Przyczyny, objawy, leczenie i leczenie zespołu napięcia przedmiesiączkowego

3 na 4 kobiety zgłaszają objawy, takie jak lęk, ból głowy, trądzik, zmęczenie lub smutek, między innymi, gdy zbliża się miesiączka; te przypadki są znane jako zespół napięcia przedmiesiączkowego.

W tym artykule przeanalizujemy przyczyny i objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, w tym jego najpoważniejsza postać, przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne. Będziemy również szczegółowo opisywać zabiegi i domowe środki zaradcze, dzięki którym można będzie dokonywać tych zmian.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje hormonów i ich funkcje w organizmie człowieka”

Zespół napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne

Zespół napięcia przedmiesiączkowego definiuje się jako zróżnicowany zestaw objawów fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych pojawiają się po owulacji, od jednego do dwóch tygodni przed miesiączką. Zwykle zatrzymują się po rozpoczęciu okresu.

Szacuje się, że około 80% kobiet doznało objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego w pewnym momencie swojego życia. Zazwyczaj występuje po 30 latach, u kobiet, które miały dzieci lub z historią depresji, zarówno osobistej, jak i rodzinnej. Objawy nasilają się w miarę zbliżania się menopauzy.

Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne jest ciężką odmianą zespołu napięcia przedmiesiączkowego dotyka około 3-8% kobiet w wieku rozrodczym. W przeciwieństwie do zespołu napięcia przedmiesiączkowego, przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne jest uważane za patologiczne, ponieważ zakłóca normalne funkcjonowanie tych, którzy na niego cierpią.

W 2013 r. Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne zostało włączone do DSM-5. Ta koncepcja zaburzenia był krytykowany przez wielu ludzi którzy uważają, że może to mieć negatywne konsekwencje dla kobiet na poziomie społeczno-ekonomicznym i że zostało to wymyślone przez farmaceutów w celu sprzedaży leków. Z drugiej strony są tacy, którzy uważają, że istnienie tej diagnozy zwiększy świadomość biologicznych podstaw tego rodzaju objawów.

Objawy i objawy

Wśród najczęstszych oznak i objawów fizycznych odkryliśmy pojawienie się trądziku, zmęczenia, wzdęcia i skurczów brzucha, kolki, zaparcia, biegunki, bólu głowy, pleców, mięśni i stawów, obrzęk i wrażliwość piersi, głód pokarmowy i przyrost masy ciała z powodu zatrzymywania płynów.

Psychologiczne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego obejmują one trudności z koncentracją, obniżony nastrój, niepokój, napięcie, bezsenność, drażliwość, agresję, wahania nastroju, płacz, wycofanie społeczne i zmiany w pożądaniu seksualnym.

Większość kobiet, które odczuwają objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, twierdzi, że cierpią tylko na niektóre z wymienionych przez nas zmian. Na ogół wzorzec objawów jest przewidywalny.

W przypadkach przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego objawy psychologiczne i emocjonalne są zwykle szczególnie intensywne; na przykład uczucie smutku może stać się beznadziejne, a drażliwość i gniew mogą ułatwić pojawienie się konfliktów z innymi ludźmi.

Przyczyny zespołu napięcia przedmiesiączkowego

Zmiany w zespole przedmiesiączkowym są związane z fazą lutealną cyklu miesiączkowego, zwaną również „postowulacją”. W tym okresie niezapłodnione jajo rozpada się, by następnie zostać wydalone w krwawieniu.

W fazie lutealnej komórki jajowe wydzielają progesteron, hormon związany z ciążą, popęd płciowy, regenerację tkanki skórnej, krzepnięcie krwi, wzrost piersi i raka piersi.

W to wierzysz rozregulowanie produkcji progesteronu i innych hormonów, który w różny sposób wpływa na różne kobiety, wpływa na rozwój zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Z drugiej strony, wahania w serotoninie neuroprzekaźnika mogą częściowo wyjaśniać objawy, takie jak zmęczenie, labilność emocjonalna, bezsenność i apetyt..

