Przyczyny, cechy i typy samosabotażu

Juan był z dziewczyną, która bardzo mu się podoba, jednak chwile przed spotkaniem nie są zbyt dobre i anulowane. María rozpoczęła nowy projekt, który może oznaczać dużą zmianę i postęp w jej życiu, ale nigdy nie ma czasu, aby go ukończyć.

Przy wielu okazjach ludzie są zaangażowani w tego typu dynamikę. W niektórych przypadkach okoliczności naprawdę ci nie sprzyjają; Jednak w większości przypadków główną przeszkodą jest sama osoba, która ze strachu przed przyszłymi zmianami pada ofiarą sabotażu. Zobaczmy, co to za zjawisko.

• Powiązany artykuł: „Jak opuścić strefę komfortu? 7 kluczy, aby to osiągnąć”

Czym jest samosabotaż?

Samosabotaż i wszystkie związane z nim zachowania są nieświadomymi czynami, które pojawiają się czasami, co może oznaczać wielką zmianę w życiu ludzi, bez względu na rodzaj. Te zachowania utrudniają osiągnięcie celów lub osiągnięć poprzez nieświadome manipulacje.

Celem samosabotażu jest trzymaj osobę w jej strefie komfortu, w którym wszystko jest łatwe lub przynajmniej przewidywalne. Jest to również rodzaj nieświadomego mechanizmu obronnego, poprzez który osoba stara się uniknąć ewentualnego przyszłego cierpienia, sytuacji stresowych lub nieznanych sytuacji.

• Powiązany artykuł: „Myśli, które sabotują nas: tak działa nasz umysł”

Jego przyczyny

Istnieje wiele możliwych przyczyn samosabotażu. Biorąc pod uwagę te przyczyny, osobie łatwiej będzie uniknąć, a tym samym łatwiej osiągnąć to, co jest proponowane. Przyczynami tymi mogą być:

• Mieć problemy w ustalaniu priorytetów celów.
• Brak samokontroli.
• Brak motywacji lub wysokie ciśnienia w dzieciństwie.
• Nie bardzo wiem, co chcesz osiągnąć.
• Niska samoocena.
• Brak pewności siebie.
• Ograniczające przekonania że osoba nie zasługuje na własny sukces.
• Cele narzucone przez osoby trzecie.
• Strach przed porażką.
• Strach przed zmianą i opuść strefę komfortu.
• Konflikty wewnętrzne.
• Strach przed nieosiągnięciem oczekiwań innych.

Wszystkie te znaki, przekonania i ślady, które zamieszkują umysł osoby, pojawiają się niespodziewanie, przejmując kontrolę nad osobą i jej zachowaniami i ingerować w projekty i możliwości rozwoju tego.

Samo-sabotaż jest manifestacją wszystkich tych aspektów, których osoba nie może zaakceptować od siebie, wszystkich tych przekonań opartych na lękach i że z czasem, siłą nie konfrontacji, zyskały na wadze i mocy w niej.

Dlatego te obsesyjne myśli i szkodliwe zachowania są tylko objaw, że w myśli, która powinna zostać zbadana, jest coś głęboko. Chociaż w wielu przypadkach szperanie w tych myślach nie jest przyjemne, ta ocena samego siebie może być okazją do pójścia naprzód i nauczenia się stawić czoła każdej przyszłej sytuacji, która może się pojawić..

Charakterystyka samosabotażu

Istnieje szereg definiujących cechy samosabotażu, które powodują, że pojawia się przed pewnymi sytuacjami, ale nie przed innymi. Oznacza to, że osoba, która nieświadomie sabotuje się, gdy stoi przed pewnym aspektem lub okolicznościami swojego życia, nie musi tego robić we wszystkich pozostałych.

Te zachowania sabotażowe pojawiają się przede wszystkim w sytuacjach, które wiążą się z wielką odpowiedzialnością lub gdy dana osoba musi podjąć ważną decyzję, która pociągnie za sobą jakąś zmianę w ich życiu.

Objawy lub przejawy doświadczane przez osobę podlegającą samosabotażowi obejmują:

• Intensywny strach.
• Niepewność.
• Wrażenie braku kontroli.
• Jestem podejrzliwy wobec siebie lub brak pewności siebie.

