondycjonowaniem klasycznym u ludzi przeprowadzono w latach 20-tych, kiedy John Watson kazał dziecku o imieniu Albert rozwinąć fobię białego szczura, z którym wcześniej grał. Eksperyment ten nie mógł być przeprowadzony dzisiaj, ponieważ byłby uważany za nieetyczny.

• Aby dowiedzieć się więcej o warunkowaniu klasycznym, możesz przeczytać nasz artykuł: „Klasyczne warunkowanie i jego najważniejsze eksperymenty”

Inne przyczyny tego zaburzenia

Chociaż klimatyzacja klasyczna jest najczęstszą przyczyną tego zaburzenia, może również pojawić się w wyniku uwarunkowania wikariusza, które jest rodzajem uczenia się przez obserwację. Możesz pogłębić tę koncepcję, klikając ten link.

Eksperci doszli również do wniosku, że fobie mają pochodzenie biologiczne, ponieważ emocje strachu mają funkcję adaptacyjną i były bardzo ważne dla przetrwania istot ludzkich w historii. Fobie rozwijają się w pierwotnych skojarzeniach (w prymitywnym mózgu), a nie w racjonalnym mózgu (kory nowej). Z tego powodu nie reagują na logiczne argumenty, co sprawia, że ​​pacjenci z tą patologią są świadomi tego, co się z nimi dzieje, ale nie mogą przezwyciężyć fobii, często bez profesjonalnej pomocy..

Objawy

Fobie mogą pojawić się przed różnymi bodźcami fobicznymi; jednak symptomatologia nie różni się w zależności od typu. Zaburzenie to dotyka osoby na różne sposoby, zarówno poznawcze, behawioralne, jak i fizyczne.

W odniesieniu do objawów poznawczych pojawiają się strach, udręka, katastroficzne myśli, dezorientacja i brak koncentracji. W odniesieniu do symptomów zachowania, osoba doświadcza wielkiej potrzeby uniknięcia bodźca, którego się boi, aby zmniejszyć w ten sposób dyskomfort. W końcu charakterystyczne objawy fizyczne to między innymi ból głowy, duszność i hiperwentylacja, nudności lub napięcie mięśni..

Leczenie i terapia

Fobie są częstymi zaburzeniami, ale na szczęście dobrze reagują na leczenie. Według badań naukowych terapia psychologiczna pokazuje, że pomaga pacjentom. Jednak w przypadku hipnofobii można również podawać leki, które w miarę postępu leczenia są stopniowo wycofywane..

Jeśli chodzi o terapię psychologiczną, terapia poznawczo-behawioralna jest par excellence. W tej metodzie terapeutycznej stosuje się różne techniki, takie jak techniki relaksacyjne i techniki ekspozycji, obie bardzo przydatne do leczenia tej patologii..

Najlepszą znaną techniką pomagającą pacjentowi przezwyciężyć fobię jest systematyczne odczulanie, które polega na wystawianiu pacjenta na bodziec fobiczny w sposób stopniowy, ale ten poprzednio trenuje strategie radzenia sobie.

Poza terapią poznawczo-behawioralną, terapia poznawcza oparta na uważności i akceptacji oraz terapii zajęciowej działa bardzo dobrze w psychologicznym leczeniu fobii.

Powiązane artykuły:

• Terapia poznawcza oparta na uważności: co to jest?
• Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i cechy charakterystyczne