Co to jest behawioralna terapia poznawcza i na jakich zasadach się opiera?

The Behawioralna terapia poznawcza jest jedną z najważniejszych koncepcji psychologii stosowanej, ponieważ pozwala rozwiązać bardzo różnorodne problemy stosując techniki, które mają poparcie naukowe. Zobaczmy, z czego składa się.

Czym jest behawioralna terapia poznawcza?

W obszarze interwencji psychologicznej i psychologii klinicznej istnieje wiele propozycji, które są oferowane wielu klasom pacjentów i problemom. Oferta jest bardzo zróżnicowana i łatwo się zgubić w dżungli etykiet, nazw i opisów podejścia terapeutycznego. Jednak jeden z tych rodzajów terapii otrzymuje szczególną uwagę w naszych czasach, zarówno w klinikach i klinikach, jak i na wydziałach psychologii. Chodzi o behawioralną terapię poznawczą, która ma orientację terapeutyczną udowodniona naukowo skuteczność w różnych rodzajach interwencji.

Modyfikowanie zachowań i myśli

Jeśli kiedykolwiek przestałeś myśleć o konwencjonalnej koncepcji „problemu psychologicznego”, być może zdałeś sobie sprawę, że tego typu problem ma dwie strony. Z jednej strony aspekt materialny i obiektywny, który jest rozpoznawalny przez wiele osób i można go mierzyć za pomocą betonowych wag. Z drugiej strony strona, która reaguje na subiektywne stany świadomości, to znaczy aspekty życia psychicznego i prywatnego osoby, która ma problem, i która zazwyczaj ma tłumaczenie pod względem emocjonalnym.

Behawioralna terapia poznawcza odpowiada na potrzebę interwencji w tych dwóch obszarach. Robi to przez sam napęd dzięki synergiom ustalonym między częścią interwencji skupioną na procesach mentalnych i to zorientowane na działania i zmiany w materialnym środowisku pacjenta. To znaczy, że ta orientacja terapeutyczna, która działa tak samo na czynności, jak na myśli.

Jakie są podstawy tej terapii?

Rozważana jest behawioralna terapia poznawcza zrodzony z połączenia terapii behawioralnych i tych, które wywodzą się z psychologii poznawczej.

Z jednej strony behawioryzm (a zwłaszcza radykalny behawioryzm B. F. Skinnera) służy jako przykład wyczerpującej metodologii i jest bardzo zbliżony do zasad metody naukowej, która pozwala obiektywnie ocenić postępy poczynione podczas terapii. Z drugiej strony, terapia kognitywna kładzie nacisk na to, aby nie rezygnować bezpośrednio z nieobserwowalnych procesów umysłowych, ponieważ znaczna część użyteczności terapii zależy od subiektywnego samopoczucia pacjentów, a ten czynnik nie musi być w stanie być zarejestrowane przez czystą analizę behawioralną.

Jednakże, chociaż Cognitive Behavioral Therapy w jakiejkolwiek formie działa z konstrukcjami, które odnoszą się do „świata mentalnego”, który nie jest bezpośrednio obserwowalny, Podejmowane są wysiłki, aby elementy mentalne wchodzące w grę w diagnozie i interwencji odpowiadały dobrze zdefiniowanym i możliwym do przetłumaczenia kategoriom do zmiennych ilościowych, aby móc dokonać wyczerpujących obserwacji zmian dokonanych na poziomie subiektywnym.

Dlatego unika się wszelkiego rodzaju ezoterycznych i niejednoznacznych sformułowań dotyczących sposobu myślenia danej osoby i tworzy się systemy kategorii, w których powtarzające się pomysły są klasyfikowane między innymi w klasyfikacjach odpowiadających jednemu kryterium..

Pogłębianie różnic w behawioryzmie

Behawioralna terapia poznawcza jest spadkobiercą pewnych podstaw psychologii behawioralnej, takie jak nacisk na praktyczne procesy uczenia się i idea, że ​​stowarzyszenie jest centralną koncepcją w terapii. Obejmuje to jednak potrzebę działania, oprócz zachowania, na myśli osoby. Głównie interwencja w części „mentalnej” skupia się na schematach poznawczych i kategoriach koncepcyjnych, z których osoba interpretuje rzeczywistość.

Badamy także przekonania adaptacyjne, które zostały zlokalizowane, aby szkolić klienta w zakresie znajdowania faktów z dnia na dzień, które są sprzeczne z tymi budżetami. Tak więc, jeśli osoba ma problemy z samooceną, można ich nauczyć zwracać uwagę na oznaki podziwu ze strony przyjaciół i członków rodziny, które są rodzajem bodźca łatwo ignorowanego, gdy obraz siebie jest poważnie uszkodzony.

