4 powody, dla których zbyt duże myślenie nosi nasz umysł

Zdolność rozumowania i planowania jest jednym z wielkich darów, które dała nam natura, ale musimy pamiętać, że racjonalność jest mieczem obosiecznym.

Jeśli emocje mogą sprawić, że przeskoczymy nad ryzykownymi projektami, w których niewiele lub nie ma nic do zyskania, powód może nas zakotwiczyć w witrynie; w skrócie daje nam pretekst do pozostania w strefie komfortu i nie tylko nie do postępu, ale do tworzenia problemów, które wcześniej nie istniały.

Rozmyślaj i obsesyjnie myśl lub temat jest to równie szkodliwe, jak frustrujące, ale to nie sprawia, że ​​„odskakujemy” od tego nawyku, kiedy jest coś, co przyciąga naszą uwagę w kółko lub coś, co nas niepokoi (jak na przykład złe pierwsze wrażenie na kimś) lub niepewność czegoś, co czeka nas w przyszłości (np. wyniki niektórych testów medycznych).

Oczywiście są kwestie, które zasługują na dużą uwagę, ale w tych przypadkach wszystko, co nie jest kieruj naszymi myślami, aby skutecznie rozwiązać tę sytuację To doprowadzi nas do przegranej walki o stres i źle zainwestowanego czasu. Rozmyślając cały czas z myślą o problemie bez rozwiązania lub o czymś, co nie zależy od nas, zwykle zabiera więcej tego, co nam daje.

• Może jesteś zainteresowany: „12 rodzajów obsesji (objawy i cechy)”

Dlaczego obsesja na punkcie czegoś osłabia nas psychicznie

Oto kilka dodatkowych powodów, dla których powinieneś rozważyć przerwanie ciągłego myślenia o tym samym i Akceptuj problemy z prostotą i konstruktywna postawa.

1. To emocjonalne alibi

W wielu przypadkach mamy obsesję na punkcie czegoś, co, chociaż możemy znaleźć rozwiązanie, aby to osiągnąć, wydaje się bardzo skomplikowane. W tych przypadkach myślenie o tym cały czas działa jak alibi dla nas samych; daje nam poczucie, że robimy coś, aby iść w kierunku tego celu bez, naprawdę, robienia czegokolwiek, co zwiększa nasze szanse na sukces.

Rozkoszuj się katastrofalnymi myślami, na przykład nie podsumowuje ryzyka, podobnie jak fantazjowanie o sukcesie przez cały czas nie jest sposobem na zmotywowanie się. Po prostu zmienia nas w bardziej obsesyjnych ludzi, a co za tym idzie, w mniejszą zdolność do odpowiedniego reagowania na wymagania środowiska. Dlatego konieczne jest przeanalizowanie własnych myśli i uczuć, aby usunąć nawyk, który pachnie jak wymówka, aby nie podejmować ryzyka i rozsądnych nakładów i stresu.

2. Ogranicz naszą produktywność

W skrócie, myślenie za dużo to sposób na odwlekanie, zostawić wszystko „na jutro” (w nieskończoność). Kiedy nadchodzi czas, kiedy jesteśmy zmuszeni zareagować, nasz umysł musi poradzić sobie z wieloma wyzwaniami, które przychodzą natychmiast, i działać w sposób niezorganizowany; nawet wyjątkowo inteligentni ludzie nie wychodzą z takich sytuacji.

• Powiązany artykuł: „Zwlekanie lub syndrom„ Zrobię to jutro ”: co to jest i jak temu zapobiec”

3. Nasze zdrowie psychiczne pogarsza się

Prześladowanie, które teoretycznie wydaje się wygodne, odkładanie obowiązków w zamian za spędzanie czasu na obsesyjne myślenie o czymś, nie powoduje niczego poza generowaniem problemu pośpiechu i stresu w średnim okresie. To błędne koło motywów, by martwić się o utrudnienia, które przychodzą nam na drogę zwiększa nasz poziom lęku, co zwiększa szanse na kryzys związany z zaburzeniami psychicznymi. Udowodniono związek między tendencją do nadmiernego myślenia a możliwością rozwoju problemów psychicznych.

4. Powoduje problemy ze snem

W konsekwencji powyższego przeżuwanie i obsesje, które nas rozpraszają, pozostawiają druzgocący ślad na naszych nawykach snu, co z kolei powoduje wiele innych problemów związanych z brakiem odpoczynku, rozrywki, zmęczenia i problemy z pamięcią. Według badań, nie tylko śpimy mniej godzin, ale także, Jakość naszego snu jest niższa, i spędzamy mniej czasu w najgłębszej fazie tego.

Porady, aby nie myśleć za dużo i przejść od zmartwienia do działania

Jeśli jesteś zainteresowany przerwaniem błędnego koła przeżuwania, oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać:

1. Utwórz listy celów

Określ priorytety tego, co naprawdę chcesz zrobić we wszystkich innych sprawach, aby mieć jasność co do tego, gdzie powinieneś kierować swoimi działaniami.

2. Zorganizuj kalendarz mennic

Podziel swoje cele na mniejsze cele cząstkowe, być na co dzień, nie mieć poczucia, że ​​jest to coś nieosiągalnego (coś, co zachęca do przeżuwania).

3. Postępuj zgodnie z harmonogramami

Podejmuj zobowiązania, przestrzegając ścisłych harmonogramów. Za każdym razem, gdy się nie zgadzasz, zostaw pieniądze w skarbonce, której zawartość będzie zadowolona. W ten sposób spróbujesz uniknąć możliwej natychmiastowej straty.