11 wskazówek, aby poprawić inspirację

Żyjemy w zatłoczonym świecie, gdzie często inspiracja może być trudna. Niektórzy ludzie, zwłaszcza ci, którzy pracują w kreatywnych zawodach, muszą mieć wielką zdolność do inspiracji.

Inspiracja pojawia się zwykle, gdy jesteśmy zrelaksowani, a nasz stan psychiczny jest idealny, ponieważ kiedy czujemy się zmęczeni lub zestresowani, nasz umysł i nasza kreatywność są dotknięte.

• Powiązany artykuł: “14 kluczy zwiększających kreatywność ”

Wskazówki dotyczące inspiracji

W poniższych wierszach znajdziesz listę wskazówek, które pomogą Ci być zainspirowanym, mieć lepsze pomysły i je zrealizować.

1. Medytuj

Medytacja jest starożytną praktyką, która pomaga połączyć ciało z umysłem i pomaga nam być w chwili obecnej. Ta tysiącletnia technika stała się modna na Zachodzie ze względu na korzyści dla zdrowia, koncentracji i kreatywności. Badania naukowe wykazały, że medytacja pomaga zmniejszyć stres, poprawia układ odpornościowy, skraca uwagę, pomaga wczuć się w innych, zwiększa tolerancję bólu i poprawia pamięć i inne funkcje poznawcze.

W rzeczywistości niektóre badania wykazały, że zmienia funkcjonowanie naszego mózgu, jak można przeczytać w naszym artykule: “Medytacja powoduje zmiany w mózgu, zgodnie z nauką”.

Bez wątpienia medytacja jest doskonałą alternatywą dla wyjaśnienia umysłu, a zatem sprzyja stanowi spokoju, który pozwala generować więcej pomysłów i czuć się bardziej zainspirowany. Teraz medytacja nie jest łatwa.

• Jeśli chcesz wiedzieć, jak to zrobić, możesz przeczytać nasz artykuł: “Jak nauczyć się medytować w 7 prostych krokach”

2. Wodzian

Woda jest niezbędna do życia, ale także do skupienia i czystego umysłu. Dlatego musimy być odpowiednio nawodnieni, ponieważ sprzyja to temu, że jesteśmy w idealnym stanie inspiracji. Z drugiej strony odwodnienie spowoduje dekoncentrację i zmęczenie. Należy pamiętać, że procesy umysłowe, które prowadzą do innowacyjnych i oryginalnych pomysłów, są złożonymi operacjami umysłowymi i że gdy środki utrzymania organizmu są rzadkie, inne funkcje organizmu zaczynają być traktowane priorytetowo..

3. Nie przestawaj czytać lub wykonywać czynności związanych ze źródłem inspiracji

Czytanie jest zawsze dobre, aby utrzymać aktywny i inteligentny umysł, i jest kluczem do generowania pomysłów dzięki zdobytej wiedzy. Jeśli inspiracja odnosi się do pisania, czytanie jest niezbędne.

Zainspirowanie może być konieczne, na przykład, do gry na gitarze. Im bardziej doskonalimy nasze umiejętności, tym lepiej będziemy na tym polegać i im więcej doświadczenia będziemy musieli generować. Kreatywność i obsesja idą w parze, choć niektórzy uważają, że tak nie jest.

4. Odpocznij

Chociaż prawdą jest, że poświęcenie czasu na działalność związaną z tym, co chcemy zainspirować, może pomóc nam być inspirowanym,Dobrze jest też mieć swój umysł wypoczęty, aby znaleźć ten idealny stan. Odpowiednio śpiąc i robiąc przerwy od czasu do czasu, gdy wykonujemy tę czynność, korzystne może być generowanie nowych pomysłów.

5. Rozłącz

Może się zdarzyć, że zmusisz się do wymuszenia sytuacji, ponieważ zainspirujesz się. Nie rozpaczaj i, jak wspomniano w poprzednim punkcie, możesz zrobić sobie przerwę i powrócić do aktywności ponownie. Ta przerwa pomoże ci oczyścić umysł i być bardziej predysponowanym do posiadania dobrych pomysłów.

6. Stwórz środowisko sprzyjające

Otoczenie, które nas otacza, jest kluczowe, jeśli chodzi o inspirację. Dlatego wiele osób szuka spokojnych miejsc do refleksji. Z drugiej strony inni ludzie wolą trochę muzyki w tle. Niezależnie od tego, jakie środowisko wybierzesz, po wykryciu go możesz je stworzyć, aby sprzyjać inspiracji.

7. Wizualizuj cel

Kiedy nie zainspirujesz się, wiele razy tak się dzieje, ponieważ nie znasz dobrze przyczyny lub nie masz jasnego pojęcia o celu. Na przykład, jeśli jesteś pisarzem, musisz być dobrze poinformowany o temacie, do którego chcesz się zwrócić, ale także do kogo jest adresowany i jaki jest cel tego, co zamierzasz zrobić. Odpowiedź na te pytania może pomóc w włączeniu żarówki.

W ten sposób opowiadamy się za tym, aby nasze myśli były zorientowane na konkretny cel, zamiast wędrować od jednej idei do drugiej bez żadnego pretensji, aby stworzyć spójny zestaw pomysłów.

8. Stosuje techniki kreatywności

Istnieją różne techniki, które pozwalają Ci być bardziej kreatywnym i inspirować. Na przykład, jeśli szukasz inspiracji grupowej, przydatna jest technika burzy mózgów. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, możesz przeczytać nasz artykuł: “Burza mózgów: ¿Burza mózgów jest naprawdę skuteczna?”.

To nie jest jedyna użyteczna technika i w rzeczywistości istnieje wiele ćwiczeń, które mogą ci pomóc zainspirować, wśród nich wyróżniają się: technika gumki, dobra zła interesująca, scamper, sześć kapeluszy itd..

• Aby dowiedzieć się więcej: 8 kreatywnych ćwiczeń stymulujących umysł

9. Zbadaj

Zwłaszcza jeśli jesteś pisarzem, dobrze jest wzbogacić swoją wiedzę. Przeczytaj dużo, jak już powiedziano, ale także zbadaj. Jeśli musisz porozmawiać o jakimś temacie i nie wiesz o tym zbyt dobrze, nie masz wyboru i musisz się o tym dowiedzieć.

Nowe stowarzyszenia często pochodzą z wiedzy, którą już posiadamy, więc jeśli poszerzymy repertuar posiadanych informacji, łatwiej będzie wymyślić ciekawe, innowacyjne pomysły, które mogą przyczynić się do stymulujących projektów..

10. Ćwiczenie

Uprawianie sportu lub ćwiczenia przynoszą wiele korzyści na poziomie psychologicznym, nie tylko fizycznym. Chociaż poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, poprawia układ odpornościowy i pomaga utrzymać masę ciała, promuje również uwalnianie substancji chemicznych szczęścia, takich jak endorfiny lub serotonina, zmniejsza stres, poprawia wydajność i oczyszcza umysł, co może być klucz do zainspirowania.

• Powiązany artykuł: “10 korzyści psychologicznych uprawiania ćwiczeń fizycznych”

11. Czyń uważność

Podczas gdy mówiliśmy, że medytacja sprzyja kreatywności, uważności, co jest również związane z tą pradawną praktyką, również to robi. Uważność obejmuje medytację, ale odnosi się do filozofii, która dąży do życia w teraźniejszości, w sposób bez osądu i użalania się nad sobą. Idealnie łączy umysł z ciałem i kieruje uwagę na tu i teraz.

• Uważność poprawia kreatywność, jak wyjaśnimy w naszym artykule: “Uważność: 8 korzyści uważności”