Paraliż przyczyn snu, konsekwencji, objawów i leczenia

The paraliż senny To jest zaburzenia snu w którym osoba, która cierpi, czuje, że jest przytomna, ale nie jest w stanie poruszyć swoim ciałem ani mówić, chociaż może dostrzec, co dzieje się wokół niego. Sytuacja ta powoduje wiele udręk, przerażenia i rozpaczy u osób dotkniętych chorobą, zwykle pojawia się w momencie rozpoczęcia snu lub budzenia się i trwa średnio od 1 do 3 minut. Zwrócono uwagę, że około 50 i 60% populacji doświadczyło tego typu epizodów w swoim życiu i na ogół wiąże się z wysokim poziomem stresu, niepokoju i złych nawyków snu, chociaż może być również konsekwencją poważniejsze choroby fizyczne lub psychiczne. Gdy występują częste epizody paraliżu sennego, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę i rozpocząć odpowiednie leczenie.

W poniższym artykule Psychology-Online wyjaśnimy szczegółowo przyczyny, konsekwencje, objawy i leczenie paraliżu sennego.

Możesz być także zainteresowany: utrata pamięci: przyczyny, leczenie i konsekwencje Indeks

1. Paraliż senny: przyczyny
2. Rodzaje paraliżu sennego
3. Objawy paraliżu sennego
4. Konsekwencje paraliżu sennego
5. Jak uniknąć paraliżu sennego - leczenie i wskazówki

Paraliż senny: przyczyny

Paraliż snu powstaje w wyniku braku koordynacji między niektórymi obszarami mózgu a tą częścią układu nerwowego, która jest odpowiedzialna za wydawanie rozkazów dobrowolnym mięśniom ciała. Podczas snu przechodzimy przez różne etapy snu, a na etapie, w którym ma miejsce sen, zwany REM, gdzie jest sen mięśniowa atonia, co oznacza, że ​​aktywność naszych dobrowolnych mięśni jest tłumiona podczas snu. Gdy przejdziemy do innej fazy snu lub obudzimy się, wspomniana mięśniowa atonia dobiega końca, jednak w niektórych przypadkach możliwe jest, że osoba budzi się w fazie REM, a mięśniowa atonia nie kończy się, co powoduje paraliż senny, który to powoduje niemożność dobrowolnego poruszania się nawet jeśli osoba odzyskała przytomność. Osoba, która doświadcza paraliżu snu, wchodzi w stan świadomości między snem a czuwaniem i nie jest w stanie wykonywać czynności fizycznych, a jedynie postrzegać to, co dzieje się wokół nich.

Chociaż nie są do końca jasne przyczyny paraliżu sennego, Wskazano, że to zaburzenie snu może być związane z:

• Nie śpię wystarczająco długo.
• Nieregularny układ snu, na przykład z powodu zmian pracy lub jet lag.
• Narkolepsja.
• Bezdech senny.
• Narażony na nadmierny stres.
• Zaburzenia lękowe.
• Ataki paniki.
• Depresja.
• Choroba afektywna dwubiegunowa.
• Zespół stresu pourazowego.
• W rodzinie występował paraliż senny.

Rodzaje paraliżu sennego

Na podstawie przyczyn paraliżu sennego możemy rozróżnić następujące typy:

1. Paraliż odosobnionego snu: Tak nazywa się paraliż u pacjentów, którzy wcześniej nie cierpieli na to zaburzenie. W tym przypadku zazwyczaj wiąże się to z wysokim poziomem stresu i lęku i, ogólnie rzecz biorąc, występuje tymczasowo, ale ostatecznie znika lub nigdy nie występuje ponownie. Może to być również konsekwencja braku odpoczynku we właściwym czasie lub nieregularnego i rozdrobnionego sposobu.
2. Paraliż snu rodzinnego: Ten rodzaj paraliżu sennego jest bardzo rzadki i rzadki. Występuje u wszystkich członków rodziny bez powiązania z innymi typami patologii.
3. Paraliż snu związany z innymi chorobami: istnieją pewne choroby, takie jak na przykład narkolepsja, które mogą prowadzić do paraliżu sennego.

Objawy paraliżu sennego

Ogólnie, paraliż senny występuje na początku snu (stan hipnagogiczny) lub w momencie przebudzenia (stan hipnozy) i zwykle ma krótki czas trwania, który zwykle jest mniej niż 1 minuta i nie więcej niż 3 minuty. Należy jednak zauważyć, że czas trwania jest zmienny w zależności od osoby.

