7 najważniejszych czynników wpływających na jakość wyników w nauce

W czasie badania istnieje wiele czynników, które wpływają na końcową zdolność, którą uczeń będzie musiał zinternalizować treści nauczania z większą lub mniejszą kompetencją. Jak zobaczymy poniżej, zarówno aspekty fizyczne, jak i psychologiczne będą równie ważne osiągnąć efektywne wyniki w nauce.

• Powiązany artykuł: „Wpływ koncepcji własnej na wyniki w nauce”

Pojęcie higieny psychicznej u ucznia

Higiena psychiczna badania jest zdefiniowana jako zestaw warunków fizycznych, psychicznych i psychicznych, które ułatwiają zadanie intelektualne. W każdym zachowaniu, sukcesy lub porażki są w dużym stopniu konsekwencją stanu umysłu w którym jednostka jest. Jeśli stan neurofizjologiczny jest pozytywnie predysponowany do uczenia się, jest bardziej prawdopodobne, że zdolności do zdobycia pewności siebie są aktywowane, co jest znacznie istotne dla skonfigurowania odpowiedniego stanu motywacyjnego w zdobywaniu wiedzy. Jest to pod silnym wpływem:

• Wewnętrzna reprezentacja lub pojęcie siebie (pozytywny lub negatywny), który odnosi się do tendencji do osiągnięcia sukcesu lub uniknięcia niepowodzenia.

• Warunki fizjologiczne oraz ich wykorzystanie, takie jak poziom napięcia mięśniowego, zmęczenie, aktywacja organizmu, poziom relaksacji i ogólne funkcjonowanie organizmu.

Te dwa czynniki mogą być faworyzowane przez osobę tworzącą pozytywne stany lub postawy, które maksymalizują zdolności psychiczne i doprowadzają ucznia do sukcesu. Jest to możliwe, jeśli się nad tym zastanowić reprezentacja wewnętrzna nie jest odbiciem rzeczywistości, staje się raczej osobistą interpretacją wywodzącą się z indywidualnych przekonań jednostki w taki sposób, że człowiek staje się tym, co myśli o sobie.

Osoba nie może być inteligentna ani skuteczna, myśląc inaczej, można powiedzieć. Kluczowym aspektem jest zatem praca na rzecz zmiany tych wewnętrznych reprezentacji, aby była zgodna z ideą sukcesu lub osobistej skuteczności. Dlatego podstawowym elementem jest przyjęcie pozytywnego nastawienia do własnych zdolności intelektualnych, aby osiągnąć większe zaufanie do własnych możliwości.

• Może jesteś zainteresowany: „13 rodzajów uczenia się: czym są?”

Sprawność fizyczna i wyniki w nauce

Praca naukowa lub intelektualna jest czynnością psychiczną i jest uwarunkowana zdrowiem fizycznym i fizycznym. Następujące czynniki są rozróżniane jako czynniki interweniujące i determinujące:

Godziny snu

Zaleca się spać od 7 do 9 godzin dziennie. Musisz wyzdrowieć i odpocząć od codziennego wyczerpania psychicznego i fizycznego. Dlatego więcej niż najważniejsza jest jakość snu, która musi być naprawiana i nieprzerwana. Oznacza to, że uczucie, które ma się przy przebudzeniu, musi być odczuciem relaksu lub świeżości. Dlatego zalecane jest:

• Nie przeciągaj osobistych problemów do miejsca odpoczynku, wypróbowanie ich rozwiązania przed końcem dnia lub, jeśli to niemożliwe, odłożenie ich na następny dzień.
• Żywność lub napoje pobudzające, takie jak czekolada lub kawa itp., Powinny być jak najbardziej stłumione lub zredukowane, szczególnie pod koniec dnia.
• Wskazane jest, aby zjeść obiad wkrótce, około godziny 21, i jeść lekkie i łatwo strawne pokarmy.
• Nie bierz regularnie leków uspokajających, tylko w wyjątkowych przypadkach.
• Przed pójściem spać weź ciepłą kąpiel lub spacer przez około 15 minut.
• Wykonuj codzienny repertuar zachowań związanych z higieną ciała i ciała i zalecamy stosowanie luźnych ubrań, które są odpowiednie. Ważne jest również, aby przyjąć wygodną pozycję podczas snu.
• Zaznacz określony czas, aby iść spać i staraj się nie robić zajęć, które skracają godziny snu, takich jak oglądanie telewizji.
• Wykonuj regularne ćwiczenia fizyczne tak, że ciało szuka formy naturalnego odpoczynku dla zmęczenia wytwarzanego przez tę aktywność.
• Ćwicz ćwiczenia relaksacyjne przed pójściem spać.
• Jeśli po około 30 minutach nie możesz zasnąć, zaleca się nie martwić się o to, ale wstań i wykonaj jakąś czynność, która ułatwi ponowne spanie.

