Terapia skoncentrowana na emocjach co to jest i jakie problemy ma zastosowanie

Sfera afektywno-emocjonalna jest prawdopodobnie jedną z najważniejszych przy rozważaniu naszego poziomu dobrostanu. Jak się czujemy i jak reagujemy na sytuacje i ludzi wokół nas, wpływają na nasz sposób postrzegania rzeczywistości (a także nas samych, innych i samego świata) i naszego zachowania. Ale nie zawsze łatwo jest zarządzać naszymi emocjami i zarządzać nimi oraz sposobem, w jaki je organizujemy i łączymy z wydarzeniami.

Czasami mogą pojawić się poważne konflikty, które mogą spowodować konieczność zastosowania pewnego rodzaju terapii skoncentrowanej na tych czynnikach. Chociaż istnieje wiele terapii, które działają na sferę emocjonalną, istnieje taka, która działa na nich bardzo konkretnie: terapia skoncentrowana na emocjach.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Terapia skoncentrowana na emocjach: co to jest?

Otrzymuje nazwę terapii skoncentrowanej na emocjach lub terapii skoncentrowanej na emocjach na typie terapii lub leczeniu psychologicznym, które, jak wskazuje jego nazwa, charakteryzuje się w szczególności pracują nad emocjonalnym przetwarzaniem sytuacji, obserwowanie emocji jako reakcji adaptacyjnej, która pozwala przetrwać i reagować na środowisko, a także sprawia, że ​​widzimy nasze potrzeby.

Sama terapia jest głęboko eksperymentalna, ponieważ obecność zmian zależy w dużej mierze od narażenia na sytuacje, które generują emocje, i ten wygląd jest poszukiwany w celu wprowadzenia zmian w schematach, których używamy do radzenia sobie z sytuacjami. Ponadto teoria ta w dużej mierze odchodzi od paradygmatu humanistycznego i terapii zorientowanej na klienta, dążąc do rozwoju i optymalizacji potencjału pacjenta. W rzeczywistości, jego początki, terapia skupiała się na emocjach nazywano ją terapią empiryczną Greenberg.

Profesjonalista powinien przyjąć postawę empatyczną i opartą na współpracy, zawsze akceptując reakcje, emocje i motywacje klienta lub pacjenta i próbując pomóc wykryć emocje, skupić się i rozwinąć własną autonomię podmiotu, czyniąc go odpowiedzialnym za siebie.

Terapia skoncentrowana na emocjach uważa, że ​​emocje obejmują pojawienie się zmian fizjologicznych wynikających z nabycia, interpretacji i przetwarzania informacji zewnętrznych lub wewnętrznych oraz naszej wcześniejszej nauki. Na podstawie doświadczenia, generujemy serię nieświadomych schematów emocjonalnych które prowadzą nas do konkretnego sposobu reagowania lub odczuwania sytuacji, będąc tymi schematami, które proponuje się podczas terapii.

Celem tej terapii jest pomoc pacjentom w identyfikacji, eksperymentowaniu bez blokowania, przypisywaniu sensu, komunikowaniu się i adaptacyjnemu zarządzaniu swoimi emocjami. Krótko mówiąc, wydajnie zarządzaj swoją sferą emocjonalną i osiągnij dobrą zdolność adaptacji do środowiska. Jest to bardzo przydatne w wielu sytuacjach, takich jak na przykład przed problemami relacyjnymi lub po obecności niepożądanych lub traumatycznych doświadczeń.

• Może jesteś zainteresowany: „Rodzaje terapii psychologicznych”

Główne mechanizmy zmian

Z terapią skoncentrowaną na emocjach, ma ona na celu zmianę wzorców emocjonalnych, sposobu chwytania, przetwarzania i wyrażania własnej emocjonalności. W tym celu konieczne jest uruchomienie szeregu mechanizmów, podkreślając następujące.

1. Świadomość

Jest to czynnik, który może wydawać się logiczny i prosty, ale jest decydujący i jest podstawą, jeśli chodzi o władzę wprowadzić zmianę w schematach emocjonalnych. Bądź świadomy lub umiesz odróżniać, identyfikować i nazywać własne emocje, jest to najbardziej podstawowy i podstawowy krok.

2. Wyrażenie emocjonalne

Po zidentyfikowaniu emocji konieczne będzie poznanie i umiejętność wyrażenia emocji, zwłaszcza gdy mówimy o negatywnych emocjach. To raczej konfrontacja emocji, faktu przeżyj to bez wprowadzania unikania, które chroni nas przed tym.

