Jak wyrażać uczucia i łączyć się z kimś w 6 krokach

Wiele razy zapominamy, że rozwijając zdrowy sposób odnoszenia się do naszej strony emocjonalnej, nie wystarczy wiedzieć, jak się kontrolować lub określić, które uczucia dominują w każdej chwili. Również Bardzo ważne jest, aby wiedzieć, jak wyrażać uczucia.

W tym artykule zobaczymy kilka kluczy, aby przekazać innym rzeczywistość na temat tego, jak się czujemy, zwłaszcza w odniesieniu do stanów mentalnych, których natura wykracza poza słowa.

• Może jesteś zainteresowany: „8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)”

Jak wyrazić nasze uczucia w osobistych relacjach?

Wiele z tego, co nas łączy, to nasza zdolność do emocjonalnego łączenia się z innymi. Trudno jest utrzymać relację, czy to rodzinę, związek czy przyjaźń, z kimś, kto nie wie nic o tym, jak się czuje, w jakim zakresie kolorów zwykle widzi rzeczywistość i jak to robi.

Jednak umiejętność wyrażania uczuć jest wyzwaniem. Po pierwsze, musisz radzić sobie z szeregiem barier kulturowych które doprowadziły do ​​umniejszania pewnych przejawów afektywnych, a to było szczególnie zapoczątkowane przez mężczyzn i ludzi z nienormatywną orientacją seksualną, ale w końcu wpłynęło to na cały świat. Przez stulecia, pozwalając emocjom farbować najważniejsze aspekty naszego stylu życia uznawano za oznakę słabości, lub bezpośrednio za coś niewłaściwego i cenzury.

Ale kolejnym elementem utrudniającym nasz sposób wyrażania uczuć jest coś, co wykracza poza nasze konteksty kulturowe: uczucia same w sobie są czymś, co nie musi pasować do zwykłych sposobów wyrażania siebie przez język.

Aby pomóc Ci postępować w misji łączenia się z innymi lepiej i lepiej, oto seria wskazówek, jak wyrażać uczucia zarówno za pomocą słów, jak i innych zasobów komunikacyjnych, niezależnie, jeśli zastosujemy je z naszym partnerem w kontekście miłości, lub z przyjaciółmi i rodziną.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

1. Zawsze dostosowuj swój sposób wyrażania siebie

Przede wszystkim konieczne jest odrzucenie idei, że zawsze możemy wyrażać nasze uczucia w taki sam sposób, jak gdybyśmy mieli sposób wyrażenia ich tak osobisty, że nie moglibyśmy go dostosować. Tak nie jest: jeśli osoba przed nami nie jest w stanie zrozumieć tego, co chcemy powiedzieć, nie wyrazimy niczego.

Więc jeśli naprawdę chcesz pokazać część siebie, którą uważasz za relatywnie intymną i która ma związek z tym, jak się czujesz, powinieneś myśleć o perspektywie, z której wychodzi druga osoba. Na przykład: jak zinterpretowałbyś fizyczne podejście z naszej strony? Czy jest prawdopodobne, że rozumie koncepcję, której użyjemy do stworzenia metafory? Czy wiesz na początku, że mamy wystarczająco dużo zaufania, aby wyrazić to tobie, czy też uwierzysz, że to żart??

Wiedza o tym, jak zadawać właściwe pytania, aby dostosować nasz styl komunikacyjny, jest sztuką i dlatego zwykle wymaga praktyki i ma szczerą intencję wyrażenia siebie, a nie po prostu nadania określonego obrazu, ponieważ odpowiada on naszym zainteresowaniom.

2. Dowiedz się asertywności

Wyraź uczucia to także akt odwagi. Dlatego musisz unikać wstydu jako wymówki, a osiąga się to między innymi poprzez pracę nad swoją asertywnością, umiejętnością potwierdzania własnych uczuć i własnych wartości.

3. Uczyń swój krąg społeczny zdrowym

Aby ułatwić sobie wyrażanie uczuć, ważne jest również, aby nie otaczać się ludźmi, którzy reagują negatywnie, gdy to robimy. Dlatego dobrze jest znaleźć otwartych i otwartych ludzi że nie widzą w emocjonalnym powodu, by krytykować lub kpić.

4. Skorzystaj z języka niewerbalnego

Wyrażając uczucia, niezbędny jest język niewerbalny. Uważaj, aby go nie przeoczyć i nie brać go pod uwagę, ani nawet go nie tłumić, ponieważ jest to zbyt neutralne wyrażenie, gdy przekazywanie uczuć może całkowicie odwrócić to, co chcemy powiedzieć. Szczególnie ważne jest, abyś zwracał uwagę na cały głos, którego używasz i jego muzykalność, a także na to, jak zarządzasz odległościami od drugiej osoby, i co robisz z ramionami i wyglądasz: ten ostatni musi być skierowany do oczu drugiego.

5. Napisz, co czujesz

To bardzo dobry sposób najpierw wiedzieć, co czujesz, coś niezbędnego, aby móc to wyrazić. Ponadto może służyć do prób lingwistycznych sposobów komunikowania się z nim, chociaż, jak widzieliśmy, nie będą one doskonałe ani wystarczające, aby naprawdę wyrazić to, co czujemy.

6. Wyszukaj odpowiednie miejsca

Kontekst jest prawie tak samo ważny jak to, co zostało powiedziane. Jak używanie jednego lub innego stylu języka niewerbalnego może sprawić, że te same słowa oznaczają różne rzeczy, Kontekst, w którym się znajdujemy, gdy mówimy, że ma to również ten efekt. Dlatego upewnij się, że istnieje spójność między treścią tego, co zamierzasz przekazać, a miejscem, w którym to robisz, aby nie było nieporozumień, które należy wyjaśnić.