Jednakże jest całkowicie normalne, że osoba postrzega wszystkie te odczucia, gdy ma zamiar przejść jakąś zmianę w swoim życiu, jest czymś, co każdy doświadcza w większym lub mniejszym stopniu.

Główną różnicą między ludźmi, którzy sabotują, a tymi, którzy tego nie robią, jest to, że robią to ludzie pozwalają się ponieść strachowi i przekonaniom, że tego nie dostaną, podczas gdy inni są w stanie porzucić te lęki i pokonać wszystkie myśli, które generują niepewność.

Najważniejszą rzeczą w obliczu każdego rodzaju zdarzenia lub transformacji nie jest unikanie lub unikanie tego strachu, ale bądź tego świadomy i działaj odpowiednio, nie pozwalając, by wtargnął do naszego umysłu.

Kiedy osoba staje się świadoma zarówno swoich obaw, jak i własnych przekonań, w wielu przypadkach irracjonalnych, znacznie łatwiej jest wybrać najdokładniejsze decyzje i unikać przeprowadzania sabotujących działań, które zatrzymują lub utrudniają ich aspiracje.

Rodzaje samosabotażu

Istnieją cztery rodzaje samo-sabotażu, które są one klasyfikowane zgodnie z rodzajem zachowania, które osoba wykonuje.

1. Nie kończ rzeczy

W takich przypadkach osoba inicjuje wiele wyzwań lub projektów, które kończą pozostawiając połowę, a nawet porzucenie. Zazwyczaj osoba ma tendencję do poświęcania wielu godzin pracy i wysiłku, a następnie poddaje się, gdy ma ją zdobyć.

Wyjaśnienie tego zjawiska polega na tym, że jeśli osoba nie zakończy tego lub innego projektu, nigdy nie będziesz musiał stawić czoła możliwości niepowodzenia lub nie wiedząc, jak sprostać kolejnym żądaniom, które przyniesie ten sukces.

Jednak tak naprawdę dzieje się tak, że nigdy nie będzie świadomy swojego potencjału, a jednocześnie będzie postrzegany jako przeciętna osoba bez umiejętności.

2. Zwlekanie

Mówi się, że zwlekanie jest sztuką odkładania rzeczy. Polega na nawyku odraczania lub opóźnij te działania, do których osoba musi koniecznie uczęszczać, zastępując je innymi, które są mniej istotne lub prostsze i bardziej atrakcyjne.

Ten zwyczaj jest jednym z najczęstszych w populacji, a przyczyny jego przeprowadzenia są najbardziej zróżnicowane. Niektóre z tych powodów mogą polegać na tym, że osoba tak naprawdę nie lubi wykonywanego zadania lub jest to najbardziej rozpowszechniony powód w zakresie projektów osobistych i zawodowych, że osoba doświadcza strachu przed ostatecznym wynikiem.

W ten sposób, jeśli osoba opóźnia ukończenie zadania i nie inwestuje wszystkich niezbędnych wysiłków, zasoby będą miały uzasadnienie, jeśli nie okaże się to zgodnie z oczekiwaniami. Innymi słowy, jeśli osoba spędza cały swój czas i wysiłek, aby coś osiągnąć i nadal jej nie osiąga, pokaże swoją rzekomą niekompetencję, dlatego jeśli nie spróbuje, będzie to usprawiedliwieniem niepowodzenia.

• Powiązany artykuł: „Zwlekanie lub syndrom„ Zrobię to jutro ”: co to jest i jak temu zapobiec”

3. Perfekcjonizm

Perfekcjonizm lub idealna wymówka, by nigdy się nie skończyć. Pod tarczą perfekcjonizmu osoba znajduje idealną wymówkę, by nie iść naprzód, nie patrząc tak naprawdę nie wie, czy chce dostać to, dla czego pracuje.

Istnieją dwie możliwości w usprawiedliwieniu perfekcjonizmu. Albo, że osoba myśli, że skoro nie może zrobić czegoś doskonale, nie robi tego bezpośrednio lub że poprzez ciągłe zmiany i zmiany unikają zakończenia projektu.

• Powiązany artykuł: „https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas”

4. Wymówki

Oprócz wszystkich powyższych, osoba może znaleźć wiele usprawiedliwionych usprawiedliwień nie narażaj się na żadne zmiany lub możliwe ryzyko. Wymówki te mogą wynikać z braku czasu, zasobów finansowych, wieku itp..