6 kluczy do pokonania zdrady

Zdrada jest jedną z tych okoliczności, w których możemy przez chwilę cierpieć w milczeniu, a to może zranić serce zdradzonej osoby. Niezależnie od tego, czy ze strony pary, przyjaciela, członków rodziny czy współpracownika, sytuacja ta wywołuje bardzo intensywne i bolesne emocje.

I to, że utrata zaufania, która występuje u „zdrajcy”, bardzo utrudnia pogodzenie się z tą osobą. W rzeczywistości w wielu przypadkach, po zdradzie jest proces żałoby w którym konieczne jest zaakceptowanie sytuacji. Skomplikowany proces żałoby, ponieważ okoliczności nie są idealne do leczenia ran.

Z czasem jednak można odbudować swoje życie i iść dalej. Możesz nawet wybaczyć drugiej osobie.

• Może jesteś zainteresowany: „51 zwrotów na temat przyjaźni, którą powinieneś przeczytać”

Jak pokonać zdradę

Pokonanie zdrady nie jest łatwe, a jeśli osoba ma dla nas duże znaczenie, może mieć wpływ na różne obszary naszego życia. Te delikatne i bolesne sytuacje mogą nas zatopić na chwilę, ale mogą również oznaczać cenne doświadczenia i lekcje o nieocenionej wartości dla życia i na całe życie..

Ale, Co robić, gdy jesteśmy zdradzeni? Jak pokonać ten delikatny moment? W kolejnych wierszach podajemy kilka kluczy, aby to zrobić.

1. Przeanalizuj okoliczności, w których zdarzyła się zdrada

Po zdradzie i tak jak w każdej sytuacji żałoby, pierwszy etap, którego doświadcza osoba, jest szokiem. Zdrada jest tak bolesną sytuacją, że niektórzy ludzie doświadczają węzła w żołądku i strasznego rozczarowania i smutku. W takich sytuacjach ważne jest, aby porozmawiać z kimś bliskim, ponieważ kierowanie tego typu emocji może nie być łatwe. Rozmowa z innymi osobami może również pozwolić ci zobaczyć rzeczy z innej perspektywy.

Ważne jest również, aby przeanalizować kontekst i powód, dla którego zdarzyła się zdrada. Na przykład, jeśli mówimy o zdradzie małżeńskim, być może nie wziąłeś pod uwagę potrzeb drugiej osoby. Dobrze jest robić samokrytykę, gdy faza zaprzeczania mija.

2. Nie bądź dla siebie twardy

Powszechne jest, że w takich sytuacjach pojawia się gniew i smutek. Smutek jest często doświadczany, gdy osoba zaczyna rozpoznawać rozmiar sytuacji. Pomimo bólu i poczucia zdrady, Powszechne jest również pamiętanie dobrych rzeczy o związku i czego brakuje. Jeśli czujesz się zdradzony, to dlatego, że druga osoba była dla ciebie ważna.

Pewne jest to, że w czasie smutku musisz uwolnić te emocje, aw rzeczywistości może się to zdarzyć w tym samym czasie, gdy odczuwasz złość. Niestabilność emocjonalna jest częsta w tych delikatnych chwilach. To, co powinieneś zrobić, to traktować siebie ze współczuciem, a jeśli musisz płakać, zrób to! Ważne jest to, że nie jesteś dla siebie trudny.

• Powiązany artykuł: „Współczucie: podstawowe narzędzie w naszych relacjach”

3. Nie miej pretensji

Chociaż powinniśmy traktować siebie z miłością, nie powinniśmy też mieć pretensji do innych ludzi. Kiedy czujemy gniew, odczuwamy potrzebę ulgi, szczególnie wobec osoby, która nas skrzywdziła. Chcemy się zemścić.

Nie jest to jednak dobry sposób na przekazywanie emocji, a to, co możemy osiągnąć dzięki tej akcji, również nas krzywdzi. Najlepszą alternatywą jest, w rzeczywistości, nie mieć pretensji.

• Powiązany artykuł: „Obrażeni ludzie: 10 cech i postaw, które je charakteryzują”

4. Zaakceptuj sytuację

Akceptacja jest jedną z najlepszych decyzji, jakie możemy podjąć, aby przywrócić dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne. Ponieważ, jak powiedziałem w poprzednim punkcie, aby odtworzyć siebie w frustracji lub złości Jedyną rzeczą, która będzie sprzyjać, jest to, że najbardziej cierpimy. Przyjęcie czegoś takiego nie zawsze jest łatwe, ale w artykule „Samoakceptacja: 5 porad psychologicznych, aby to osiągnąć” można znaleźć przydatne informacje, aby to osiągnąć.

5. Nie spiesz się

Akceptacja może zająć trochę czasu, ponieważ musisz wykonać serię etapów i potrzebujesz czasu na zastanowienie się, co się stało. Teraz, jak wyjaśniliśmy w artykule „Czy czas leczy wszystko? Nauka odpowiada. Czas dobrze widzieć rzeczy z innej perspektywy, ale aby uleczyć rany emocjonalne, musimy również wykonać naszą część.

6. Bądź szczery

Ważne jest, aby w trakcie całego procesu być uczciwym wobec siebie i drugiej osoby. Połącz się ze sobą i nie unikaj rzeczywistości Jest to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z problemami. Z drugiej strony, jeśli na przykład chcesz przezwyciężyć niewierność, najlepszym sposobem na to jest szczerość. W tym sensie możesz dowiedzieć się więcej w artykule „Pokonaj niewierność: 5 kluczy, aby go zdobyć”.

7. Przepraszam!

Przebaczenie tej osobie, która cię zdradziła, nie oznacza, że ​​musisz ją ponownie zaakceptować w swoim życiu lub że zgadzasz się z jej zachowaniem, ale to jest aktem dojrzałości, w której sytuacja została zaakceptowana, a osoba uwolniona od poczucia urazy. W rzeczywistości przebaczenie ma wiele zalet. W artykule „Przebaczenie: czy powinienem czy nie powinienem wybaczyć temu, kto mnie skrzywdził?” Możesz to sprawdzić.

Jakie są idealne sytuacje, aby wybaczyć? Powinniśmy wybaczyć zdradę w następujących okolicznościach.

• Osoba rozpoznaje osobę, którą wyrządziła, i próbuje zmienić zachowanie.
• Osoba wyraźnie przeprasza i daje dowód, że nie zamierzasz tego robić ponownie.
• Jego występ był wynikiem gniewu lub rozczarowania, a osoba żałowała, że ​​działa w ten sposób.
• Nauczył się z tego zachowania i jest mało prawdopodobne, że zrobi to ponownie.
• Jest to odosobnione zachowanie, stosunkowo nieistotne.