Porady psychologiczne ułatwiające powrót do szkoły

Podczas gdy lata kalendarzowe zaczynają się 1 stycznia dla wielu z nas rok naprawdę zaczyna się od powrotu do szkoły, w pierwszych tygodniach września, kiedy wraca z wakacji i nadszedł czas, aby powrócić do rutyny, aby zmierzyć się z nowym kursem.

Dla dorosłych może to być skomplikowane, jak sobie z tym poradzić (w fazie przedkryzysowej mówiono nawet o nowej diagnozie zwanej „depresją po wakacjach”) i w dzieciństwie lub okresie dojrzewania nie byłby mniejszy.

• Może jesteś zainteresowany: „Edukacja w wartościach: co to jest?”

Koniec lata i powrót do rutyny

Pamiętam jako dziecko dni przed powrotem do szkoły, mieszanina wrażeń pomiędzy bólem kończącym lato, iluzją widzenia przyjaciół, pewną nerwowością z powodu niepewności co do nowych osób, nowych kolegów i nauczycieli, itd..

W tych terminach jest to normalne że nasze dzieci doświadczają szerokiego amalgamatu myśli i emocji. Tak jak nowy kurs jest przygotowywany z nowymi materiałami szkolnymi, nowymi harmonogramami i zajęciami pozalekcyjnymi, może być bardzo pozytywnie poświęcić kilka godzin, aby pomóc dzieciom zobaczyć, jak ten nowy sezon zostanie rozwiązany..

Staraj się określić, co jest dla nich ważne, jaką postawę chcą przyjąć podczas tego następnego kursu, jakiego partnera, ucznia, przyjaciela chcą być i jak chcieliby widzieć siebie działającego w różnych sytuacjach, w sposób, który sprawi, że będą dumni Pod koniec dnia, lub czując się usatysfakcjonowany, patrząc na następne wakacje, może to być wspaniałe doświadczenie dla najmłodszych, a jednocześnie bogate doświadczenie poznania siebie lepiej, drugiego i wzmocnić zaufanie do relacji rodzic-dziecko.

• Może jesteś zainteresowany: „Jak wzmocnić więź między rodzicami a dziećmi, w 6 klawiszach”

Powrót do szkoły: nowe kierunki i możliwości

„Jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, możesz skończyć w innym miejscu”, zwykł mawiać Yogi Berra i jest to coś, co pogłębiają nowe nurty psychoterapii i coachingu i kładą coraz większy nacisk na. Bez kierunku jeden dryfuje. Jeśli nie jest jasne, z jego istoty, jego istoty, tego, czego chce, jak chce być, dokąd zmierza ... Łatwą rzeczą jest to, że codzienne wydarzenia mylą twoje kroki, posuwa się naprzód, aby skakać z zabójstw w różnych kierunkach i trudno dotrzeć do portu, a zwłaszcza do interesującego cię portu.

W płaszczyźnie psychologicznej, od Terapii Akceptacji i Zaangażowania mówimy o wartościach; co jest dla ciebie ważne w związku z przyjaźnią, jako student, w roli uczenia się, jako dziecko ... Jak chcesz być? Dostajesz kierunek, stabilny horyzont do poruszania się do przodu. Jasność ta pozwoli nam być w stanie kontynuować pożądaną trasę, gdy pojawią się emocje, myśli i mijane wątpliwości, które mogą udawać, że przejmują lejce naszych działań i sprawiają, że dryfujemy lub oddalamy się od naszego kursu.

Rozpoczęcie nowego kursu może być zatem świetną okazją spędzić trochę czasu, aby zobaczyć, jaki będzie ten kurs, co chcesz robić i jak chcesz być w tym następnym sezonie. Aby porozmawiać o celach i oczekiwaniach dzieci na następny kurs oraz o tym, jak je rozwiązać. Niektóre obserwacje lub pytania przewodnie, które mogą być przydatne, to:

1. Co się dzieje, jakie rzeczy są dzisiaj, w twoim życiu, które działają dobrze, że jesteś z tego szczęśliwy lub szczęśliwy?
2. W jaki sposób chcesz, aby ten rok szkolny był inny niż poprzedni??
3. Podczas tygodni szkolnychjak chcesz zainwestować swój czas i energię w szkole, na placu zabaw, po szkole, zajęcia pozalekcyjne, prace domowe ... ?

Te lub podobne problemy mogą służyć do określenia, co spędzić czas i na co zwrócić uwagę podczas następnego kursu. Fakt uczestniczenia w tej deklaracji intencji pozwala ludziom działać ze znaczeniem, mając świadomość, że to, co się robi, jest czymś, z pewnym zmysłem, unikając w ten sposób działania z autopilotem. Jednocześnie pozwoli ci działać świadomie, zamiast reagować automatycznie na myśli, emocje ... które mogą się pojawić.

• Może jesteś zainteresowany: „5 rodzajów znęcania się lub zastraszania”

Weźmy przykład ... Wartości i bariery w dzieciństwie

Jeśli dziecko jest ważne w swojej roli studenta, implikacja, ciekawość w uczeniu się i zrozumienie tego, co jest wyjaśnione, stałość jako nawyk poprawy i rozwoju, na przykład.

Przed ogłoszeniem profesora nadchodzącej pracy lub wystawy może pojawić się niepewność mówienia publicznie, jeśli porządek obrad nie jest znany i staje się oczywisty., nie radzić sobie dobrze i dostać kiepską ocenę.

Możliwe, że w nadchodzących tygodniach, rozważając rozpoczęcie przygotowania tej pracy, pojawią się bariery, myśli związane z tymi obawami, więc wolisz odłożyć tę odpowiedzialność, aby nie zająć się tym i przestać czuć ten dyskomfort, który za każdym razem z powodu braku czas stopniowo komplikuje sytuację.

