Problemy poczucia własnej wartości w okresie dojrzewania, czym są i jak pomóc

Okres dojrzewania to etap zmian i przemian, których doświadczają zarówno młodzi, jak i dorośli, którzy są odpowiedzialni. Podczas tej fazy życia tworzy się własna tożsamość, a zatem samoocena jest czynnikiem decydującym o sposobie, w jaki ta ewolucja jest doświadczana..

W tym artykule omówimy problemy samooceny w okresie dojrzewania i o tym, jak możemy im zapobiec z domu lub kręgów w pobliżu.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem”

Poczucie własnej wartości i młodzież

Jeśli coś charakteryzuje etap dojrzewania to jego złożoność. Przejściu od dzieciństwa do dorosłości towarzyszą wielkie zmiany na wszystkich poziomach: osobistym, społecznym, rodzinnym i akademickim.

Sposób, w jaki dorastający stawia czoła i rozwiązuje te zmiany, będzie w wysokim stopniu uzależniony od ich poczucia własnej wartości. Które odegrają ważną rolę w zarządzaniu tymi wydarzeniami i będą również zależały od tego, jak będą zarządzane.

Jest to czas, w którym młodzi ludzie odczuwają wielką potrzebę bycia atrakcyjnym dla innych i akceptacji społecznej, tak aby relacje międzyludzkie odgrywały ogromną rolę w kształtowaniu koncepcji siebie..

Bycie częścią klanu lub grupy społecznej jest niezbędne dla kształtowania własnej tożsamości, która bezpośrednio wpłynie na poziom poczucia własnej wartości nastolatka.

• Może jesteś zainteresowany: „Trzy etapy dorastania”

Budowa własnej tożsamości

To na tym samym etapie stopień samooceny, który posiada osoba, może się warunkować, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, relacje z innymi. Oznacza to, że młody człowiek o niskiej samoocenie będzie bardziej narażony na szereg trudności w korzystaniu ze swoich umiejętności społecznych; Z drugiej strony nastolatek o wysokiej samoocenie ma zaufanie, które ułatwia relacje z innymi.

Zwykle w okresie młodzieńczym samoocena chłopców i dziewcząt nie jest zbyt wysoka, ponieważ każde wydarzenie, choć może wydawać się małe z zewnątrz, może je znacząco zmienić..

Każda cecha lub stan fizyczny, który może być postrzegany jako niewielki lub nieatrakcyjny, taki jak owłosienie ciała lub trądzik, a także poczucie braku akceptacji lub zrozumienia, może obniżyć jakość poczucia własnej wartości u młodego człowieka..

W konsekwencji, może mieć to wpływ na budowę własnej tożsamości, ponieważ dzieje się to w okresie dojrzewania. Młoda osoba o niskim lub kruchym poczuciu własnej wartości może bać się pokazać, jak jest, ponieważ obawa przed odrzuceniem jest zawsze obecna na tym etapie. Jest więc bardzo prawdopodobne, że to stworzy pierwszą tożsamość zgodnie z presją lub oczekiwaniami reszty równych.

Jak zapobiegać problemom z poczuciem własnej wartości w okresie dojrzewania

Chociaż rozwój poczucia własnej wartości jest pracą osobistą, którą nastolatek musi wykonywać samodzielnie, z domu może przeprowadzić serię technik lub taktyk, aby pomóc i utorować drogę do budowy poczucia własnej wartości.

Poniżej przedstawiamy szereg porad lub zaleceń dla tych rodziców, rodziny lub przyjaciół, którzy nie wiedzą, jak to zrobić pomóc nastolatkom poprawić ich samoocenę.

1. Upewnij się, że dom jest bezpiecznym kontekstem

Ze względu na potrzebę akceptacji, nastolatek może doświadczać wielkiej niepewności w pewnych środowiskach, takich jak szkoła lub instytut i grupa przyjaciół. Dlatego konieczne jest, aby dostrzegł, że przynajmniej w swoim domu ma zabezpieczenia, których potrzebuje.

Dom musi stać się przestrzenią zaufania, w którym osoba może postrzegać to, co jest szacowane. Komunikacja w domu musi być płynna i bezpieczna. Oznacza to, że nastolatek powinien wiedzieć, że może dzielić się swoimi uczuciami bez osądzania.

Dlatego misją tych, którzy mieszkają pod tym samym dachem, co nastolatka, jest misja stworzyć bezpieczne i odpowiednie środowisko ułatwiające komunikację.

