Jak sprawić, by moje dziecko zasnęło? Wskazówki i porady

Najczęstszą skargą rodziców, gdy mają dziecko, jest brak snu. Sen o dziecku, a zwłaszcza brak snu spowodowany nieprzespanymi nocami, poważnie wpłynął na rodziców.

I to ryba, która gryzie ogon: dziecko nie śpi, a rodzice śpią, są bardziej zdenerwowani, zmęczeni i mało cierpliwi, to jest wykrywane przez dziecko i wpływa na niego bezpośrednio we śnie.

Jak sprawić, by dziecko spało spokojnie?

Wiele już napisano na ten temat, istnieje wiele różnych teorii na temat tego, jak rodzice powinni działać, a niektóre z nich są sprzeczne. Ale wszyscy zgadzają się, że ważne jest, aby dziecko nabyło dobrych nawyków snu.

A co to znaczy? Zasadniczo możemy to podsumować, ustanawiając dobrą rutynę i uzbroić się w cierpliwość.

Nawyki snu u noworodków

To, że dziecko uczy się dobrze spać, zależy od rodziców. Przed udzieleniem porady powinniśmy wiedzieć, że dzieci potrzebują wielu godzin odpoczynku, aby odzyskać całą energię, którą inwestują w szybki rozwój.

Kiedy rodzi się dziecko, będziesz musiał spać od 15 do 22 godzin. Jest prawie cały dzień, jasne jest, że jest to niezbędna część jego rozwoju, dlatego rodzice powinni pomagać w jego realizacji w najlepszy możliwy sposób i zrozumieć, że jest to podstawowy proces dla zdrowia dziecka.

Trzy kluczowe klucze dla dziecka, aby dobrze spało

Istnieją trzy punkty, które należy wziąć pod uwagę przy próbach poprawnego odpoczynku dzieci.

1. Przestrzeń do spania

Istnieją badania, które to wskazują dzieci śpiące w oddzielnych pokojach rodziców śpią więcej, budzą się mniej, mają mniej trudności w czasie zasypiania i zasypiają wcześniej. Są też teorie, które mówią inaczej ... Tak czy inaczej, musimy wykorzystać naturalną potrzebę dziecka do spania i wzmocnienia go. To znaczy, kiedy widzimy, że dziecko zaczyna wykazywać oznaki zmęczenia, powinniśmy skorzystać z okazji, aby stworzyć środowisko sprzyjające spaniu i unikaniu przerw.

2. Uczenie się

Dzieci nie rodzą się, wiedząc, jak spać. Podobnie jak reszta umiejętności, zdobywają je dzięki nauce. Oznacza to, że dobrze spać to umiejętność, której rodzice powinni uczyć swoje dzieci.

3. Reszta rodziców

Jeśli rodzice są zmęczeni, będą mieli mniej cierpliwości, a dziecko zauważy i bezpośrednio wpłynie na ich sen, i jak powiedzieliśmy na początku, oto ryba, która gryzie ogon. Rodzice powinni również uzyskać pewne wskazówki dotyczące odpoczynku. Wykorzystaj czas, kiedy dziecko śpi, aby się rozłączyć. Nie oznacza to wykorzystywania tego czasu na prace domowe, na telefon lub pracę. Ale odpocznij: śpij, wykąp się, idź na siłownię, idź na spacer ... zdecydowanie odłącz się od dziecka, aby móc służyć ci odnowioną energią.

Rodzice są odpowiedzialni za spokój dziecka

Aby móc przejść ten pierwszy czas chłopców i dziewcząt Ważne jest, aby rodzice rozumieli, że są bezpośrednimi referencjami dziecka: wszystko, co robią i jak się czują, wpływa na dziecko i jego zachowanie. Kiedy rodzice są zdenerwowani, dziecko jest nerwowe, kiedy rodzice są spokojni i stabilni, dzieci zwykle mają mniej problemów z brakiem snu, niekontrolowanego płaczu itp..

Niemowlęta płaczą, jest to nieuniknione, ponieważ tak się komunikują, kiedy są głodni, płaczą, gdy coś ranią, płaczą, kiedy są niespokojni, płaczą, kiedy chcą uwagi, płaczą... gdyby mogli porozmawiać, zrobiliby to. Dlatego ważne jest, aby rodzice mieli jasność i nie denerwowali się ani nie martwili zbytnio, gdy dziecko spędza noce płacząc.

Jedna z postaw rodziców, która zazwyczaj pogarsza sytuację, gdy dziecko płacze bez zatrzymywania się, denerwuje się, jest spięta i traci cierpliwość. Jak powiedzieliśmy wcześniej, dziecko pochłania wszystko wokół niego. Jeśli ojciec lub matka ma go w ramionach i staje się zdesperowany lub zły, dziecko zrobi to samo, rozwinie jego niepokój. Dlatego bezsenne noce tak bardzo się martwią, zazwyczaj z powodu postaw rodziców. Najlepiej, gdy czują się w ten sposób, opuszczają pokój, oddychają głęboko, uspokajają się i wracają do dziecka, gdy ich postawa jest spokojna..

Jeśli dziecko płacze, czy powinniśmy iść natychmiast, czy nie??

