Dlaczego wprowadzenie ograniczeń w relacjach jest zdrowe

Ograniczenia relacji osobistych Oznacza to, że inni wiedzą, że masz inne potrzeby i potrzeby niż twoje. Ale oprócz tego, szanujemy się nawzajem.

I chociaż ustalenie limitów może wydawać się niepotrzebnym narzuceniem, jeśli mamy pewne pojęcie o tym, jakie są płynne relacje osobiste, prawda jest taka, że ​​tego rodzaju strategie oparte na asertywności, w praktyce, pozwalają nam być bardziej wolnymi.

• Powiązany artykuł: „Nauka mówienia„ Nie ”

Dlaczego wprowadzenie limitów może kosztować?

Wiele i różne mogą być przyczyny, które wpływają na trudność w ustaleniu limitów:

1. Przekrzywiony widok tego, kto czego chce

Słabe rozróżnienie między sobą a innymi, co powoduje, że nie wiadomo z całą pewnością, gdzie zaczynają się potrzeby własne i potrzeby drugiego.

2. Strach przed konfliktem

Osoba unika konfliktu przez cały czas, czując się niezdolnym do obrony swoich opinii. W konsekwencji unika wyrażania opinii i nieporozumień z innymi.

3. Blokada emocjonalna przed gniewem lub gniewem drugiej osoby

Z tego powodu przy wielu okazjach osoba jest zadowolona (bardzo niechętnie) z potrzeb innych.

4. Strach przed odrzuceniem przez drugą osobę

Składa się z lęku przed odrzuceniem emocjonalnym, społecznym, rodzinnym i zawodowym. Może się również wydawać przerażone utratą miłości i miłości drugiej osoby oraz paniką, która może być krytykowana.

5. Brak asertywności

Naucz się mówić, że nie może być skomplikowane. The nie wiedząc, jak komunikować nasze ograniczenia może spowodować, że unikniemy mówienia o nich, wzmacniając i utrzymując sytuację, w której nie jesteśmy w stanie ich ujawnić.

6. Niskie poczucie własnej wartości

Nie mam prawa bronić własnych potrzeb hamuje ich prezentację. Osoba, która czuje się bez tego uznania, może uznać, że jej potrzeby nie są tak ważne jak potrzeby innych osób, „Moje może czekać”.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się najgorszym wrogiem”

7. Trudności w radzeniu sobie z frustracją i złością

Kiedy czujesz emocjonalne narzędzia do zarządzania tymi emocjami, osoba może zdecydować się na „przełknięcie”, powodując, że fakt, który spowodował ich emocje (w tym przypadku konieczność ustanowienia limitu) nie jest zarządzany, decydując się na priorytetowe wymagania innych..

8. Doświadcz poczucia winy

Może to być częste, gdy próbujemy bronić naszych pragnień. Osoba może doświadczyć wina w potwierdzeniu ich potrzeb.

9. Trudności w podejmowaniu decyzji

Podejmowanie decyzji wymaga akceptacji i odrzucenia.

Dlaczego ustawianie ograniczeń sprawia, że ​​czujemy się lepiej?

Korzyści z poczucia własnej wartości, umiejętności społeczne i asertywność zwiększają poczucie bezpieczeństwa wewnętrznego. Wszystko to znajduje odzwierciedlenie w relacjach międzyludzkich. Ludzie wokół ciebie będą wiedzieć, gdzie zaczynają się i kończą twoje ograniczenia, Przyniesie to korzystne konsekwencje dla ciebie i twoich relacji:

1. Ludzie wokół ciebie mogą wiedzieć więcej

Paradoksalnie fakt, że zawsze poddajemy się oczekiwaniom innych, zabiera nas od ludzi, z którymi jesteśmy.

2. Stwórz egalitarne relacje

Dajesz im szansę, a także ty, aby odnieść się do nich jako równych, bez konieczności podporządkowania się ich mandatom.

3. Promuje uczciwą komunikację

Będą mogli wziąć pod uwagę twoje potrzeby i życzenia uniknie nieporozumień i będzie sprzyjać szczerym relacjom opartym na wzajemnym szacunku.

4. Zapobiega kryzysowi stresu i frustracji

Nie będziesz czuć się zobowiązany do stawiania potrzeb innym przed ich własnymi. Zapobiegnie to doświadczaniu uczucie stresu, frustracji, niepokoju i przytłoczenia w relacjach osobistych, rodzinnych, społecznych i pracy.

• Może jesteś zainteresowany: „10 niezbędnych wskazówek, aby zmniejszyć stres”

5. Wydłuż życie swoich związków

Wszystko to poprawi przepływ komunikacji w twoich relacjach, podnosząc jakość i satysfakcję z nich.

6. Dodajesz spójności do swoich działań

Inną korzyścią z poznania i ujawnienia własnych ograniczeń jest stworzenie spójnego wewnętrznego dyskursu, oprócz poczucia spójności między myślami, emocjami i działaniami, zwiększając tym samym poczucie kontroli nad swoim życiem.

Kluczem jest asertywność

Wiedza o tym, jak ograniczać innych i odpowiednio je komunikować, pozwala nam tworzyć i wzmacniać uczucia związane z autonomią, wartością osobistą, towarzyskością, kreatywnością, osobistym dobrostanem i kreatywnością. Umożliwia identyfikację i odpowiednie zdefiniowanie potrzeb z każdej chwili, sprawiając, że człowiek czuje się bohaterem swoich wyborów, generując tym samym spokój poczucia odpowiedzialności i ufności w scenariusz życia.