Racjonalna dieta

Zrównoważona dieta ma zasadnicze znaczenie dla dobrej wydajności intelektualnej. Dieta powinna być zróżnicowana i bogata, w tym ryby, mięso, jaja, warzywa, owoce itp.. Nie powinny być bardzo obfitymi posiłkami, Zaleca się zjeść mocny lunch, dobrze zjeść i zjeść mniejszy lunch i kolację. Równowaga między zdrową dietą a regularnym wysiłkiem fizycznym jest kluczowym czynnikiem.

Ćwiczenie fizyczne

Jest to zalecana stała i ciągła praktyka, zamiast punktualności i ekstremalności. Aktualne tempo życia, na które wpływ ma pośpiech, hałas, stres itp. pogorszyć sam układ nerwowy i spowodować pojawienie się negatywnych cech, takich jak większa podatność, stan ciągłej czujności, bycie defensywnym, drażliwym itp..

Relaks

Bardzo przydatny u uczniów ze skłonnością do niepokoju lub lęku. Poświęcenie 15 lub 20 minut dziennie może być bardzo korzystne dla zwiększenia sprawności umysłowej. W wygodnej pozycji z wygiętymi kończynami, zamkniętymi oczami i pozostawieniem mięśni rozluźnionych umysł pozostaje pusty. Istotne jest, aby w tych minutach nie było żadnego rodzaju zakłóceń ani zewnętrznego hałasu. Relaks naprawia zmęczenie fizyczne i psychiczne, przywrócenie poczucia spokoju i ogólnego spokoju.

• Może jesteś zainteresowany: „6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

Psychiczne samopoczucie ucznia

Oprócz warunków fizycznych, jak omówiono powyżej, czynniki psychologiczne również odgrywają ważną rolę w wydajności intelektualnej. Aspekty, takie jak poziom motywacji, poczucie własnej wartości, troska, ogólny stan emocjonalny, lęk ... mają ogromny wpływ na indywidualne zachowanie.

Może to być bardzo użyteczne ćwiczenie spędzania kilku minut od czasu do czasu na rozmowie ze sobą, dokonanie drobnej refleksji na temat tego, czym jest stan psychiczny i zobaczenie, jak bardzo wpływa to na codzienną sprawność intelektualną.

Według Tierno (2009) następujące czynniki są kluczowymi czynnikami mają duży wpływ na poziom dobrego samopoczucia emocjonalnego i poznawcze ucznia. Wszystkie z nich oddziałują i współdziałają dwukierunkowo ze stanem fizjologicznym, sprzyjając adaptacyjnej lub szkodliwej predyspozycji do badania:

Poziom samooceny

Mam na myśli, stopień pewności siebie w sobie, aby osiągnąć dobre wyniki w nauce. Ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z własnych umiejętności i ograniczeń. Pozytywne nastawienie polegające na przekonaniu, że z czasem, wysiłkiem i entuzjazmem można osiągnąć sukces, sprzyja wzrostowi tej cechy osobowości.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem”

Entuzjazm

Zaufanie do siebie i pozbycie się kompleksów w różnych obszarach interakcji (rodzina i szkoła) jest głównym aspektem, chociaż uznanie przez innych pomaga zwiększyć ten czynnik.

• Powiązany artykuł: „Piramida Maslowa: hierarchia ludzkich potrzeb”

Postawa wrażliwa, ciekawość i zainteresowanie nauką

Ważne jest, aby uczeń przedstawił dobrą orientację do zdobycia nowa wiedza, która poszerza Twój bagaż kulturowy. Dialogi z nauczycielami i członkami rodziny mogą wzbogacić i zwiększyć ciekawość i zainteresowanie nauką.

Zrozumienie i akceptacja innych: zdolność do bycia bardziej towarzyskim, komunikatywnym i hojnym wobec innych.

• Powiązany artykuł: „Teoria sensownego uczenia się Davida Ausubela”

Podsumowując

Chociaż pozornie może się wydawać, że osiągnięcie uczenia się jest zdefiniowane wyłącznie przez poziom zdolności intelektualnych ucznia, w tym tekście opisano wiele zjawisk, które w wzajemnej interakcji są niezbędne do wyjaśnienia przyczyny, dla której Uczeń może być poniżej oczekiwań w swoich osiągnięciach naukowych.

Konieczne jest zatem przeprowadzenie analizy, w której ustalono, który z tych elementów został zmieniony i zaproponowano szereg środków, które przekierują je we właściwy sposób.

Odnośniki bibliograficzne:

• Soria, E. (2015) Skuteczne techniki badań. Ed: Mestas Ediciones: Madryt.

• Tierno, B. (2009) Najlepsze techniki badawcze. Ed: Dzisiejsze tematy: Madryt.