Objawy emocjonalne byłyby spotęgowane przez obecność stresu lub depresji, podczas gdy zmiany w poziomach sodu, minerałów lub witamin zwiększyłyby niektóre z fizycznych objawów, takich jak zatrzymanie płynów i obrzęk brzucha, wynikające z tego.

Istnieją również hipotezy, które potwierdzają, że czynniki społeczno-kulturowe mogą również przyczyniać się do pojawienia się zespołu napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego.

Leczenie i środki zaradcze

Są używane różne zabiegi medyczne i psychologiczne, a także domowe środki zaradcze, zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Poniżej możesz zobaczyć najbardziej popularne i skuteczne.

1. Zmiany w diecie

Ograniczenie spożycia soli i obfitych posiłków może zmniejszyć zatrzymywanie płynów, obrzęk brzucha i uczucie pełnego żołądka. W przeciwieństwie do tego zaleca się spożywanie pokarmów bogatych w wapń i złożone węglowodany. Unikaj kawy i alkoholu Może również złagodzić niektóre objawy.

2. Ćwiczenia fizyczne

Wykonuj umiarkowane ćwiczenia aerobowe, Podobnie jak pływanie, jazda na rowerze lub szybki marsz, jest to przydatne w leczeniu zmęczenia, obniżonego nastroju i przyrostu masy ciała. Zaleca się uprawianie sportu przez pół godziny dziennie, co najmniej 5 dni w tygodniu.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści psychologicznych z uprawiania ćwiczeń fizycznych”

3. Redukcja stresu

Aby złagodzić stres i związane z nim objawy, takie jak lęk, bezsenność, drażliwość i ból głowy, jest skuteczny spać od 7 do 9 godzin każdej nocy i wykonywać ćwiczenia relaksacyjne. Postępujące rozluźnienie mięśni, powolne i głębokie oddychanie, joga i masaż to niektóre opcje wspierane przez badania.

• Może jesteś zainteresowany: „6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

4. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ)

Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych może być skuteczne w łagodzeniu skurczów, skurczów i bólów głowy, pleców i zatok. Ibuprofen, naproksen i diklofenak należą do tej kategorii leków przeciwbólowych.

5. Diuretyki

Mogą być zalecane leki moczopędne, takie jak spironolakton zmniejszyć obrzęk i przyrost masy ciała spowodowane zatrzymywaniem płynów w przypadkach, gdy ćwiczenia i ograniczenie spożycia soli są niewystarczające.

6. Leki przeciwdepresyjne

Badania wykazały, że selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, takie jak fluoksetyna, sertralina lub paroksetyna, są skuteczne w leczeniu objawów emocjonalnych zespołu napięcia przedmiesiączkowego, chociaż może powodować działania niepożądane, takie jak nudności i wymioty.

Chociaż działanie leków przeciwdepresyjnych jest silniejsze, jeśli przyjmuje się je codziennie, w umiarkowanych przypadkach zespołu napięcia przedmiesiączkowego zwykle wystarcza to w dniach poprzedzających miesiączkę, kiedy oczekuje się wystąpienia objawów. Tak, konieczne jest posiadanie wskazania medycznego używać tych produktów.

7. Hormonalne środki antykoncepcyjne

Tabletki antykoncepcyjne są przepisywane w przypadku zespołu napięcia przedmiesiączkowego i przedmiesiączkowego zaburzenia dysforycznego, w którym objawy fizyczne są ciężkie. Jednak konsumpcja tych leków może zwiększać ryzyko rozwoju chorób układu krążenia i raka. W ten sam sposób konieczne jest posiadanie odpowiedniego wskazania medycznego.

8. Suplementy diety

Suplementy wapnia, magnezu, witaminy E i witaminy B6 może pomóc zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, zwłaszcza tkliwość piersi, skurcze i zatrzymanie płynów.

9. Środki ziołowe

Wśród najczęściej używanych preparatów ziołowych w leczeniu zespołu napięcia przedmiesiączkowego są imbir, miłorząb, soja, ziele dziurawca, ciernista i olej z wiesiołka.

Należy pamiętać, że badania naukowe nie potwierdziły obecnie tego typu terapii, tak że jej skuteczność, skutki uboczne i interakcje z innymi lekami nie są jasne.