W czasie trwania tego epizodu osoba dotknięta budzi się, znajduje się w stanie świadomości między snem a czuwaniem i nie może wykonywać żadnego dobrowolnego ruchu, co powoduje wielkie cierpienie i niepokój. Ma zdolność dostrzegania tego, co dzieje się wokół niego w tym momencie, ale nie jest w stanie się poruszyć, wykonać żadnej fizycznej czynności ani prosić o pomoc. Paraliż oczywiście nie wpływa na mimowolne ruchy, takie jak oddychanie lub bicie serca, ale te mięśnie, które poruszamy dobrowolnie.

Zobaczmy, co dalej Główne objawy paraliżu sennego Co można przedstawić:

• Trudności z oddychaniem normalnie, uczucie uduszenia lub ucisku w klatce piersiowej.
• Możliwość poruszania oczami, niektórzy ludzie mogą je otworzyć, a inni nie.
• Strach lub panika.
• Halucynacje wzrokowe: są ludzie, którzy twierdzą, że postrzegają lub widzą kogoś lub coś w pokoju, chociaż nie mogą go rozpoznać. Niektórzy twierdzą, że czują, że obecność chce ich zranić.
• Halucynacje słuchowe: różne intensywne dźwięki mogą być postrzegane jak syczenie, szumy, ciosy, dzwonki, piski, gwizdki, syreny, łamanie kryształów, muzyka, kroki itp..
• Halucynacje kinestetyczne: uczucie upadku z łóżka, unoszenie się, wibracje przechodzące przez ciało, mrowienie.
• Niepokój i udręka.

Konsekwencje paraliżu sennego

Niektóre z nich konsekwencje paraliżu sennego w ludziach, którzy go doświadczają, są:

• Wiele strachu, udręki i rozpaczy po odkryciu, że nie może poruszyć swoim ciałem.
• Bezsenność i strach przed zaśnięciem ze względu na fakt, że może on ponownie doświadczyć epizodu paraliżu sennego.
• Niepokój.
• Czuje się bardzo zmęczony i wyczerpany w ciągu dnia.

W przypadku cierpienia tych konsekwencji i częstych epizodów paraliżu sennego jest to wygodne skonsultuj się z lekarzem w razie potrzeby otrzymać leczenie.

Jak uniknąć paraliżu sennego - leczenie i wskazówki

Zazwyczaj objawy paraliżu sennego znikają spontanicznie bez konieczności wykonywania określonego leczenia, jednak, jak już wspomnieliśmy, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem w przypadku, gdy epizody są regularne lub częste i jeśli towarzyszą im innych objawów niż te wymienione powyżej. Specjalista przeanalizuje historię medyczną pacjenta i przedstawione objawy, możliwe jest, że on / ona wskaże, czy wykonać dziennik snu przez kilka tygodni analizować nawyki dotyczące snu, aw przypadkach, które tego wymagają, możesz poprosić o wykonanie testu snu o nazwie polisomnografia. W tym teście aktywność mózgu i rytm sercowo-oddechowy podczas snu są rejestrowane i kontrolowane.

Jeśli paraliż senny jest konsekwencją jakiejś choroby fizycznej lub psychicznej, można zalecić terapię psychologiczną i leczenie farmakologiczne, ponieważ podczas leczenia i poprawy leżącego u podstaw zaburzenia lub patologii epizody będą prawdopodobnie zmniejszone lub znikną. Leki przeciwdepresyjne mogą być przepisywane w przypadkach o większym nasileniu, ponieważ tego typu leki działają poprzez modyfikację stężeń niektórych neuroprzekaźników w mózgu odpowiedzialnych za regulację fazy REM snu, co czyni ten etap krótszym i nie tak głęboko.

Wśród głównych wskazówki które można przeprowadzać z dnia na dzień unikać paraliżu sennego, Znaleziono następujące:

• Utrzymuj dobrą higienę snu: ustal czas na spanie, spróbuj spać od 7 do 8 godzin dziennie, stwórz odpowiednie środowisko snu, spokojne, zrelaksowane i bez hałasu.
• Unikaj stymulowania przed snem, np. Oglądania telewizji lub korzystania z urządzeń takich jak telefon komórkowy, tablet, komputer itp..
• Unikaj spożywania napojów pobudzających lub kofeiny od południa.
• Ćwicz regularnie, ale unikaj tego w ostatnich godzinach dnia.
• Zmniejsz codzienny stres: w tym celu możesz nauczyć się technik relaksacyjnych, uprawiania jogi, pilatesu, medytacji itp..
• Przed pójściem spać weź ciepłą kąpiel lub relaksującą infuzję.

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Paraliż senny: przyczyny, konsekwencje, objawy i leczenie, zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii klinicznej.