Jak zostać lepszym człowiekiem, w 5 podstawowych kluczach

W wielu artykułach Psychologia i umysł Podkreśliliśmy znaczenie uczynienia życia ekscytującym miejscem do podróży w oparciu o cele i cele, które sprawiają, że nie śpimy i jesteśmy aktywni. To nie jest tak, że jesteśmy fanami pozytywnej psychologii, ale jesteśmy bardzo jasne, że jednym z kluczy do szczęścia jest właśnie umiejętność ciągłego doskonalenia się dzień po dniu.

Ulepsz jako osoba: jest to możliwe ... i konieczne

Nie oszukujmy się: żyć to próbować ulepszać dzień po dniu. W rzeczywistości często mówi się, że szczęście jest niczym innym, jak wstępem do niego, to znaczy jesteśmy szczęśliwi, gdy jesteśmy blisko osiągnięcia pewnych celów i celów, które sobie postawiliśmy. Szczęście nie jest samo w sobie celem, który powinniśmy zaznaczyć, ponieważ - szczęście - jest raczej stanem umysłu, który towarzyszy nam, gdy czujemy się zmotywowani do robienia rzeczy, które lubimy, spędzania czasu z ludźmi, którzy sprawiają, że czujemy się dobrze, i długa etcetera.

Problem polega na tym, że wielu ludzi ma ciężary i obowiązki, które zakotwiczają nas w szarej codzienności, która nie motywuje nas wystarczająco, by chcieć ulepszać się jako ludzie. Ponadto żyjemy pod wpływem wszystkiego, co nas wpoili, a przy wielu okazjach działamy nieświadomie na niekorzyść innych ludzi i oszukujemy samych siebie, wierząc, że z jakiegoś powodu działamy poprawnie.

Zmuszony być szczęśliwym?

W bardzo interesującym artykule walencki psycholog Álvaro Saval mówił o pewnego rodzaju imperatywie społecznym, który nabrał kształtu w ostatniej dekadzie: o obowiązku bycia (lub pozowania) szczęśliwymi ludźmi. Oczywiście społeczeństwo śledzi pojęcie szczęścia bardzo blisko związane z sukcesem materialnym. Ten materialny sukces (dobra praca, dobry samochód, drogie podróże ...) może wyrządzić nam krzywdę, gdy staramy się o życie, które pozwala nam doskonalić się jako istoty ludzkie i zająć się najbardziej autentycznymi interesami.

Szczęście nie powinno być obowiązkiem, ale naturalną konsekwencją życia w harmonii z tym, co chcemy robić i być, odkryj nasze prawdziwe pasje i poświęć im ciało i duszę. Aby być lepszymi ludźmi, a zatem bardziej związanymi z naszym środowiskiem, konieczne jest ćwiczenie i trening.

5 kluczy do poprawy jako osoba (i być szczęśliwszym)

Proponuję ci pięć kluczy do rozwijania umiejętności niezbędnych do poprawy jako osoba, krok po kroku i bez przerwy. Czy odważysz się spróbować?

1. Bądź wdzięczny i hojny

Istnieje szereg wartości, które mają natychmiastowy wpływ na ludzi wokół nas. Być może dwie najważniejsze to hojność i wdzięczność. Kiedy jesteśmy hojni, życzliwi i wdzięczni komuś, kogo spotykamy na ulicy lub z bliskim członkiem rodziny, tworzymy dobrą harmonię, która nie tylko wpływa na to, jak inni nas cenią, ale także jak postrzegamy siebie. To sprawia, że ​​czujemy się dobrze, gdy jesteśmy dobrzy dla innych ludzi, ponieważ przecież jesteśmy istotami empatycznymi.

Ponadto wdzięczność oznacza sposób przezwyciężenia pewnych urazów, lęku i stresu, pomaga nam wyeliminować negatywne myśli naszego umysłu i wzmacnia naszą koncepcję siebie.

