10 korzyści z posiadania przyjaciół, zgodnie z nauką

Autentyczna przyjaźń jest jedną z najwspanialszych rzeczy, które mogą nam się przytrafić w tym życiu. Mając kogoś wiernego, któremu można ufać i bawić się, liczyć na swoje wsparcie w wzlotach i upadkach życia lub wyznać, że nasze zmartwienia są na wagę złota.

Jak mówi popularne powiedzenie: „kto ma przyjaciela ma skarb”.

Istnieje wiele rodzajów przyjaciół

Oczywiście istnieje wiele rodzajów przyjaciół. Niektóre są po prostu świetnymi towarzyszami rozrywek; inni są jednak wszystkim w naszym życiu, prawie jak nasza rodzina. I czy przez całe nasze życie możemy spotkać wielu ludzi i nawiązać dobrych przyjaźni, ale jest naprawdę niewielu przyjaciół.

Z biegiem lat możemy utracić kontakt z niektórymi z nich, chociaż zawsze są dobrzy przyjaciele, ci z dzieciństwa, ci, którzy ponownie się z nimi spotykają po chwili, wydaje się, że nie rozdzieliliśmy się na chwilę.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach przyjaciół, odwiedź nasz artykuł: „12 typów przyjaciół: jak się masz?”

Korzyści z posiadania przyjaciół

Ale niezależnie od rodzaju przyjaciela, którego mamy, wszystkie one przynoszą korzyści: uczenie się, wyjątkowe doświadczenia, zabawę i niezapomniane chwile, wskazówki...

Według niektórych badań 98% osób ma od 1 do 9 dobrych bliskich przyjaciół. Inne badania wskazują, że przyjaźń nie jest po prostu zabawna, ale jest konieczna dla naszego rozwoju, naszego zdrowia emocjonalnego oraz naszego psychicznego i fizycznego samopoczucia.

W kolejnych wierszach omówimy te korzyści:

1. Pomagają ci żyć dłużej

Ludzie z aktywnym życiem społecznym i dobrymi relacjami interpersonalnymi żyją dłużej, Jak stwierdzono w metaanalizie przeprowadzonej w 2010 r. W ramach badania zbadaliśmy 148 badań, które miały na celu znalezienie pewnego rodzaju związku między przyjaźnią, umiejętnościami społecznymi i śmiertelnością.

Tematy różnych badań dodały ponad 300 000 uczestników. Zgodnie z wynikami, im silniejsze więzi w relacjach społecznych, tym później zmarli badani. Naukowcy twierdzą, że związek może polegać na znaczeniu przyjaźni w pokonywaniu stresujących sytuacji życiowych, a ten pozytywny wpływ miałby znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne.

2. Zmniejsz stres

Istnieje wiele badań potwierdzających, że przyjaźń zmniejsza stres. W rzeczywistości psychologowie organizacji badali związek między dobrymi relacjami ze współpracownikami a wypaleniem lub chronicznym stresem..

Wydaje się, że zdrowe relacje ze współpracownikami działają jak bufor przeciw temu zjawisku, zmniejszając ich objawy i uczestnicząc w ich profilaktyce.

3. Zdrowe życie

Badanie przeprowadzone przez Yang i jego kolegów po porównaniu stanu zdrowia osób ze zdrowymi relacjami międzyludzkimi i tych, którzy byli izolowani, odkryło, że ten pierwszy cieszył się większym ogólnym zdrowiem: dobrym ciśnieniem krwi, mniejszym wskaźnikiem masy ciała, itd. Jego wnioski zostały opublikowane w Materiały prasowe Narodowej Akademii Nauk.

4. Większa zabawa

Przyjaciele zapewniają nam dobre czasy i zabawne sytuacje. W rzeczywistości kojarzymy przyjaźń z czasem zabawy i dzielenia się czynnościami, które są przyjemne i przyjemne. Jeśli powyżej mamy przyjaciela tych, którzy spędzają dzień na opowiadaniu dowcipów, nasze zdrowie i samopoczucie są znacznie lepsze.

• Czy chcesz wiedzieć, dlaczego tak się dzieje? Aby dowiedzieć się, wystarczy przeczytać nasz post: „Fizyczne i psychologiczne korzyści ze śmiechu”

5. Uśmierz ból

Przyjaciele nie tylko łagodzą ból emocjonalny, gdy jesteśmy smutni słuchają nas i pożyczają nam najbardziej bezwarunkowe wsparcie, ale mogą również pomóc nam zmniejszyć ból fizyczny. Oto, co opublikował jeden z badań Medycyna psychosomatyczna, który stwierdza, że ​​odczuwanie bólu jest zmniejszone, gdy jesteśmy fizycznie obok osoby, którą uważamy za bliską.

6. Popraw ostrość umysłu

Przyjaciele także wpływają na nasz mózg. Według badań przeprowadzonych w 2012 r. Osoby z demencją pogarszają się, gdy nie mają kontaktu z innymi ludźmi i czują się samotne. Badaniami objęto ponad 2000 Holendrów w wieku powyżej 65 lat, analizowanych przez 3 lata.

Po analizie wyników naukowcy potwierdzili, że: „musi robić więcej z poczuciem bycia samemu niż z byciem naprawdę samotnym”. W tym sensie nie jest to tylko kontakt z innymi ludźmi, ale jakościowo lepszy i bliższy kontakt poprawia funkcjonowanie mózgu.

7. Poprawia zdrowie układu krążenia

Jakby było to ćwiczenie fizyczne, przyjaźń ma pozytywny wpływ na nasze serce. To właśnie kończy dochodzenie w sprawie Uniwersytetu w Duke w Stanach Zjednoczonych. Aby przeprowadzić badanie, naukowcy przeanalizowali 1000 osób z chorobami układu krążenia.

Wyniki wskazują, że po pięciu latach połowa zmarłych uczestników nie miała bliskiego przyjaciela. Natomiast 85% ocalałych miało silną przyjaźń z kimś.

8. Sprzyjają rozwojowi lub rozwojowi osobistemu

Przyjaźń jest obecna na wszystkich etapach naszego życia, i sprzyja naszemu rozwojowi. Na przykład przyjaźń jest niezbędna do rozwoju w okresie dojrzewania, ponieważ może pomóc w procesie samodzielnego odkrywania tożsamości. Ponadto dzięki przyjaciołom możemy zdobywać wartości, wiedzę i służyć jako model do uczenia się różnych zachowań.

9. Większa równowaga emocjonalna

Istoty ludzkie są istotami społecznymi i dlatego potrzebujemy kontaktu z innymi ludźmi. Pozbawienie przyjaźni ma negatywny wpływ na naszą równowagę psychiczną. Przyjaciele zwiększają nasze poczucie własnej wartości i sprawiają, że czujemy się dobrze w złych czasach. Trudno wyobrazić sobie szczęśliwą osobę bez przyjaciół.

10. Pomóż uniknąć otyłości

Przyjaciele pomagają uniknąć otyłości. Tak przynajmniej kończy badanie opublikowane w Annals of Behavioral Medicine. Naukowcy wyjaśniają, że zwłaszcza w dzieciństwie: „socjalizacja ma efekt zastępczy na żywność”, co sprawia, że ​​jemy mniej, gdy się bawimy. Bez wątpienia kilka ciekawych wyników.