Inną kwestią kontrowersji we śnie dzieci jest to, czy powinniśmy brać na nie natychmiast, czy nie. Wydaje się oczywiste, że nie. Jeśli dziecko naprawdę nie potrzebuje niczego, wszystko, co robi, to udowodnić rodzicom. Jeśli płacze i szybko przychodzi pokazać swoje uczucia, dziecko dowiaduje się, że powinna płakać. Wzmacniamy to zachowanie. W dzisiejszych czasach dzięki środkom z innego pokoju możemy mieć pewność, że dziecko jest dobrze i że nie musimy iść. Jeśli naprawdę nie masz niczego, a tylko przyciągasz uwagę rodziców, płacz ustanie i dowiesz się, że płacz nie sprawia, że ​​otrzymujesz natychmiastową uwagę rodziców..

Wracając do cierpliwości, ważne jest, aby dać dziecku czas. Jak już powiedzieliśmy, maluch nie jest urodzony nauczany, musi być prowadzony. Kiedy rodzice próbują spać, powinni robić to zgodnie z rutyną, utrzymując swobodną atmosferę, mówiąc cicho, przy słabym świetle ... ważne jest, aby czuli się w trakcie tego procesu. To, co zazwyczaj działa, gdy dziecko nie „wie, jak się zatrzymać”, polega na odwróceniu jego uwagi, hałasowaniu, pokazaniu przedmiotów, które przyciągają jego uwagę, wyprowadzeniu go z pokoju, w którym się znajduje… niech dziecko otworzy oczy i zajmie się czymś innym.

Smoczek: tak lub nie?

Kolejnym omawianym tematem jest smoczek. Są tacy, którzy upierają się przy jego użyteczności i obwiniają go za wszystkie problemy.

Każde dziecko jest inne. Może pomóc niektórym się uspokoić, a innym odrzucić. Może pomóc niektórym zasnąć, a innym obudzić, gdy spadnie. Nie jest ani zły, ani dobry, jest to opcja, którą rodzice mogą wybrać według tego, co uznają za przydatne. Jedyną rzeczą, która wydaje się, że wszyscy się zgadzają, jest to użycie smoczka zapobiega nagłej śmierci, która jest jednym z największych obaw rodziców.

Relaksujące kąpiele, dobry wstęp do snu

Punkt, w którym wydaje się, że wszystkie teorie się zgadzają, to w wannie dziecka. Rutyna kąpieli rozluźnia dziecko i rodziców, dlatego nawyk kąpieli dziecka przed pójściem spać będzie sprzyjał odpoczynkowi.

Wskazówki, kiedy dziecko rośnie

Gdy dziecko dorośnie, będziesz potrzebować mniej godzin snu i Bardzo ważne dla rodziców będzie uwzględnienie w nauce rozróżnienia dzień / noc. Stymuluj go w ciągu dnia i promuj spokój w nocy. Stopniowo dziecko nabiera rutyny podobnej do rutyny rodziców. I musi się nauczyć, że w nocy musi spać.

Obecnie modne stały się różne techniki rozluźniania dziecka: wkładaj muzykę, masaż, ćwiczenia, jogę ... każda z tych opcji wydaje się słuszna, ponieważ to, co zachęca do relaksu i spokoju wokół dziecka i to jest zawsze dobre.

Wytyczne dotyczące nauczania dzieci do spania

Oto kilka wskazówek, jak uczyć niemowlęta spać..

• Pamiętaj, że rodzice zawsze będą oraz środowisko dziecka, które zdecyduje, jak będzie wyglądało zachowanie dziecka.
• Nie warto obwiniać maluchów, Właśnie przybyli na ten świat i to rodzice muszą go nauczyć, jak się zachować.
• Zdobądź dobre nawyki snu: w ten sposób unikniemy zaburzeń w dzieciństwie, takich jak bezsenność.
• Ustal rutynę: jak we wszystkich obszarach rozwoju, w dzieciństwie rutyna jest niezbędna do prowadzenia nauki. Przestrzegaj harmonogramów, niektórych kroków, ustalaj zdefiniowane przestrzenie dla każdego działania, ...
• Rodzice powinni pomagać i uczyć dzieci zdolności spania: dzieci pochłaniają wszystko od swoich rodziców, rodzą się bez wiedzy i uczą się od tych, którzy są bliżej, rodzice.
• Ważna jest reszta rodziców: muszą się rozłączyć, skorzystać z „wolnego” czasu na odpoczynek i odzyskać energię.
• Skorzystaj z potrzeby odpoczynku dziecka: bądź uważny i wzmacniaj chwile, kiedy dziecko wykazuje chęć spania, aby stworzyć odpowiednie środowisko, które wzmacnia.
• Spokój, cierpliwość i spokój: to, co dzieci postrzegają najbardziej, to postawa rodziców. To powinno być spokojne i spokojne. W czasach stresu lub zmęczenia rodzice muszą uzbroić się w cierpliwość.
• Odciągnij dziecko: kiedy dziecko zaczyna płakać bez powodu i nie możemy go uspokoić, jedną z opcji jest odwrócenie jego uwagi od hałasów lub przedmiotów, które odwracają jego uwagę od płaczu.
• Relaksująca kąpiel: rutyna kąpieli przed snem zwiększy Twój relaks.
• Wyróżnienie dzień / noc: aby dziecko mogło nabyć zwyczaje starszych, musi nauczyć się odróżniać dzień od nocy. Stymuluj go w ciągu dnia i promuj spokój i relaks w nocy.