Dobrym sposobem rozwijania wdzięczności i uprzejmości jest wykonywanie działań altruistycznych, to znaczy, aby działać dobrze, nie oczekując niczego jako odpowiednika. Może to być szokujące w systemie kulturalnym opartym na komercyjnej i zainteresowanej transakcji, ale istnieje wiele badań w psychologii, które wskazują, że wsparcie jest związane z dobrostanem, zdrowiem i dłuższą oczekiwaną długością życia. Nie chodzi o to, by zostać Marią Teresą z Kalkuty przez noc, ale jeśli zaczniemy nadawać znaczenie altruistycznym czynom, jest bardzo prawdopodobne, że poczujemy się bardziej spełnieni i będziemy mieli większą równowagę emocjonalną. Aby kierować tą radą, możemy zdecydować się na wolontariat ... lub po prostu być uprzejmym i oderwanym od naszego codziennego życia, z ludźmi, z którymi żyjemy lub przechodzimy przez ulicę.

2. Kto ma przyjaciela ma skarb

Kto ma przyjaciela, nie wie, co ma. W społeczeństwie, w którym coraz bardziej się ignorujemy, posiadanie jednej lub kilku zaufanych osób, z którymi możemy dzielić się wyjątkowymi chwilami, jest wielką wartością dla naszego szczęścia i bycia lepszymi ludźmi. Oczywiście nie odnoszę się do „przyjaciół”, które możemy mieć na portalach społecznościowych, takich jak Facebook lub podobne, ale do prawdziwych przyjaciół, tych, którzy liczą na palce jednej ręki i mają zbyt wiele palców.

Prawdziwi przyjaciele pojawiają się w najbardziej niewyobrażalnych sytuacjach i kontekstach. Musimy być świadomi znaczenia dbania o przyjaźnie, aby wygenerować ten dynamizm, który daje nam plany wspólne z kolegą lub te niekończące się rozmowy, w których rozmawiamy o wszystkim.

Jedną z głównych przyczyn depresji jest samotność. Odejście od ludzkiego traktowania zanurza nas w szarej i monotonnej rzeczywistości, dlatego odsuwa nas od szczęścia i motywacji. Jeśli uważasz, że nie potrzebujesz nikogo, by być szczęśliwym, prawdopodobnie próbujesz oszukać siebie, ponieważ nie o tym mówi nam nauka (i zdrowy rozsądek). Utrzymywanie przyjaźni wymaga również wysiłku i altruizmu przy wielu okazjach, ale warto.

3. Żyj życiem z optymizmem

Tak, temat. Ale to nie przestaje być prawdą. Ludzie, którzy nie są optymistami, nie są lepsi ani gorsi niż ktokolwiek inny, ale nieświadomie wykuwają nudną rzeczywistość, statyczną i mało poświęconą radościom. Dlaczego? Nic nie zachęca do demotywacji bardziej niż brak pozytywnej wizji na temat możliwości, jakie mamy jako osoba w życiu.

Bądź pesymistyczny Nie tylko jest to sposób na samodzielne przechwalanie się, ale także bezpłatna autostrada do przeciętności. Dlatego musimy odmówić pesymizmu i załadować baterie z dobrą dozą optymizmu, choć na początku nie jesteśmy w 100% przekonani. Jeśli psychologia pozytywna ma pewne uznanie, to właśnie z powodu dogłębnego zbadania wspaniałych efektów bycia osobą optymistyczną i entuzjastyczną..

Optymizm musi być filozofią życia, aby móc iść naprzód i zarażać otaczających nas ludzi dobrymi wibracjami. Musimy być w stanie poświęcić naszą energię na wszystko, nad czym mamy kontrolę, a jeśli zobaczymy, że coś nam ucieka, zawsze możemy zwrócić się do ludzi, aby nam pomogli i dali nam rękę. Jeśli staniemy przed skomplikowanym, a nawet śmiertelnym wydarzeniem, takim jak śmierć krewnego, to normalne jest, że upadamy, ale zawsze musimy myśleć, że nadejdą lepsze czasy, kiedy ten zły moment będzie tylko wspomnieniem przygodności życia.

4. Relatywizuje znaczenie dóbr materialnych

W innym tekście opublikowanym na tej stronie powtórzyliśmy badanie, które stwierdza, że ​​pieniądze nie dają szczęścia. Może się to wydawać oczywiste, ale są ludzie, którzy nadal wierzą, że jeśli zgromadzą więcej pieniędzy i bogactw, takich jak samochody czy domy, będą szczęśliwsi. Wszystko wskazuje na to, że się mylą. Nauka pokazała, że ​​pokonanie progu, w którym żyjemy w wygodny sposób, zarabianie więcej pieniędzy nie ma już żadnego związku ze stopniem szczęścia.

