12 aplikacji do wypoczynku w dowolnym miejscu

Z reguły podlegamy bardzo wysokiemu poziomowi stresu. Struktura społeczna i rytm życia, które prowadzimy, zmuszają nas do ciągłego dążenia, konkurowania, zmagania się i zmagania się z utrzymaniem bardzo wysokiego poziomu aktywności, energii i produktywności niemal nieprzerwanie.

Wszystko to może być męczące i niepokojące, prowadzące do problemów, takich jak lęk, są najbardziej rozpowszechnione na świecie. Potrzebujemy więc miejsca i różnych sposobów na rozłączenie i relaks. Potrzeba ta spowodowała powstanie warsztatów i działań skierowanych na nią. Potencjał nowych technologii został nawet wykorzystany w tym celu, generując między innymi różne zastosowania lub aplikacje na smartfony, aby odpocząć w dowolnym miejscu.

• Powiązany artykuł: „Aplikacje dla psychologów: 8 narzędzi, których nie można zabraknąć w smartfonie”

Kilkanaście aplikacji do wypoczynku w dowolnym miejscu

Oto kilkanaście aplikacji lub aplikacji, które mogą się zrelaksować na różne sposoby, od medytacji po techniki oddechowe lub użycie dźwięków, aby obniżyć poziom napięcia lub nawet pomóc w zasypianiu.

1. Spokojnie

Dzięki wersji hiszpańskiej i dostępnej w systemie Android i przeglądarce ta aplikacja proponuje różne strategie, aby nas zrelaksować, od medytacji z przewodnikiem do praktyki technik oddychania, muzyki i relaksujących scenariuszy. Jest płatny, ale oferuje bezpłatną wersję próbną.

• Może jesteś zainteresowany: „6 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

2. Biały szum Lite

Prosta aplikacja, która opiera swoje działanie na wyborze różnych kojących dźwięków, takich jak deszcz, wiatr, misy tybetańskie lub żaby, które pozwalają nam wyłączać się, gdy są produkowane nieprzerwanie, jak sobie wyobrażamy w relaksującej sytuacji. Pomóż spać i masz alarmy gotowe do przebudzenia się w czasie, ale ze spokojem. Jest również bezpłatny w Google Play.

3. Gravilux

Ta aplikacja dostępna w systemie iOS pozwala rysować palcem, obserwując, jak duża liczba cząstek porusza się w zależności od tego, gdzie mijamy palec.

4. Kolor Tayasui

Również w systemie iOS ta aplikacja płatnicza (która wcześniej była dostępna bezpłatnie z Apple Store) oferuje nam głównie Pokoloruj różne obrazy o różnej złożoności, aby odpocząć.

5. Oddychaj2Relaksuj

Chociaż jego estetyka nie jest najlepsza, ta darmowa aplikacja jest bardzo przydatna, aby nauczyć się wykonywać różne techniki oddychania, które pozwalają zmniejszyć nerwy, napięcie lub lęk. Dostępne na Androida i iOS.

6. Aura: uważność i szczęście

Dostępna w systemach iOS i Android oraz do bezpłatnego pobrania, Aura to aplikacja, która pozwala nam opracować spersonalizowane sesje relaksacyjne, oparte na szeregu podstawowych danych, takich jak wiek, poziom pobudzenia lub stresu, optymizm i zainteresowania użytkownika. Zapewnia Codzienne sesje medytacji i uważności trwające około trzech minut (przydatne również do nauki).

7. Przycinaj

Z tego, czym jesteśmy w rzeczywistości przed meczem, pomaga to w dużym stopniu zrelaksować się dzięki minimalistycznej propozycji, w której musimy wyhodować drzewo. Gra także wątek muzyczny ma na celu ułatwienie medytacji i relaksu. Tak, jest płatny.

8. Intimind

Stworzona przez ekspertów psychologów w uważności, ta aplikacja jest dostępna w całości w języku hiszpańskim zarówno w systemie Android, jak i iOS. Chociaż pełna wersja jest płatna (z abonamentem), oferuje darmowy program inicjacyjny obejmujący 11 różnych 10-minutowych sesji medytacyjnych.

9. Opłata za życie

Bezpłatna aplikacja iOS, która opiera swoją działalność na tworzeniu list pozytywnych i negatywnych rzeczy, które nas spotykają każdego dnia, pomaga nam spojrzeć z perspektywy i zmniejszyć napięcie generowane z dnia na dzień.

10. Uśmiechnięty umysł

Całkowicie darmowa aplikacja na Androida, choć całkowicie w języku angielskim. Ta aplikacja polega na pomaganiu nam w przeprowadzaniu sesji medytacyjnych i oferowaniu różnych programów w zależności od grupy wiekowej, miejsca, w którym będzie miała miejsce (na przykład w pracy) lub nawet dla sportowców. Widocznie też oferuje opcję monitorowania nastroju.

11. Rozluźnij melodie: sen i joga

Aplikacja, która ma wiele białych dźwięków, aby pomóc nam się zrelaksować, a nawet połączyć, aby uzyskać spersonalizowane ścieżki. Posiada również chronometr i zezwala na wielokrotne medytacje (chociaż są one w języku angielskim i zazwyczaj są płatne). Dostępne na Androida.

12. Stop, oddychaj i myśl: medytacja i uważność

Ta aplikacja dostępna na Androida jest również bardzo przydatna do uprawiania różnych rodzajów medytacji. Pomaga się zrelaksować, motywować i lepiej wypoczywać. Pozwala także zobaczyć swoje postępy, a nawet wyświetla filmy, które pomogą Ci wykonać jogę dla dzieci. Jego pobieranie jest bezpłatne, a także oferuje ponad 40 bezpłatnych działań, ale ma ponad 80 w wersji premium, która wymaga płatnej subskrypcji.