2. Szczera i naturalna komunikacja

Tak ważna jest ilość komunikacji między członkami rodziny, na przykład jakość rodziny. Ponieważ dzięki tej wymianie danych osobowych nastolatek dostrzeże swoją rodzinę jako wsparcie i źródło zaufania.

Aktywne słuchanie, cierpliwość i właściwe porady, są kluczem do wzmocnienia poczucia własnej wartości młodych ludzi.

Chociaż powszechne jest, że na tym etapie młodzi ludzie mają tendencję do odrzucania porad rodziców, konieczne jest, aby wiedzieli, jak zdobyć zaufanie dzieci i że rada nie nabiera obowiązkowego tonu, jeśli nie naturalny i spontaniczny.

• Może jesteś zainteresowany: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi”

3. Pochwała i pochlebstwo

Jest nieświadomym, ale dość powszechnym błędem, aby nie chwalić innych i nie gratulować im za każdym razem, gdy coś jest osiągane lub gdy robią coś dobrze. Oprócz wychwalania osiągnięć jest to również konieczne chwalcie wysiłki, mimo że czegoś nie osiągnęli.

Etap dojrzewania to okres, w którym popełnia się wiele błędów. Nie mogą one jednak przesłaniać reszty osiągnięć lub wysiłków podejmowanych w celu osiągnięcia własnych celów.

Skomplikowane jest to, że dorośli czują, że jego rodzice i matki są naprawdę z nich zadowoleni, aw niektórych przypadkach mogą postrzegać te pochlebstwa jako fałszywe. Aby tego uniknąć, pochwały muszą być dostarczone w odpowiednim czasie i proporcjonalnie do osiągniętego wysiłku lub celu.

4. Krytyka, zawsze konstruktywna

W przypadkach, w których nastolatek popełnia błąd lub konieczne jest przeprowadzenie oceny jego zachowania, można wykorzystać krytykę. Ale zawsze z konstruktywnego punktu widzenia i nigdy w sposób obraźliwy lub oburzający.

Nastolatek musi wiedzieć, co zrobił źle, a także powód krytyki i sposób, w jaki może się poprawić. Przeprowadzenie negatywnej krytyki lub osądu bez podstaw lub wyjaśnień spowoduje jedynie obniżenie poczucia własnej wartości.

5. Ustaw limity i zasady

Ustanowienie norm i zasad w domu sprzyja rozwojowi poczucia odpowiedzialności, a co za tym idzie, zwiększa i wzmacnia poczucie własnej wartości. Niemniej jednak, konieczne jest, aby te standardy były realistyczne i elastyczne, w przeciwnym razie mogą stanowić kolejny konflikt w domu.

6. Zawsze rozważaj opinię nastolatka

Potrzeba poczucia integracji jest również przenoszona na rodzinę. Uwzględnij opinię nastolatka w decyzjach domowych Sprawi, że poczujesz, że jesteś częścią czegoś i zauważysz, że jest to ważne dla dynamiki rodziny.

Młodzież cieszy się, gdy są traktowani jak dorośli, dla których proszenie o opinię lub sugestię będzie komplementem, który pozytywnie wpłynie na ich poczucie własnej wartości.

7. Stymuluj zainteresowania i hobby

Wspieranie interesów, hobby lub hobby dzieci, a także stymulowanie nieregulowanych działań poza szkołą ma ogromne znaczenie dla rozwoju poczucia własnej wartości.

Nastolatek, który dostrzega, że ​​jego rodzice wspierają go w tym, co lubi jest bardziej prawdopodobne, że osiągnie satysfakcjonujące wyniki i odniesie sukces w tym, co lubi. Wzmocni to twoje poczucie własnej wartości i sprzyja własnej akceptacji.

8. Doradzaj w zakresie higieny osobistej i higieny osobistej

Jeśli jest coś, co charakteryzuje czas dorastania, to są one zmiany hormonalne i ich konsekwencje dla organizmu. To, w połączeniu z obawą, jaką zwykle mają dla swojego osobistego wyglądu, może powodować u nich duże bóle głowy.

Dlatego doradzanie w ostrożny i delikatny sposób na temat higieny ciała, pielęgnacji i odzieży będzie niezwykle przydatne, będą czuli się bezpieczniej i wzmocnią poczucie własnej wartości.