5 strategii ochrony przed narcystyczną osobą

Ludzie z wyraźnym narcyzmem nie tylko wyróżniać się tym uczuciem wszechmocy i wysoce zawyżonym i nierealistycznym obrazem siebie. Ponadto, jednym z najbardziej uderzających aspektów jego osobowości jest sposób, w jaki odnoszą się do innych, i jak łatwo i spontanicznie wywołują dyskomfort u osób wokół nich..

A wiara silnie zakorzeniona w narcyzie, który wyróżnia się ponad inne istoty ludzkie, nie jest czymś, co ogranicza się do pozostawania w odosobnieniu w twoim umyśle, bez rzeczywistych konsekwencji, ale predysponuje cię do działania w sposób zgodny z tą wizją świat Dlatego narcyzy bardzo często próbują sprawić, że inni czują się niepewnie, wątpią i przyćmiewają ich rzeczywista lub wyobrażona obecność.

Biorąc to pod uwagę, zobaczymy, co możemy zrobić chroń nas przed skrajnie narcystyczną osobą.

• Powiązany artykuł: „(subtelna) różnica między samooceną a narcyzmem”

Jak chronić się psychicznie przed osobą narcystyczną?

Te proste strategie mogą ci pomóc złagodzić dyskomfort generowany przez niektóre komentarze częste u osób z wysokim narcyzmem. Należy jednak pamiętać, że należy to robić w sposób zapewniający równowagę między samopoczuciem a samopoczuciem drugiej osoby.

Musisz pamiętać, że po części bycie narcyzmem nie wchodzi w grę; nie jest to oczywiście dla osób z zaburzeniami osobowości narcystycznej ani dla tych, którzy nie osiągnąwszy tak wyraźnych skrajności, przyzwyczaili się do zachowywania się w ten sposób z powodu ich przeszłych doświadczeń i ich socjalizacji.

1. Przerwij rozmowę

Jest to najbardziej radykalna opcja, ale także najprostsza. Są sytuacje, które stają się tak gwałtowne, że wycofanie się jest logiczną reakcją. Jeśli masz opcję, zrób to, aw wielu przypadkach będzie to miało efekt pewnego rodzaju biernej kary jak technika „time out”, w której osoba, która zachowywała się źle, traci dostęp do czegoś, co było stymulujące lub rozrywkowe.

2. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia

W obliczu obraźliwych lub pogardliwych komentarzy warto mieć dobrą inteligencję emocjonalną. Doświadczenie leczenia charakteryzującego się typową pogardą dla narcystycznych ludzi nie jest tym samym, co przechodzenie przez to doświadczenie, biorąc pod uwagę, że sytuację tę wyjaśnia ekstremalna cecha osobowości osoby, która wypowiada te słowa.

Tak więc możliwe szkodliwe myśli dla poczucia własnej wartości spowodowane przez zachowanie innych są relatywizowane przez sytuację. Co się dzieje nie mówi o tym, kim jest, ale o wysoce wypaczonym myśleniu drugiej osoby.

3. Pamiętaj, że każda istota ludzka ma godność

Domyślnie każda osoba ma te same prawa, a wszyscy ludzie są godni. Kto kwestionuje tę zasadę, po prostu działa jednostronnie, co w rzeczywistości nie ma żadnej wartości, ponieważ w każdym razie pokazuje niezdolność do spotkań towarzyskich.

Pogardy i kpiny nie czynią cię mniej wartym, są prostym pretekstem do utrzymania tego zachowania i nie są oparte na prawdzie o tym, kim jest: każdy może być wyszydzany, ale nie każdy widzi potrzebę artykułować swoje życie społeczne poczucie wyższości, które musi być sztucznie karmione.

4. Nie replikuj w tym samym tonie

Replikuj w sposób podobny do tego, co robi osoba narcystyczna, próbując być krzywdzącym To tylko pogorszy sytuację i będzie kontynuowane. O wiele lepiej jest zaprzeczyć jego wypowiedzi (która zazwyczaj polega na przedstawianiu drugiej osoby jako niedojrzałej lub niezdolnej) poprzez integralność, spokój i ogólnie ignorowanie obecności tej osoby.

Po raz kolejny kluczem jest wyeliminowanie „nagrody”, która oznaczałaby nadanie wagi słowom narcissist, a co za tym idzie, także jej.

5. Odwróć krytykę

Jeśli głośno zastanowisz się nad krytyką drugiej osoby, pokazując, że już o nich myślałeś przez długi czas i znalazłeś sposób na „dezaktywację ich”, pokażesz w sobie niezachwiane bezpieczeństwo i to zniechęci drugą osobę do kontynuowania. Nie musisz wyjaśniać, dlaczego uważasz, że są źle wprowadzeni (co dawałoby im zbyt dużą wagę), po prostu reaguj w sposób, który pokazuje, że nie masz nic przeciwko słuchaniu tych rzeczy.