Powierzenie naszego dobra i szczęścia rzeczom materialnym jest sposobem na osiągnięcie odwrotnego skutku, trwałego nieszczęścia, ponieważ Będziemy nadal chcieć gromadzić coraz więcej i nigdy nie będziemy zadowoleni z tego, co mamy. A to dlatego, że dobre czasy życia nie są tym, co dzielisz z kabrioletem lub modelem smartfona, ale z innymi ludźmi, którzy sprawiają, że czujesz się wyjątkowo.

Kiedy zadajemy sobie pytanie, co tak naprawdę motywuje nas w tym życiu, prawie wszyscy odpowiadamy, nadając bardzo małe znaczenie aspektom materialnym. Nie motywuje nas do bycia bogatym ani do posiadania najlepszego zegarka lub gadżetu technologicznego. Motywuje nas do dobrego samopoczucia, podróżowania, otaczania się szczerymi ludźmi i do tego, by czuć się wyjątkowymi.

Dlaczego więc staramy się realizować ten materiał? Ludzka ambicja ma tę wadę, która stawia pierwszeństwo namacalnym korzyściom w stosunku do niematerialnych rzeczy codziennego życia. Ale musimy stale przypominać sobie, co chcemy osiągnąć w życiu i co naprawdę cenimy. Tylko wtedy zrobimy krok naprzód i będziemy lepszymi ludźmi niż kiedyś.

5. Spędzaj czas z rzeczami, które lubisz robić

Daliśmy już pociągnięcia pędzla w całym poście znaczenie poświęcenia czasu i wysiłku na te działania i ludzi, którzy naprawdę sprawiają, że czujemy się dobrze. Trudno jest być szczęśliwym, jeśli nie spędzamy czasu na rzeczach, które nas motywują, prawda??

Oczywiście nie każdy ma szczęście pracować nad czymś, czym jesteśmy pasjonatami lub cieszyć się wystarczająco wolnym czasem, aby zrekompensować tę potrzebę, co niewątpliwie czyni nas lepszymi ludźmi. W tym celu ważne jest, aby dobrze zorganizować i zbudować mosty na rzecz własnej skuteczności. Oznacza to, że musimy wyznaczyć sobie małe cele, dzięki którym będziemy się stopniowo poprawiać, a tym samym kontynuować motywację i przywiązanie do tego hobby, które tak bardzo lubimy.

Oczywiście czasami trudno jest być bardzo dobrym w tym, co się praktykuje. Na przykład, jestem fanem szachów i gram kilka gier każdego dnia, ale wiem, że byłoby bardzo nierealistycznie myśleć, że za 5 lub 10 lat będę tak dobry jak Gari Kasparow. Małe cele, które ustawiliśmy (na przykład, w moim przypadku, może to być gra minimum dwie codzienne gry) muszą służyć nam, aby iść naprzód i pozostać aktywni, motywowani tym procesem, a nie wynikiem. W końcu gra w szachy, podobnie jak każde inne hobby, jest sama w sobie radością i nie przestaje istnieć, ponieważ traci kilka gier przeciwko graczom lepiej niż ja. Musimy priorytetowo traktować radość z uczenia się w kwestiach finalistycznych.

W dziedzinie pracy większość ludzi jest nieco niezadowolona z zadań, które wykonują lub z leczenia, które otrzymują od przełożonych. To naturalne i nie jest źle, że od czasu do czasu narzekamy, ale są rzeczy, które możemy zrobić, aby uczynić rutynę bardziej przyjemną. Rozpoczynając, na przykład, od przyjaznego i miłego traktowania ze współpracownikami, aby stworzyć klimat bliskości i współpracy.

Krótko mówiąc, aby być szczęśliwymi i być lepszymi ludźmi, musimy iść w kierunku nawyków, które nas motywują i aktywizują. Jeśli jesteśmy zadowoleni z tego, co robimy, inni to zauważają.