Pamiętając o wartościach, które ustanowiłeś, jak chcesz stawić czoła sytuacjom, nawet żyjąc ze zmartwieniem, że może się to nie udać, i zobowiązując się do tego kierunku, z tym „jak chcę być”, jest czymś, co nada sens temu, co robisz, sprawi, że poczujesz się dumny z siebie, i najprawdopodobniej poprawi swoje wyniki w różnych dziedzinach jego życia.

Nie wiedząc o tym, będzie przyzwyczajał się do działania z psychologiczną elastycznością, ucząc się poruszać w kierunku tego, co jest dla niego ważne, biorąc kurs, którego chce, nawet gdy fale są przenoszone., z trudnymi myślami, zmartwieniami lub emocjami, co jest ważne, ponieważ elastyczność psychologiczna jest centralną osią dobrego samopoczucia zarówno w dzieciństwie, jak i później u dorosłych.

Oceń procesy a wyniki oceny

Może to być wskazane, ponieważ kurs jest podzielony na kwartały, poruszać te kwestie na poziomie kwartalnym i odnawiać te zobowiązania co 3 miesiące, modyfikując to, co jest właściwe. W tej linii warto również podkreślić różnicę między oceną procesów a wynikami.

Test może pójść źle z wielu powodów, co prowadzi do złych wyników, nawet jeśli uczeń pracował dobrze podczas kursu i nauczył się programu nauczania. Wręcz przeciwnie, ktoś może mieć szczęście i przez przypadek uzyskać dobry wynik.

Koncentracja na procesach oznacza skupienie się na jakości tego, co się robi, na kultywowaniu optymalnego sposobu funkcjonowania, na którym można ufać, co generuje stabilność i bezpieczeństwo w średnim i długim okresie. Bpieczeń tylko w wynikach jest krótkotrwała i może to być niebezpieczne, ponieważ może się wydawać, że coś działa dobrze, gdy tak naprawdę nie jest, i może to prowadzić do drastycznych lub niestabilnych zmian.

Skupienie się na tym procesie, przeglądanie go w razie potrzeby, ale zgodnie z planem, kiedy uzgodniono, że jest to najlepszy plan do naśladowania, pozwala nam skupić się na tym, co ważne tu i teraz, co należy zrobić teraz, zamiast martwić się o to, jakie wyniki uzyskają, zmniejszając w ten sposób poziom stresu i zmartwień, które mogą być generowane przez obracanie rzeczy, niepokojące i przeżuwające.

Tak oczywiste, jak się wydaje, łatwo zapomnieć, że najlepszym sposobem na uzyskanie dobrego rezultatu jest tu i teraz inwestuj energię w to, co musisz zrobić tu i teraz (na przykład studiować), nie spędzać czasu przeznaczonego na naukę, aby odwrócić możliwe wyniki, aby przewidzieć przyszłe konsekwencje.

Przygotuj powrót do szkoły na poziomie psychologicznym

Chociaż format tego jest całkowicie bezpłatny, przykładem tego, jak wykonać i rzucić to, co zaproponowano do tej pory, może być:

Dla każdej z głównych ról odgrywanych przez dane dziecko możesz użyć celu, który zawiera pewne wartości, jak chcesz być, w ramach tej roli. Chodzi o to, że istnieją różne sposoby działania w ciągu dnia lub tygodnia, a niektórzy mogą przypuszczać, że „celują”, podczas gdy inni „tęsknią za strzałem” w stosunku do tej wartości. Można to zrobić z I-przyjacielem, I-studentem, I-dzieckiem, I-jako członek drużyny sportowej ...

Po ustaleniu wartości dla różnych obszarów życia, następnym krokiem jest określenie, co dzieje się, gdy trafia w cel, jak się tam zachowuje i jakich sposobów działania brakuje w strzale.

Inną alternatywą może być przygotowanie obiektywnego planowania w kierunku wartości, na przykład: w obliczu wartości, jako dziecka, bycia bardziej „starszym” lub „odpowiedzialnym”, może być szereg celów lub zadań, które do niego zmierzają: zadbaj o podniesienie stołu, wyczyść moje buty, kup śniadanie w soboty, zrób sobie łóżko, idź sam, wsiądź do autobusu, idź do kina z przyjaciółmi, odejdź do X godz. w weekendy ... W zależności od przypadku i czasu życia.

Mając już to, co ma robić, czego brakuje do strzału, wygodnie jest zobaczyć, co może sprawić, że strzał się nie powiedzie, jakie rzeczy pojawią się i sprawią, że ster będzie się poruszał i stracił kurs.

Ogólnie rzecz biorąc, mogą istnieć wewnętrzne (myśli, emocje itp.) I zewnętrzne (ograniczenia czasowe, odległość ekonomiczna, fizyczna ...). Pozytywne i wygodne jest być ich świadomym, wiedzieć, że tam są i zdobyć umiejętność ich identyfikacji kiedy pojawia się strach przed zawieszeniem i związane z nim myśli, osoba może swobodnie decydować, jeśli słucha tego strachu lub działa na podstawie swoich wartości.

Podsumowując

Co to będzie trafić w cel, gdy pojawi się trudność, i nauczyć się pozostać na kursie, nawet jeśli fale sugerują ukrywanie się w ładowni, są one świetnymi lekcjami na dziś i jutro dla naszych dzieci, a ćwiczenia takie jak proponowane mogą być równie interesujące dla każdej innej grupy wiekowej.

A ty, jak chcesz zmierzyć się z tym nowym kursem?