Krótko mówiąc, każdy rodzaj terapii behawioralnej poznawczej opiera się na idei, że emocje i style zachowań nie zależą tylko od bodźców fizycznych pochodzących ze środowiska, ale także od myśli, które kształtują nasz sposób postrzegania obu. te bodźce jako nasze własne procesy umysłowe.

Jak jest zaangażowany w tego typu terapię?

W Behawioralnej Terapii Poznawczej pracujemy nad nauczaniem rozpoznawania stylów myślenia, które predysponują nas do wyciągania wniosków, które nie są zbyt przydatne dla pacjenta, lub dysfunkcyjne myśli. W tym celu konieczne jest przeszkolenie osoby, aby była w stanie zastanowić się nad własnym sposobem myślenia i rozważyć, które punkty są sprzeczne, a które nie. W ten sposób, dąży się do tego, aby klient miał większą zdolność kwestionowania kategorii, z którymi pracuje (na przykład „sukces i porażka”) i wykryć typowe wzorce myślowe, które powodują problemy.

Proces rozpoznawania przez pacjenta aspektów poznawczych, które powodują dyskomfort i mogą na nie działać, opiera się na modelu działania inspirowanym przez Sokratyczny dialog. Oznacza to, że podczas sesji behawioralnej terapii poznawczej specjalista zwróci informacje zwrotne konieczne dla pacjenta do wykrycia sprzeczności lub niepożądanych wniosków, do których prowadzą jego style myślenia i schematy poznawcze.

Terapeuta nie prowadzi pacjenta w tym procesie, ale raczej rodzi pytania i zwraca uwagę na twierdzenia, które klient złożył, aby ten ostatni pogłębił się w badaniu własnego myślenia.

Druga część Behawioralnej Terapii Poznawczej obejmuje interwencję w wykryte ogniska poznawcze i materialne. Pociąga to za sobą, z jednej strony, określenie konkretnych celów, które należy osiągnąć, az drugiej strony, przeszkolić pacjenta, aby był w stanie określić na podstawie własnych kryteriów strategie, które zbliżają się do nich i oddalają je od tych celów. Ponadto, ponieważ cele zostały zdefiniowane w taki sposób, aby można je było sprawdzić w sposób bezstronny, jeśli zostały spełnione, czy też nie, łatwo jest zmierzyć postęp, jaki się dokonuje i tempo, w jakim mają one miejsce, aby je odnotować i, jeśli w przypadku wprowadzenia zmian w programie interwencyjnym.

Realizując cele, przechodząc przez program sesji z Cognitive Behavioral Therapy można przypuszczać, na przykład, znacząco zminimalizować skutki fobia, kończąca się nałogiem lub porzucająca obsesyjny styl myślenia. Krótko mówiąc, problemy ze strony materialnej i innej strony subiektywnej lub emocjonalnej.

W jakich przypadkach jest używany?

Praktyczna terapia poznawcza może być stosowana praktycznie w każdym wieku, i w różne problemy. Na przykład jest używany do interwencji w zaburzeniach lękowych i fobiach, dystymii, zaburzeniu afektywnym dwubiegunowym, depresji itp. Może być również stosowany jako pomoc w przypadkach zaburzeń neurologicznych, w których konieczne jest zapewnienie wsparcia w celu opanowania objawów w najlepszy możliwy sposób, a nawet w zaburzeniach psychotycznych związanych ze schizofrenią..

Skuteczność poznawczej terapii behawioralnej

Obecnie uważa się terapię poznawczo-behawioralną jedyny rodzaj psychoterapii, którego wyniki zostały potwierdzone metodą naukową. Rozumie się przez to, że jego skuteczność potwierdzają obserwacje empiryczne, w których wiele grup pacjentów, którzy przeszli leczenie terapią poznawczo-behawioralną, poprawiło się znacznie bardziej, niż można by oczekiwać, gdyby nie uczestniczyli w terapii lub obserwowali program efektu placebo.

Kiedy mówi się, że behawioralna terapia poznawcza okazała się skuteczna dzięki zastosowaniu metody naukowej, oznacza to, że istnieją silne powody, by sądzić, że poprawa, jakiej doświadczają ludzie, którzy próbowali tego typu terapii, jest spowodowana użyciem tych metod. interwencje psychologiczne, a nie inne zmienne. Nie oznacza to, że 100% osób, które uczęszczają na sesje terapii behawioralnej poznawczej, poprawi się, ale bardzo znaczna ich część.

Ponadto poprawę można przełożyć na obiektywne i dające się zaobserwować kryteria, takie jak sukces lub nie w momencie rzucenia palenia. Jest to cecha, która odróżnia Behawioralną Terapię Poznawczą od innych form interwencji, z których wiele, nie ustawiając sobie mierzalnych celów pod dobrze zdefiniowanym kryterium, trudno poddać badaniu empirycznemu w celu określenia ich skuteczności za pomocą metody naukowej..