5 strategii na rzecz bardziej zrównoważonego życia

Twój czas jest ograniczony. Chcąc robić wszystko, robić wszystko, nic nie robić, tylko konsumować twoje zasoby i sprawić, że będziesz żył z nieodłącznym towarzyszem, stres. Nauka chodzenia w bardziej zrównoważony sposób dla twojego życia ma zasadnicze znaczenie dla koncentracji, osiągania celów i bycia osobą, którą chcesz być.

Pierwszy krok dotyczy nauki mówienia „nie” Kiedy ktoś prosi cię o przyjęcie zobowiązania, które narusza Twój czas i zaburza twoje oczekiwania. Chociaż może się to wydawać trudne, wiedz, jak powiedzieć, że nie zapewnia to większej równowagi. W rzeczywistości to często zobowiązania, które musimy powiedzieć, że te, które powodują nadmierny stres.

Następujące strategie pomogą Ci znaleźć równowagę, skrócić harmonogram, złagodzić codzienny stres i przejąć kontrolę nad własnym życiem.

Wyeliminuj bałagan wokół siebie

Zrównoważone życie to uporządkowane życie. Zacznij od zamówienia środowiska, eliminując wszystko, co zostało i wszystko, co wymaga dodatkowej pracy. O wiele łatwiej jest utrzymać czysty i schludny pobyt, jeśli masz tylko niezbędne i łatwe do czyszczenia i manipulowania.

Gest porządkowania otoczenia, odrzucenia tego, co zostało i uproszczenia dekoracji, czyniąc go funkcjonalnym, posłuży jako metafora. Wyzwolenie, które poczujesz, zamawiając i upraszczając swoje otoczenie, jest takie samo, jak poczujesz się, gdy robisz to samo z życiem. 

Nie szukaj wymówek, mówiących, że nie masz pomocy, że wokół ciebie nikt nie jest zajęty i że jesteś zmęczony koniecznością robienia tego zawsze. Podaj przykład i zastosuj środki, które ułatwią wszystkim utrzymanie porządku, zarówno zewnętrznego, jak i wewnętrznego. 

Delegaci

Zarówno osobiście, jak i zawodowo bardzo trudno jest kontrolować wszystko. Chęć nadzorowania i organizowania absolutnie wszystkiego powoduje stres i niepokój, zwłaszcza gdy inni zdają sobie sprawę, że ponosisz pełną odpowiedzialność.

Daj zaufanie tym, którzy Cię otaczają, i powierz im część obowiązków. Powiedz im, czego chcesz i czego od nich oczekujesz, ale daj im swobodę robienia tego, co uznają za stosowne, ponieważ zrobią to bardziej komfortowo. Odłóż na bok perfekcjonizm, bądź elastyczny i świętuj wykonaną pracę.

Zrobione lepiej niż idealne

Zastosuj te same zasady dla Ciebie. Bądź elastyczny i staraj się robić rzeczy tak dobrze, jak to możliwe, pozostawiając na boku perfekcjonizm. W każdej chwili stara się dać z siebie to, co najlepsze, ale nie nalegaj, aby robić to samo trochę lepiej, jeśli wystarczy to, co zrobisz. Poczekaj na kolejną okazję, aby zrobić lepiej.

Jeśli możesz wziąć na skróty, weź je. Dłuższe lub skomplikowane życie w akcji niekoniecznie poprawia wykonanie, a nie wyniki tego samego. Określ swoje priorytety i poświęć im większość swojego czasu, szukając sposobu na zrobienie wszystkiego w prosty sposób.

Żyj teraźniejszością, pomyśl o przyszłości

Twój dzień w dzień żyjesz dzisiaj i musisz to zaplanować, aby jak najlepiej go wykorzystać. Kiedy schodzisz do pracy, nie zapominaj, że jutro będzie kolejny dzień, a potem przyjdzie inny, a potem kolejny. Zaplanuj dobrze swój dzień na dzień, szukając osobistej równowagi, to nawyk, który przynosi owoce w krótkim, średnim i długim okresie. 

Nie chodzi o sporządzenie świetnego planu. Chodzi o planowanie codziennego myślenia o przyszłych celach i psychologiczne, emocjonalne i fizyczne konsekwencje przejścia na 200%. Wszystkie decyzje, które podejmujesz dzisiaj, będą miały wpływ na to, w jaki sposób odnajdziesz się jutro.

Obudź swoje wewnętrzne dziecko

Pamiętaj, kiedy byłeś dzieckiem i wszystko wydawało się zabawne, kiedy robiłeś rzeczy dla przyjemności? Nie wszystko, co robimy, musi być jedynie narzędziem do uzyskania zewnętrznego wzmocnienia, takiego jak tytuł, praca lub wynagrodzenie lub rekompensata finansowa.

Nie omijaj wszystkiego, co cię bawi lub sprawia, że ​​się cieszycie. Nawet jeśli twoja sytuacja ekonomiczna nie ulegnie poprawie lub nie zadziała, prowokuje w tobie pozytywny nastrój, który można łatwo przekazać pozostałym aspektom swojego życia.

Baw się dobrze, baw się lub eksploruj, aby rozluźnić umysł, złagodzić codzienną wagę, z jaką się ładujesz. Pozwoli ci to wrócić pełną energii, z nowymi pomysłami i świeżym umysłem i duchem.

Nie jesteś maszyną z przyciskiem do resetowania w dowolnym momencie. Aby „wyczyścić swoją wewnętrzną pamięć podręczną”, musisz podjąć decyzję, aby poświęcić trochę czasu dla siebie. Wyjmij swoje wewnętrzne dziecko, które robi rzeczy dla zabawy i które lubi najprostsze i najbardziej autentyczne rzeczy. 

Gra nie dotyczy tylko dzieci Chociaż gra sprawia, że ​​czujemy się bardziej żywi, dorośli często o tym zapominają i nie zwracają na to uwagi. Ale gra nie jest luksusem, ale koniecznością. Gra jest równie ważna dla zdrowia fizycznego i psychicznego, jak spanie, jedzenie i ćwiczenia. Czytaj więcej ”