12 korzyści ze spania nago (według nauki)

Spanie bez ubrania jest jedną z najlepszych alternatyw, gdy pozwala na to temperatura, jest wygodnym sposobem na spanie i zapewnia pewne korzyści.

Czy to dla wygody, czy dla nudyzmu, śpiąc nago może poprawić zdrowie i sprawić, że będziesz cieszyć się bardziej intymnymi relacjami.

Korzyści ze spania nago

Ale, Jakie są korzyści ze spania nago? Dlaczego warto spać bez ubrania, aby spać w piżamie? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te pytania dzięki danym dostarczonym przez różne badania naukowe w tej dziedzinie badań.

• Może jesteś zainteresowany: „10 podstawowych zasad dobrej higieny snu”

1. Poprawia zdrowie reprodukcyjne

Dane naukowe potwierdzają, że mężczyźni, którzy śpią nago, cieszą się plemnikami lepszej jakości, a zatem mają wyższy poziom płodności. Wyjaśnia to urolog Brian Steixner: „Spanie bez ubrania ma pozytywny wpływ na nasienie mężczyzn, ponieważ utrzymanie idealnej temperatury ciała przyczynia się do dobrej kondycji plemników. Ponadto, Nadmiar ciepła powoduje spadek produkcji testosteronu„ Coś, co nie jest korzystne dla męskiej płodności.

2. Pomóż schudnąć

Okazuje się, że temperatura ciała spada, kiedy śpimy, aw konsekwencji,, ciało naturalnie spala więcej tłuszczu. Ale podczas zakładania ubrań odzież zmniejsza ten efekt. Nie oznacza to, że stracisz na wadze, ale spalanie dodatkowych ilości kalorii nie jest wcale złe.

3. Zdrowa skóra

Spanie nago nie tylko będzie miało pozytywny wpływ na redukcję tłuszczu, ale Twoja skóra również skorzysta z tej praktyki. Spanie bez ubrania pozwala Twojej skórze oddychać, co powoduje zmniejszenie ryzyka wystąpienia problemów skórnych. Ponadto spanie nago sprzyja aktywacji brązowego tłuszczu, co z kolei pozwala na odnowienie martwych komórek i utrzymanie skóry bardziej napiętej i zdrowszej.

4. Większa bliskość z parą

Pary, które śpią nago, czują większe przywiązanie i większe połączenie, ponieważ kontakt skóra-skóra zwiększa uwalnianie oksytocyny, uważanej za hormon miłości i więzi uczuciowych. Dzięki temu chemikowi, więź między członkami związku staje się silniejsza, bardziej odporna i wytrwała.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym hormonie w tym artykule: „Oksytocyna, hormon miłości i więzi emocjonalnych”

5. Zmniejsz stres

Innym ważnym hormonem w naszym organizmie jest kortyzol, ponieważ na wysokim poziomie bierze udział w stresujących procesach. Spanie nago wydaje się zmniejszyć poziom kortyzolu w ciele i dlatego zmniejsza stres.

6. Mniej apetytu po przebudzeniu

Kortyzol, oprócz tego, że jest związany ze stresem, wydaje się również mieć wpływ na nasze apetyt. Przy wyższych poziomach kortyzolu zwiększyło się uczucie głodu. Zmniejszając poziom kortyzolu przez spanie nago, czujemy się mniej głodni po przebudzeniu. Kolejna zaleta spania nago w związku z utratą wagi.

7. Będziesz czystszy

Zwłaszcza latem, kiedy ciepło się zaciska, zwykle budzimy się pocąc. O tej porze roku może być świetną alternatywą do spania bez ubrania. W ten sposób będziemy mniej pocić się, a rano będziemy czystsi.

8. Częściej w relacjach intymnych

Jeśli komentowano, że śpiąca nagość zwiększa poziom oksytocyny i jest korzystna dla tworzenia trwałych więzi afektywnych, to dobrze jest mieć intymne spotkania z parą. Lekka odzież zapewnia kontakt fizyczny, a co za tym idzie zdrowie seksualne.

9. Mniej podrażnień

Jeśli spanie bez ubrania jest korzystne dla skóry, to czy nie ma podrażnień. Kiedy śpisz nago, unikasz kontaktu wrażliwego obszaru z tkanką i pomagasz skórze oddychać. Dzięki temu możesz uniknąć wielu dolegliwości, a nawet bólu.

10. Pomaga ci lepiej spać

Spanie bez ubrania w ciepłe dni pomoże Ci być chłodniejszym i wygodniejszym. To ułatwia sen i pozwala uniknąć wstawania o północy z nieprzyjemnym uczuciem.

11. Odmładza

Niektóre badania wskazują, że spanie nago pomaga spowolnić proces starzenia się. Kiedy śpimy, uwalniamy hormon wzrostu, który jest kluczem do regeneracji komórek, a zatem działa jako substancja przeciwstarzeniowa. Wady, spanie w bardzo ciepłym otoczeniu powoduje, że przetwarzamy mniej hormonu wzrostu, powodując szybsze starzenie się.

12. Zmniejsz ryzyko cukrzycy

Według National Sleep Foundation w Stanach Zjednoczonych prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę zmniejsza się, jeśli śpimy nago. Dzieje się tak, ponieważ spanie w chłodniejszym otoczeniu powoduje, że ludzie do niego przychodzą mają większą stabilność poziomu cukru we krwi i lepsza wrażliwość na insulinę.

I ... co mówi nauka o naszej pozycji do spania??

Nauka dostarczyła również danych naukowych na temat pozycji, jaką stosujemy podczas snu w odniesieniu do osobowości. Badanie przeprowadzone przez Chrisa Idzikowskiego, koordynatora w wymarzonym instytucie Wielkiej Brytanii, zbadało sześć najczęstszych pozycji, które ludzie stosują podczas snu. Wnioski stwierdzają, że każda pozycja jest związana z określonym profilem osobowości.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym badaniu w tym artykule: „Miejsce, w którym śpisz, wiele mówi o twojej osobowości”.