12 korzyści z uśmiechania się (psychologiczne i społeczne)

Reklamy klinik dentystycznych nieustannie przypominają nam, że powinniśmy mieć ładny uśmiech. Ale zalety uśmiechu wykraczają daleko poza to, co odnosi się do wyglądu fizycznego.

Podczas gdy poczucie humoru pomaga nam łączyć się z innymi, ma większy związek z innymi osobami, radzi sobie ze stresem, a nawet poprawia pamięć, jak wyjaśniono w naszym artykule „9 korzyści wynikających z poczucia humoru”, uśmiech, jak widoczna część naszej twarzy, a jednocześnie przyjemna, zapewnia również szereg korzyści psychologicznych, społecznych i zdrowotnych.

W tym artykule zagłębimy się w te korzyści i zbadamy, dlaczego powinniśmy się uśmiechać, kiedy tylko możemy.

Jakie są zalety uśmiechania się

Uśmiech może wydawać się mimowolną odpowiedzią na coś, co jest śmieszne lub sprawia, że ​​czujemy się dobrze; to jednak znacznie więcej. Wszyscy uśmiechamy się kilka razy dziennie, co jest ściśle związane ze szczęściem. Z pewnością zauważysz, że gdy inna osoba się uśmiecha, ich ekspresja jest o wiele przyjemniejsza i wzbudza większą pewność siebie.

Z pewnością pamiętasz tych ludzi, którzy zawsze mają uśmiech na twarzy, co sprawia, że ​​wyglądają młodziej. Ale, Czy zastanawiałeś się kiedyś, jakie korzyści przynosi uśmiech?? W kolejnych wierszach tego artykułu znajdziesz odpowiedzi na to pytanie.

1. Jest związany z charyzmatem

Uśmiech ma wielką moc przyciągania do otaczających nas ludzi. Z pewnością lepiej zapamiętasz te osoby, które okazują duży uśmiech, ponieważ będziesz postrzegał je jako bliższe, przyjemniejsze, a to sprawi, że zaufasz im więcej. Dlatego ludzie, którzy częściej się uśmiechają, są często postrzegani jako bardziej charyzmatyczni.

Ponadto charyzmatyczni ludzie przedstawiają szereg cech i realizują charakterystyczne nawyki.

• Jeśli chcesz wiedzieć więcej na ten temat, możesz przeczytać nasz artykuł: „Charyzmatyczna osobowość: 14 cech i przyzwyczajeń”

2. Inspiruj większe zaufanie

Badania naukowe dowiodły, że kiedy ludzie, z którymi współpracujemy, naprawdę się uśmiechają, ufamy im bardziej. Zaufanie jest ważną częścią relacji międzyludzkich, czy są to bliscy, zwykli znajomi, czy ludzie, których znamy po raz pierwszy. Uśmiecha się przyciąga nasze otoczenie i pozwala nam stworzyć bliższy związek z drugą osobą.

3. Zwiększ wiarygodność

Uśmiech jest również użytecznym zasobem komunikacyjnym, jeśli chcemy zwiększyć nasz wizerunek wiarygodności; jednak gdy nie pasuje do kontekstu, może mieć odwrotny skutek. Według badań Uniwersytetu w Pittsburghu ludzie, którzy uśmiechają się bardziej, są nie tylko bardziej godni zaufania, ale także pokazują bardziej wiarygodny obraz.

4. To czyni cię bardziej dostępnym

Zaufanie sprawia, że ​​jesteśmy bardziej dostępnymi ludźmi, co poprawia nasze relacje międzyludzkie. Według badań naukowych, ludzie chętniej angażują się społecznie z innymi ludźmi, jeśli się uśmiechająn. Uśmiech ma wielką moc przyciągania, a ten wyraz twarzy sprawia, że ​​inni ludzie czują się z nami komfortowo. Ułatwia komunikację.

5. Jest zaraźliwa

Badania naukowe wykazały, że uśmiech jest zaraźliwy, więc jest to konieczne w relacjach z innymi. Ma to związek z neuronami lustrzanymi, które są kluczowe w uczeniu się, szczególnie w przypadku modelowania. Dlatego uśmiechanie się może sprawiać, że inni ludzie się uśmiechają, co również pozwala im korzystać z punktów omówionych w tym artykule.

6. Uwalnia substancje związane z przyjemnością

Uśmiech wydaje się ważny, aby aktywować niektóre obszary mózgu związane z przyjemnym zachowaniem, tak jak w przypadku brzusznego obszaru nakrywkowego. Brzuszny obszar nakrywkowy był kluczem do przetrwania gatunku, ponieważ pomaga powtórzyć zachowania, które są dla nas przyjemne. Wynika to głównie z substancji takich jak endorfiny, które są naturalnymi lekami przeciwbólowymi.

7. Zwiększ szczęście

Mówi o tym dużo omawiana teoria, znana jako hipoteza sprzężenia zwrotnego twarzy uśmiech jest kluczem do zwiększenia szczęścia. To dlatego, że stymuluje mózg, a także uwalnia endorfiny i ułatwia syntezę innych substancji związanych ze szczęściem, takich jak serotonina.

8. Zrelaksuj się

Zgodnie z poprzednią teorią, uśmiech powoduje, że ciało czuje się bardziej spokojne i zrelaksowane. Pomaga to zmniejszyć napięcie ciała, a ponadto zmniejsza ciśnienie krwi. W tym sensie niektóre źródła wydają się wnioskować, że ludzie, którzy uśmiechają się bardziej, rzadziej cierpią na atak serca lub inne problemy sercowo-naczyniowe.

9. Zwiększ długość życia

Badania naukowe wykazały również związek między uśmiechem a oczekiwaną długością życia. Dochodzenie przeprowadzone przez Wayne State University of Michigan (Stany Zjednoczone) w 2010 r. Potwierdza to ludzie, którzy uśmiechają się najbardziej, żyją najdłużej. Inne badania twierdzą, że uśmiech sprawia, że ​​wyglądamy młodziej.

10. Sprawia, że ​​czujesz się mniej zestresowany

Uśmiech może pośrednio przyczynić się do zmniejszenia poziomu stresu. Jak wspomniano wcześniej, może aktywować regiony mózgu związane z przyjemnością, a także pomóc w syntezie chemikaliów szczęścia. To może być świetny zasób w stresujących sytuacjach.

11. Sprawia, że ​​jesteś bardziej atrakcyjny

Bez wątpienia uśmiechanie się czyni nas bardziej atrakcyjnymi. Jeśli w jednym z poprzednich punktów odniesiono się do faktu, że uśmiechanie się jest kluczową cechą osób charyzmatycznych, sprzyja to również atrakcyjności fizycznej.

12. To nic nie kosztuje

W świecie, w którym prawie wszystko kosztuje, uśmiech jest bezpłatny. Dzięki temu możesz uśmiechać się, co chcesz i korzystać z powyższych punktów bez ponoszenia kosztów w gospodarce. Nie ma usprawiedliwienia, żeby się nie uśmiechać.