Jak przestać brać rzeczy osobiście 5 wskazówek

Jeśli ludzki umysł specjalizuje się w czymś, to ma to na celu uczynienie wszystkiego, co nam się przydarza, znaczącym dla nas. Dlatego czasami podaje się ciekawe doświadczenia. Jest wiele sytuacji, że jeśli przeanalizujemy je chłodno, zobaczymy, że są one neutralne i że nie mają żadnej transcendencji, a mimo to skupiają naszą uwagę na nich i wiążą je z ładunkiem emocjonalnym. Przy wielu okazjach reagujemy na nie nadmiernie, wierząc, że praktycznie wszystko, co nam się przydarza, jest ważne i dzieje się tak, ponieważ tam jesteśmy.

Oczywiście zjawisko to występuje również w naszych relacjach osobistych. Fakt wątpienia w intencje lub emocje, które kryją się za działaniami innych lub co mówią, może spowodować, że niektórzy ludzie zobaczą atak w najbardziej dwuznaczne wskazówki: gest, zmiana tonu głosu, konstruktywna krytyka ... Dla nich ten artykuł będzie szczególnie interesujący: Jak przestać brać rzeczy osobiście? Zobaczmy to za pomocą szeregu podstawowych wytycznych.

• Powiązany artykuł: „Obsesyjna osobowość: 8 nawyków, które prowadzą do obsesji”

Jak przestać brać rzeczy osobiście

Cała zmiana psychologiczna obejmuje transformację naszych przekonań i codziennych nawyków. Mając to na uwadze i aby ulepszyć pewne aspekty osobowości, musisz ciężko pracować i stale pracować, postępuj zgodnie z następującymi zaleceniami przestań brać rzeczy osobiście w najdrobniejszym spojrzeniu na możliwy atak lub konflikt.

1. Wyjaśnij swój projekt osobistej ewolucji

Oczywiście nie jest to umowa z mocą prawną, ale umowna. To jest coś bardzo prostego: powinieneś powiedzieć ludziom, że masz największą pewność, że próbujesz przestać brać rzeczy osobiście, aby nie złościć się i nie obrażać niepotrzebnie. Robię to, modyfikujesz już swoje otoczenie społeczne, aby mniej kusiło rzucenie ręcznika i daj się ponieść starym nawykom.

Podążając za tą radą, będziesz w stanie stworzyć oczekiwania zarówno w sobie, jak iw innych, dzięki czemu pośrednio zwiększysz swoją motywację do dalszego rozwoju i próby nawiązania osobistych relacji z tobą. bardziej konstruktywna postawa.

2. Przeanalizuj swój rodzaj wrogości

Kiedy mówimy, że ktoś bierze rzeczy osobiście, mówimy po prostu o przyjęciu wrogiej lub defensywnej postawy w sytuacjach dwuznaczności, w których ich obraz siebie lub wizerunek publiczny może być zagrożony przez komentarz lub działanie innych. Obejmuje to pewną różnorodność zachowań, które nie muszą być do siebie podobne.

Więc dobrze, że przestajesz myśleć o tym, jak ta wrogość pojawia się w tobie, gdy bierzesz coś w bardzo osobisty sposób. W tym sensie należy odróżnić co najmniej trzy trendy: agresywna postawa, pasywno-agresywna postawa i urażona postawa. W pierwszym przypadku mówimy o ludziach, którzy są wyraźnie rozgniewani i wyrażają to uczucie gniewu, podczas gdy wrogość przejawia się w bardziej subtelny sposób, bez bezpośredniego stawienia czoła drugiej, lecz potraktowania jej z pogardą, aw trzecim nie wyraża wrogości, ale co ukrywa fakt, że nasze uczucia zostały zranione.

W zależności od tego, którą z tych kategorii znajdziesz, możesz zdecydować, czy twoja praca powinna skupiać się mniej lub bardziej na zapobieganiu wrogiej eskalacji wobec innych lub na wzmacnianiu poczucia własnej wartości, aby nie zaszkodzić dużej różnorodności doświadczeń społecznych.

3. Wykryj, które sytuacje wywołują tę emocję

Czy są określone sytuacje, w których uważasz, że bierzesz to, co dzieje się w osobisty sposób? Nadaj im imię. Na przykład niektóre z nich występują w związku z twoją karierą zawodową, dla innych te doświadczenia pojawiają się tylko w kontekście rodzinnym, lub nawet z niektórymi ludźmi. Znajomość tych rzeczy pomoże ci zdecydować, czy inaczej zarządzać tylko niektórymi osobistymi linkami, czy też problem dotyczy osobowości.

4. Pracuj nad poczuciem własnej wartości

Tak, tylko to zadanie niesie ze sobą całą serię ćwiczeń do wykonania, ale jest to niezbędny krok. Powodem tego jest to, że zawsze ktoś czuje się niepewnie, gdy ktoś bierze rzeczy zbyt osobiście. W końcu to jest tendencja do katastroficznych i nieco paranoicznych myśli, Żywiąc się przekonaniami, że wokół nas są wrogie siły, które mogą nas zranić najbardziej nieistotnymi szczegółami.

Na przykład, coś stosunkowo prostego, co możesz zrobić w tym względzie, to prowadzić zdrowsze życie i ogólnie bardziej dbać. Wpłynie to pozytywnie na to, jak się czujesz i pozwoli złamać stare wady, które sprawiły, że poczułeś się źle i przyjąć bardziej pesymistyczne spojrzenie na to, co dzieje się wokół ciebie.

• Możesz być zainteresowany: „Niska samoocena? Kiedy staniesz się najgorszym wrogiem”

5. Część zerowa w twoich relacjach z innymi

Czasami wrogość wciąż istnieje dzięki samej bezwładności. Na przykład, ponieważ w przeszłości ktoś źle zinterpretował intencje drugiego, powstało nieporozumienie, które było postrzegane jako brak szacunku, a pojednanie nie przychodzi, ponieważ obie strony odmawiają przyznania się do błędów. Tworzenie symbolicznego zakończenia tego etapu znacznie ułatwia rehabilitować te mosty empatii ułatwi to przełamanie tej tendencji do paranoi.