Czym jest poczucie winy i jak łagodzić jego skutki?

Jest nas wielu, którzy wychowywali się w ramach tego systemu emocjonalnych kar, być uwarunkowanym od najmłodszych lat, aby czuć się emocjonalnie zły w pewnych warunkach.

• Powiązany artykuł: „Jak wyeliminować negatywne emocje z naszego umysłu”

Czym jest poczucie winy i jak się zaszczepia?

Kiedy ktoś przekazuje nam wiadomość, abyśmy czuli się „złymi ludźmi”, zrobili lub powiedzieli coś „niewłaściwego”, natychmiast reagujemy uczuciem dyskomfortu i kary.

Głównie dlatego nasz umysł automatycznie reaguje zgodnie z tym, czego nauczył się w dzieciństwie.

Niektóre z psychologicznych systemów winy, których używamy w naszym życiu, są następujące.

1. Pozostała wina

Pozostała wina jest tym, czego nauczyliśmy się w dzieciństwie, ponieważ rodzice często używają go codziennie, aby manipulować nami za pomocą wyrzutów, takich jak: „Nie będę cię kochać, jeśli zrobisz to ponownie” lub „Powinieneś się wstydzić tej postawy”. Te wyrażenia mogą odbijać się echem w naszym dorosłym „ja” w postaciach takich jak szefowie lub obrazy ojcowskie, można to również udowodnić w naszych relacjach z parami, gdzie ujawniają się zarzuty przeszłości. To poczucie winy znajduje odzwierciedlenie w naszej uporczywej próbie uzyskania zgody na te liczby.

2. Narzucona sobie wina

Wina narzucona przez samego siebie nie musi być związana z naszym dzieciństwem. Tutaj ludzie czują się unieruchomieni przez problemy doświadczane w wieku dorosłym, narzucone przez poczucie winy spowodowane nieprzestrzeganiem „zachowania dorosłych” lub „kodeksu moralnego dorosłych”. Osoba może być chora psychicznie przez długi czas, chociaż ból winy nie może zrobić nic, aby zmienić sytuację. Znajdują one odzwierciedlenie w naszych rozmowach z kimś lub podczas wykonywania zachowania sprzecznego z innymi.

Badanie problemu

Pamiętaj, że zmartwienie jest uczuciem, które unieruchamia cię w teraźniejszości do czegoś, co jeszcze się nie wydarzyło i jak mówi jego słowo przed (przed) okupacją, oznacza przed jakimkolwiek zajęciem, więc musimy skupić naszą postawę na radzeniu sobie z przeciwnościami, a nie martwić się. Ważne jest, aby nie popełniać błędów, planując wpaść w lęk i niepokój.

Ponownie wszystko zaczyna się od błędnego pomysłu, że troska jest ściśle związana z miłością i ważnością dla innych, można to udowodnić w takich zwrotach jak: „Martwię się, bo cię kocham” lub „Musisz się martwić o swoją przyszłość”. Ale zmartwienie nie ma nic wspólnego z miłością i znaczeniem, ponieważ ta emocja tylko wywołuje niepokój i cierpienie w naszym życiu.

Uwalnianie naszych negatywnych emocji

Aby pozostawić negatywne emocje, takie jak poczucie winy i niepokój, musimy zobowiązać się do przeżywania naszej obecnej chwili. Nauka życia w teraźniejszości pomaga nam nie marnować naszych chwil na neurotyczne myśli i móc widzieć życie w bardziej konstruktywny i racjonalny sposób.

Teraz, gdy masz większe pojęcie o systemie psychologicznym, który istnieje za tymi negatywnymi emocjami, będziesz w stanie lepiej pracować ze swoimi emocjami, dążąc do mniej manipulacyjnego rozwoju osobistego i bardziej oddanego własnemu szczęściu..