Kryzys 40 kobiet

Między 40 a 50 rokiem życia niektóre kobiety stają w obliczu delikatnego momentu w ich życiu, znanego jako “kryzys wieku średniego”. Ten kryzys jest postrzegany jako moment, w którym uświadamiamy sobie, że życie jest skończone. Jest to moment przejścia w życie kobiet, które mogą również doświadczać menopauzy, pogorszenia wyglądu, zespołu pustego gniazda, separacji itp. Każda osoba reaguje na to inaczej “kryzys”. Niektóre kobiety go pokonują, inne próbują rzucić wyzwanie starzeniu się za pomocą interwencji medycznych ...

Musimy jednak zinterpretować ten kryzys jako sygnał alarmowy, aby uświadomić sobie, że jest więcej życia i że nadszedł czas, aby się z nim zmierzyć i nie dać się złapać w pułapkę w przeszłości oraz w rzeczy, które moglibyśmy zrobić i nie zrobić. ¿Czy chcesz żyć tylko ze wspomnień z przeszłości i poświęcić swój czas na pokutę, czy chcesz skupić się na życiu, które pozostawiłeś, aby żyć i zrobić to w pełni? W tym artykule Psychology-Online opowiadamy kilka oznak kryzys 40 kobiet.

1. Objawy kryzysu 40 kobiet
2. 9 porad, jak pokonać kryzys lat 40-tych
3. Refleksje na temat kryzysu wieku

Objawy kryzysu 40 kobiet

Aby wiedzieć, czy masz kryzys 40 lat, ważne jest, aby nauczyć się wykrywać niektóre z najczęstszych objawów tej sytuacji. Tutaj odkrywamy najczęstsze:

Zadajesz sobie głębokie i dociekliwe pytania

Jedną z rzeczy, które mogą pomóc nam zidentyfikować kryzys, jest negatywne uczucie do życia, które prowadzisz. Kiedy osiągniesz wiek średni, masz tendencję do zatrzymywania się, gdy jesteś i zastanawiasz się, czy jest to właściwy sposób. Chodzi o porównanie pomiędzy tym, gdzie chciałeś być w tym momencie, a tym, gdzie naprawdę jesteś. Po przeprowadzeniu tej oceny możesz zdać sobie sprawę, że podążałeś za marzeniami lub celami, które zaproponowali ci rodzice, to znaczy po prostu zrobiłeś to, czego od ciebie oczekiwano..

Musisz o tym pamiętać te fazy autorefleksji są pozytywne ponieważ pozwalają nam wyeliminować lub poprawić te rzeczy, których nie lubimy. Badanie przeprowadzone w 2016 r. Wykazało, że osoby, które doświadczyły kryzysu kwartalnie lub w średnim wieku i skoncentrowane na swoich celach życiowych, prawdopodobnie znajdą kreatywne rozwiązania dla swoich wyzwań. A te rozwiązania mogą pomóc osobie wyjść z kryzysu poprzez włączenie nowości do jego życia.

Podejmujesz pochopne decyzje

W tych bieżących ocenach swojego życia może się okazać, że nie jesteś zadowolony z małżeństwa, pracy itp. I to jest niebezpieczne, gdy podejmujemy decyzje impulsywnie w oparciu o uczucia danej chwili. Działanie przed myśleniem o możliwych długoterminowych konsekwencjach każdej decyzji może prowadzić do wielkiego żalu.

Czujesz, że tracisz rozum

Często zdarza się, że kobiety przechodzące przez kryzys mówią: “Czuję, że oszaleję”, “Nie pamiętam, gdzie zostawiłem rzeczy”, “Nie wiem, dlaczego wszedłem do pokoju”, “Cały czas jestem wkurzony”... Ta nagła zmiana pewnych cech osobowości może być spowodowana spadek poziomu estrogenów, Może zacząć się między 5 a 10 lat przed menopauzą. Ponadto dla niektórych kobiet menopauza to wielkie piętno.

Nie możesz spać w nocy

Jeśli budzisz się w środku nocy, może to być związane z poziomem hormonów. Nawet jeśli nadal masz miesiączkę, spadek estrogenów i testosteronu może spowodować zmiany w tobie. W rzeczywistości istnieją badania, które wskazują, że obniżenie poziomu estrogenów w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie może sprawić, że kobieta będzie bardziej podatna na czynniki środowiskowe i inne, co może jeszcze bardziej zakłócić sen i doprowadzić do bezsenności. W tym innym artykule odkrywamy leczenie bezsenności więc możesz rozwiązać tę sytuację.