3. Regulacja emocjonalna

Oprócz identyfikacji i życia ich, kolejnym z mechanizmów niezbędnych do wprowadzenia zmian jest regulowanie emocji. Regular nie oznacza, że ​​go nie czuję ani nie tłumi, ale aby móc je zahamować lub przystosować do sytuacji, w której się znajdujemy.

4. Odbicie

Chociaż już w przetwarzaniu emocji istnieją aspekty i składniki poznawcze, warto wspomnieć jako inny mechanizm zdolność do działania z informacją i nadawania sensu doświadczeniu.

5. Transformacja

Ostatnim z wielkich mechanizmów niezbędnych do zmiany emocji jest transformacja, czyli, udaje się zmodyfikować doświadczenie emocjonalne, aby dostosować się. Przykładem może być poszukiwanie doświadczeń, które generują reakcje emocjonalne niezgodne z początkową emocją.

Sytuacje, w których jest zwykle stosowane

Skoncentrowana terapia lub skupienie się na emocjach jest zwykle stosowane w określonych sytuacjach, a zwłaszcza jest zwykle związane z leczeniem problemów relacyjnych, chociaż może mieć zastosowanie w wielu problemach.

1. Terapia parowa

Jednym z głównych kontekstów, w których zazwyczaj stosowana jest terapia skoncentrowana emocjonalnie, jest świat pary. I wykazano, że ten rodzaj terapii może na to pozwolić pracować nad konfliktami emocjonalnymi obecnymi w każdym z jego członków i związkami sam.

Ta metoda pozwala na pracę w aspektach takich jak przywiązanie (nie na próżno opiera się częściowo na teorii przywiązania) i identyfikuje, wyraża i dzieli się swoimi emocjami i potrzebami emocjonalnymi. W ten sposób ten rodzaj pracy może pozwolić na poprawę sytuacji każdego elementu pary i poprawić istniejącą komunikację, wzmacniając istniejące połączenie.

2. Konflikty rodzinne

W podobny sposób, jak poprzedni, terapia skoncentrowana na emocjach może znaleźć zastosowanie w kontekście rodzinnym, aby móc przerabiać schematy emocjonalne i skutecznie je komunikować.

• Może jesteś zainteresowany: „8 rodzajów konfliktów rodzinnych i jak nimi zarządzać”

3. Problemy socjalizacji

Ludzie z problemami socjalizacji wynikającymi z problemów emocjonalnych mogą skorzystać z tego typu terapii, ucząc się przekształcać swoje uczucia i lęki i akceptować je w taki sposób, aby nie ingerować w ich relacje. Podobnie, preferowana jest komunikacja.

4. Zaburzenia odżywiania

Terapia skoncentrowana na emocjach była stosowana w przypadku pacjentów z zaburzeniami odżywiania, między innymi ze względu na wysoką obecność negatywnej emocjonalności w odniesieniu do koncepcji siebie. To wydaje się przydatne zarówno indywidualnie, jak i jako grupa, udawanie, że identyfikują, naturalicencję i modyfikują emocje, które utrzymują problem pokarmowy.

Zespół stresu pourazowego

Terapia skoncentrowana na emocjach może być przydatna podczas pracy w sferze emocjonalnej w przypadku zespołu stresu pourazowego. Przemoc seksualna, znęcanie się nad szkołami, przemoc ze względu na płeć lub przemoc wewnątrz rodziny to przykłady sytuacji, w których można ją zastosować.

Depresja

Zaburzenia depresyjne mają jedną z głównych i najczęstszych cech istnienie emocji, takich jak smutek lub beznadziejność. Praca nad przetwarzaniem emocji i sytuacji oraz zróżnicowanie schematów (zarówno poznawczych, jak i emocjonalnych) przyczyni się do poprawy sytuacji w tym przedmiocie.

Odnośniki bibliograficzne:

• Brennan, M; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Terapia grupowa ukierunkowana na emocje: zajmowanie się samokrytyką w leczeniu zaburzeń odżywiania. Poradnictwo i badania psychoterapii, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R.; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Nauka terapii skoncentrowanej na emocjach. Podejście oparte na doświadczeniu procesowym do zmiany. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S.; Elliott, R. & Pos, A. (2010). Terapia skupiona na emocjach: wspólna wizja.
• Greenberg, L. i Watson, J. (2006). Terapia depresji skoncentrowana na emocjach. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Psychopatologia regulacji emocjonalnej: rola deficytów emocjonalnych w zaburzeniach klinicznych. Behavioral Psychology, 19 (2): 347-372.