Jesteś ciągle znudzony

Nuda może być oznaką kryzysu wieku średniego u kobiet. Możesz czuć się uwięziony w rutynie, w której nie ma możliwości zabawy. Możliwym rozwiązaniem jest zrobienie czegoś z rutyny, którą lubisz: słuchanie muzyki, uprawianie sportu, lekcje tańca itp..

Masz przytłaczające poczucie straty

Możesz mieć to uczucie jest coś w twoim życiu, które uciekło. Podczas tego kryzysu występuje pewien stopień utraty, chociaż nie na poziomie klinicznej depresji. Utrata marzeń lub idea tego, kim chcę być, to konfrontacja z rzeczywistością, która może wywołać u ludzi wielkie rozczarowanie. Jeśli osiągniesz wszystkie swoje cele, możesz zadać sobie pytanie “¿a teraz co?”.

Problemy z fizykiem

Spójrz w lustro, aby czuć się dobrze i zadbać o coś normalnego i zdrowego, ale spędzaj godziny patrząc w lustro, aby spojrzeć na zmarszczki i inne zmiany związane ze starością, to nie jest tak dużo. Niektórzy ludzie mogą pójść do ekstremum, aby spróbować ponownie uzyskać młody wygląd. Niektóre kobiety nawet popadają w ruinę, aby zapobiec lub zatrzymać nieuniknione zmiany wieku. Chociaż są kobiety, które w tym kryzysie są obsesyjnie udoskonalają swój wygląd fizyczny, inni mogą zaprzeczyć minimalnej dbałości o siebie, podobnie jak w przypadku depresji.

Myślisz, że nie ma się czego spodziewać po życiu

Kobiety, które przechodzą kryzys czterdziestki, czują, że są starsze niż wiek, w którym naprawdę żyją. Jedno z badań wykazało, że uczucie większego przewiduje niższe samopoczucie psychiczne i niższą satysfakcję z życia w porównaniu z osobami o bardziej korzystnych postawach dotyczących starzenia się.

Coś, co musimy zrobić jako społeczeństwo, to zadać sobie pytanie, czy ta negatywna narracja o poczuciu starszych pochodzi z jej otoczenia, tj, ¿społeczeństwo lub jego bliskie otoczenie traktują je tak, jakby były starsze lub jest to wzorzec kulturowy, który został zinternalizowany przez niektóre z tych kobiet?

Czujesz, że najlepsze życie już minęło

Uwierz, że wszystkie wydarzenia i dobre rzeczy już wydarzyły się w twoim życiu i nie powtórzą się ponownie, może to być znak, że przechodzisz kryzys 40 lat. To myślenie jest szeroko rozpowszechnione w naszej kulturze. Dobrą rzeczą jest to, że to się zmienia i możesz zobaczyć, jak ludzie mogą mieć najlepsze chwile swojego życia, gdy się starzeją, ponieważ przyjemność jest mniej związana z latami i bardziej związana jest z osobistą satysfakcją.

9 porad, jak pokonać kryzys lat 40-tych

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci przezwyciężyć kryzys 40 kobiet:

1. Musisz zmierzyć się z kryzysem i nie próbuj ukrywać, że masz 40 lat
2. Poświęć trochę czasu na autorefleksję, w razie potrzeby udaj się do terapeuty
3. Nie czekaj, aż kryzys zostanie całkowicie uwolniony. Spróbuj stopniowo zmieniać te rzeczy, których nie lubisz
4. Spróbuj zrobić coś innego w pewnym momencie, wydostać się z rutyny ponieważ robienie tego samego każdego dnia nie jest dobre
5. Rób zajęcia na świeżym powietrzu. Kiedy wychodzimy z domu, mamy inne spojrzenie na problem
6. Interpretuj kryzys jako okazja do zmiany i zacząć coś nowego
7. Pamiętaj o pozytywnych aspektach, które zapewnia wiek: mądrości, doświadczeniu i wiedzy
8. Zamiast cię pytać ¿To wszystko tam jest? Zadaj sobie pytanie ¿Co przygotowuję się do zmiany?
9. Zapomnij o wszystkim, co cię powstrzymuje lub już nie służy ci w życiu. Musisz tylko wziąć to pod uwagę, aby zdecydować, co zamierzasz zrobić, aby to zmienić.

Refleksje na temat kryzysu wieku

Ten artykuł ma charakter czysto informacyjny, w psychologii internetowej nie mamy zdolności do diagnozowania ani zalecania leczenia. Zapraszamy do pójścia do psychologa, aby w szczególności zająć się twoją sprawą.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Kryzys 40 kobiet, Zalecamy wejście do naszej kategorii psychologii społecznej.